På tv, i film eller i magasiner, uanset hvor du kigger du se personer med glat, klar hud (det meste af løbet på grund af virkningerne af make up!). Men selv da kan det få dig til at undre dig, ” hvorfor har de så frisk, vidunderlig hud?faktisk kan et af svarene være noget meget simpelt: vand!
vand er ikke kun afgørende for en sund krop, men også afgørende for klar og vitaliseret hud., Det hjælper blodcirkulationen og hjælper med transport af nødvendige næringsstoffer til alle kroppens celler, hvilket gør du føler og ser godt ud.
derudover hjælper vand med at eliminere toksiner fra kroppen og urenheder fra huden. Og godt hydreret hud vil resultere i en sund og glødende teint. Så vi råder dig til at hydrere din krop og hud godt, især i de varme sommerdage.
hvor mange glas vand om dagen?
drik mindst 8 glas vand om dagen og mere, når det er varmt. Vand skal være dit første valg, da det giver dig strålende hud og nul kalorier.,
andre væsker, der er gavnlige for din huds sundhed:
- usødet væske: Medtag frisk frugtsaft (i moderation). Et godt valg ville være fedtfattig eller skummetmælk, som ikke kun giver dig væsker, men også vigtige næringsstoffer til dine knogler og din samlede krop.
- urteinfusioner: 1 kop anis eller kamille om aftenen giver dig væsker og beroliger din mave.
- grøn te og kaffe: i moderate mængder er disse fulde af sunde antio .idanter, der hjælper med at beskytte din krop og hudceller mod skader.,
det bedste tidspunkt at drikke vand og væsker:
- enkel: drik, før du bliver tørstig. Fordi når du føler tørst, er du allerede dehydreret.
- I de tidlige morgentimer
- når som Helst i løbet af dagen, før eller efter måltider
- Med tørre fødevarer til at lette indtagelse og fordøjelse
alt i Alt vand er en af de mest væsker vigtigt for dit helbred og udseende. Jo mere du sørger for, at du har nok, jo bedre vil du hydrere din krop indefra., Du kan også prøve fugtgivende hudplejeprodukter – for en udvendig glød til at supplere gløden indeni.