Forældre og FamilyArticles & Mere

Ifølge en nylig undersøgelse fra Society for Human Resource Management, 97 procent af arbejdsgiverne sige, at pålidelighed er et meget eller ekstremt vigtig kvalifikation for en entry-level job; det er øverst i næsten alles liste. Hvordan hjælper forældre deres børn med at lære at være pålidelige—mennesker, som andre kan stole på at konsekvent gøre deres bedste arbejde?

Et sted at starte er at lære børnene betydningen af praksis., Børn træner for at nå alle slags mål-skriver deres navne, dribler en basketball, spiller en sang på guitaren. Men de er ikke altid motiverede til at øve, og de træner ikke altid på den rigtige måde. en meget effektiv og veldokumenteret teknik kaldet bevidst praksis giver dig mulighed for gentagne gange at arbejde på en mental eller fysisk færdighed med det formål at blive bedre i fremtiden. Forskning tyder på, at børn så unge som fem, kan begynde at forstå, bevidst praksis, og børn og unge, der engagerer sig i det lave gevinster i skolekundskaber og motoriske færdigheder.,

Ved at tilskynde dem til at engagere sig i bevidst praksis, når de bliver ældre, kan vi hjælpe vores børn med at nå deres mål.

Hvad er bevidst praksis?

ifølge forsker Lauren Eskreis-.inkler og hendes kolleger er overfladisk praksis, hvordan de fleste mennesker studerer—de praktiserer det, de allerede ved, mens de kun er delvist fokuserede, hvilket ikke er særlig effektivt., I modsætning til de forklarer, bevidst praksis har fire principper:

1. Arbejde på svagheder: i Stedet for at gøre ting, som du allerede gør godt, bevidst praksis fokuserer på de ting, der er svære for dig. For eksempel kan du afspille den del af din trompetsolo med de hårde høje toner, som du har haft problemer med, snarere end de dele, du kender godt.fuld koncentration: bevidst praksis er vanskelig, når du står over for distraktioner, der gør det svært at blive på opgave, som støj, sociale medier eller folk i nærheden., I stedet for at skrive et essay med din telefon ved siden af dig, mens du hænger ud med dine venner, kan du gå til en stille bibliotek og putte telefonen i din rygsæk.feedback: bevidst praksis indebærer at finde ud af, hvad du fik ret, og hvor du lavede fejl ved at spørge en lærer eller coach eller kontrollere dit arbejde. For eksempel, hvis du har lavet fejl på din lange-division lektier, kan du gennemgå dit arbejde igen og tale med din lærer om, hvordan du kan løse disse problemer korrekt i fremtiden.,gentagelse indtil mestring: bevidst praksis kræver, at du fortsætter med at arbejde på dine svagheder, forblive på opgaven og få feedback, indtil du mestrer dit specifikke mål.

Hvordan motivere børn mod bevidst praksis

hvordan motiverer du børn til at deltage i bevidst praksis, som har tendens til at være mere krævende end overfladisk praksis?

i flere eksperimenter studerede Eskreis-.inkler og hendes kolleger Amerikanske mellemskoleelever mellem femte og syvende klasse samt universitetsstuderende., De tilfældigt tildelt unge fra flere skoler til to grupper: den Ene gruppe har lært typiske undersøgelse færdigheder, og den anden gruppe lært forskellen mellem lavt praksis og bevidst praksis ved hjælp af animerede videoer, beder for refleksion, og kort skriftligt aktiviteter.

i nogle af videoerne delte folk deres oplevelser med, hvor hård bevidst praksis er, og nogle tip til, hvordan man håndterer udfordringen:

1. Forvent og vær OK med fiasko: berømte mennesker talte om, hvordan fiasko er en normal del af læring., De beskrev at have fejlet mange gange, før de blev succesrige og indrammede fejl som en nødvendig del af bevidst praksis, der førte dem til deres resultater.
2. tolerere følelse frustreret og forvirret: en studerende fortalte sin livshistorie, fra at vokse op fattige og har problemer med at lære i folkeskolen til eksamen fra MIT. Han delte, at du laver en masse fejl, når du arbejder på dine svagheder, hvilket kan være frustrerende og forvirrende, men det betyder, at du er i “stræk zoneonen.,”I stedet for at tro, at det er et dårligt tegn og tid til at give op, er det faktisk tid til at fortsætte. Folk kan lære at tolerere deres frustration mere og mere med praksis.
3. spørgsmål din tro på talent: en skuespiller, en atlet og en musiker talte om, hvordan praksis førte dem til at få succes med deres forskellige livsmål—og ingen af dem nævnte talent., Folk fejlagtigt tror, at talent er den vigtigste faktor, fordi de ikke ser alle de timer af praksis, at gå ind i folks endelige resultater—som en skuespiller, tager dage at huske linjer, en svømmer at vågne op ved daggry for måneder til at øve butterfly slagtilfælde, eller en romanforfatter, der skriver for år at færdiggøre et manuskript.

for at størkne denne lektion viste forskerne unge anonyme citater fra andre studerende, der beskrev deres praksisvaner og præferencer., For eksempel, et citat sagde, “Jeg troede, at de børn, der var gode til fraktioner, bare var smartere end mig. Men i de sidste par måneder, jeg indså, at ved at gøre dyb praksis, jeg kunne få lige så mange brøkdel problemer lige som de kunne. Når jeg arbejder hårdt og gør dyb praksis på mine fraktioner lektier, jeg kommer til klassen at kunne svare på lige så mange problemer som de andre børn.”

