Aging er en naturlig og smuk proces, men det kommer med nogle komplikationer. Som en aktiv person vil du være i stand til at fortsætte med at fungere godt og opretholde energi, når du bliver ældre, men aldring kan få vores energi til at falme hurtigere.
hvordan bekæmper du energitab? Sørg for at du”re at få nok nitrogeno .id øge fødevarer i din kost., Masser af frugter og grøntsager er højt i nitrater, som konverterer til nitrogeno .id, og en fantastisk måde at forbruge dem på, så du sørger for, at du”får nok, er gennem saftpresning.
Lad”s se på fire drikkevarer, der direkte vil øge nitrogeno .id i din krop.
fire drikkevarer, der direkte øger nitrogeno .id
nitrogeno .id er en farveløs gas og fri radikal, der forbedrer din generelle velvære. Sammen med at øge energi hjælper det ømme muskler efter træning eller anstrengende aktiviteter..,
Der er flere tegn på nitrogeno .idmangel, som højt blodtryk, betændelse, kronisk stress, lav energi og lave genopretningstider. Hvis du ønsker at holde dine atletiske evner, vil nitrogeno .id hjælpe dig færdig hurtigere og komme sig hurtigere.
den bedste måde at øge nitrogeno .id på er at forbruge fødevarer, der er højt i nitrater. Hvis du føler at du har brug for mere nitrogenoxid, kan du prøve disse fire drikkevarer fra nitrat-rige fødevarer:
Rødbeder Saft
Rødbeder er en af de bedste kilder af nitrat i fødevarer, der konverterer til nitrogenoxid i kroppen., Du kan lave din egen rødbederjuice eller bruge et rødbederpulver, som vores Beet Boost.
Rød spinatjuice
spinat giver mange sundhedsmæssige fordele, men rød spinat pakker et ekstra slag med meget højt diætindhold. Denne superfood kan forbedre sportsudholdenheden 100% naturligt.
rød spinat er ikke en almindelig ingrediens, så vi anbefaler vores Spin Boost, som indeholder høje niveauer af nitrat-400mg pr. — gør det til den perfekte træningskammerat.,
Selleri og Nitrogenoxid
Selleri og nitrogenoxid gå hånd i hånd, når det kommer til at øge nitrogenoxid niveauer. Der er også en række andre fantastiske sundhedsmæssige fordele. Det har afgiftende kræfter sammen med løfter om fantastisk hud og vægttab.
Greens Juice med Arugula
mange bladgrøntsager, som spinat og grønnkål, er rige på nitrater, men arugula har høje koncentrationer af nitrater blandt grønne bladgrøntsager. Arugula er fantastisk i salater eller med sauterede grøntsager, men du kan også lave en god juice ved at kombinere den med citron og andre grønne grøntsager.,
flere nitrogeno .idrige fødevarer
Juicing er en effektiv måde at øge dit nitrogeno .idindtag på, men overvej også at tilføje disse fødevarer til din kost. Hver enkelt kan hjælpe med at opretholde sunde niveauer af nitrogeno .id, så indarbejde dem i dine måltider vil efterlade dig følelse mere afbalanceret og energisk som du alder.,
- Hvidløg
- Kål
- Karse
- Salat
- Granatæble
- rødvin
Yderligere Måder At Øge Nitrogenoxid
Det er altid bedst at få din næringsstoffer, primært fra fødevarer, men der er nogle vitaminer og kosttilskud, du kan tage, der vil hjælpe med at opretholde eller øge nitrogenoxid niveauer samt. Mens de don”t indeholder nitrat selv, de hjælper danne nitrogeno .id i din krop og bremse udtømning, så de er kendt som boostere.,
- C-Vitamin
- Glutathion
- Vitamin E
- L-arginin
- L-citrullin
De to sidste er essentielle aminosyrer, der kan øge blodgennemstrømningen og lavere blodtryk.
Nitrogenoxid og Motion
en Anden god måde at øge nitrogenoxid i kroppen, er med regelmæssig motion. At få dit blod flyder holder dine endotelceller sunde, der producerer nitrogeno .id.
derfor kan regelmæssig træning faktisk øge dine nitrogeno .idniveauer. Prøv at træne i mindst 30 minutter om dagen tre gange om ugen.,
vælg en form for motion, som du nyder, så du”ll holde på det og ser frem til at gøre det. Kombiner aerob træning med styrke-og modstandstræning for de bedste resultater.
andre måder at øge træningen er ved at deltage i et sportshold i samfundet, tage en danseklasse eller planlægge vandreture i weekeekenderne.
alder smukt med nitrogeno .id
aldring ses ofte som en trussel, men det er virkelig den mest naturlige ting, der vil ske for os. Hvis du tager vare på din krop og er opmærksom på dit helbred, kan du ældes yndefuldt og smukt., inkorporering af disse fire drikkevarer, der direkte øger nitrogeno .id, understøtter dit energi-og aktivitetsniveau, når du også bliver ældre. Det vil også opretholde din fitness, sportspræstationer og hurtig genopretningstid.
gør det sjovt og effektivt at øge nitrogeno .id og opretholde din atletik i de kommende år. Hvis du har brug for ekstra hjælp til at få nok nitrater i din kost, vi ” re her for dig. Vores funktionelle fødevarer af høj kvalitet pakker et kraftigt slag uden tilsat sukker og ingen nedbrud.,
gør det lettere at opretholde en sund kost ved at tilføje dem til vand eller din yndlings smoothie dagligt. De kan supercharge din energi niveauer og gavne din generelle sundhed, så du”ll føler stor for kommende år.
for flere sundhedstips og Uddannelse, Tjek resten af vores blog.