Endelig, forskerne spurgte de unge om at skrive et kort brev til andre studerende, der ikke vidste om bevidst praksis til at kommunikere betydningen af, hvad de havde lært., (Forskerne forklarer, at “en af de mest effektive måder at overtale en deltager på en meddelelse er at få deltageren til at gå ind for beskeden til andre.”Forskning viser, at denne” ordsprog-troende ” -effekt påvirker deres senere hukommelse og indtryk af emnet.)

forskerne fandt, at disse korte lektioner motiverede unge til at engagere sig i bevidst praksis med matematiske problemer og forbedrede deres præstation i matematik, kursuskarakterer og GPA efter et akademisk kvartal.,

Hvis du vil have dine børn til at udnytte disse fordele, fortæl og vis dem, hvor meget du træner for at arbejde på mål, hvordan du oplever fiasko hver dag, og hvordan du tolererer frustration og forvirring. Mind dine børn om, hvordan deres foretrukne fodboldspillere eller svømmere arbejder med deres trænere for at få feedback. Opmuntr dine børn til at tale med deres søskende, kusiner, eller venner om, hvordan de bruger bevidst praksis til at forberede sig på deres tapedansforestilling, så de kan høste fordelene ved “at sige-tro”-effekten.,

ud over at hjælpe børn klare sig med, hvor hårdt bevidst praksis føles i øjeblikket, en anden måde at motivere dem på, er at fremme de gode følelser om deres ønskede fremtid—ifølge en undersøgelse om, hvordan bevidst praksis udvikler sig i børn.Melissa Brinums og hendes kolleger studerede 120 Australske fire til syvårige., Først viste forskerne børnene tre spil, som de kunne spille: golf, ringkast eller cup-and-ball. Derefter fik de at vide, at de senere ville blive testet på et målspil (sige golf) og kunne vinde et klistermærke hver gang de scorede.

forskerne tildelte tilfældigt børnene til to grupper. Før de forlod rummet i et par minutter, fortalte de en gruppe, “hvis du vil, kan du bruge denne tid til at forberede dig til testen.”De fortalte den anden gruppe, “hvis du vil, kan du bruge denne tid til at lege med et af spillene.,”Da de vendte tilbage, spurgte de børnene, hvilket spil de spillede mest, hvorfor, og hvad de kunne gøre for at blive bedre til legene.

forskerne målte, hvor meget bevidst praksis børn engagerede sig i, baseret på hvilket spil de valgte at spille først, og hvor længe de spillede målspillet. De brugte også børnenes svar på deres spørgsmål til at måle deres forståelse af praksis. Børnene tjente en højere score, hvis de talte om at øve, forbedre eller være vedholdende, end hvis de talte om sjov eller held eller ikke kunne besvare spørgsmålene.

resultaterne?, Seks og syvårige forstod begge bevidst praksis og engagerede sig i det uden at blive cued. Fem – årige viste en vis forståelse og undertiden bevidst praktiseret. Fire – årige forstod ikke bevidst praksis endnu.

“disse stigninger i forståelse af og engagement i bevidst praksis kan skyldes aldersrelaterede forbedringer i kognitiv kapacitet,” forklarer Brinums og hendes kolleger. Episodisk fremsyn-evnen til at forestille sig fremtiden og handle i overensstemmelse hermed—begynder at udvikle sig i førskoleårene og forbedres gennem barndommen., Episodisk fremsyn giver os mulighed for at forudsige, hvordan fremtiden kan få os til at føle. Sammenlignet med de yngre børn, de ældre børn var sandsynligvis mere motiverede til at øve, fordi de bedre kunne forestille sig at blive testet og føle sig glade for at tjene klistermærker til scoring i spillet.

Selv om førskolebørn kan ikke være i stand til at forudsige fremtiden endnu, kan forældre opmuntre deres skolesøgende børn—der ikke er ivrige efter at øve klaver, for eksempel—at forestille sig, hvordan det at være godt forberedt vil gøre dem til at føle sig under en kommende betragtning.,

i sidste ende kan forældre støtte børn, når de lærer at værdsætte praksis, uanset om det er i skole, ved deres første sommerjob eller inden for deres familie og samfund. Bevidst praksis kan ikke garantere dem en guldmedalje ved OL, men det kan forbedre deres præstationer, så de gør deres personlige bedste. Og det vil hjælpe dem med at vokse op til at være nogen, andre kan stole på.