Dette indlæg kan indeholde affiliate links. Fuld oplysninger her.
sådan fravænnes du fra eksklusiv pumpning
i denne læsning lærer du om fravænning fra pumpen, og hvordan du gør det sikkert.
Jeg er sikker på, at du har hørt udtrykket “fravænning”, når det bruges til at beskrive en baby, der gradvist plejer mindre.,
for eksklusive pumpere er fravænning fra pumpning for at producere mindre modermælk over tid en opgave, der ikke kan håndteres flippant.
så fortsæt med at læse, fordi jeg har nogle gode tip til, hvordan man holder op med at pumpe sikkert og effektivt!
Vi har masser at gå over på dette emne, så lad os hoppe lige ind!
hvorfor skal jeg afvænne fra pumpning, kan jeg ikke bare stoppe?
grunden til, at du gradvist vil reducere dine pumpesessioner (især hvis du udelukkende pumper), er fordi det er farligt for dit helbred at ikke udføre denne opgave korrekt.,
Jeg er sikker på, at du som en eksklusiv pumper er blevet gjort opmærksom på det frygtede ord mastitis.
hvilket er en ubehagelig infektion forårsaget af fanget modermælk, der vokser farlige bakterier.
Du kan nemt få mastitis, når du holder op med at pumpe, fordi mælkekanaler ikke evakueres regelmæssigt. Dette kan også ske, hvis du ikke tømmer dine bryster fuldstændigt ved hver pumpesession.
ikke kun vil fuldstændig tømning af dine bryster forhindre infektioner, men det vil også hjælpe med at opretholde og øge mælkeforsyningen.,undgå mastitis og over alle ubehag er den bedste grund til jeg kan tænke på, hvorfor du ønsker at langsomt vænne fra pumpen vers holde op det kold kalkun.
Hvornår skal jeg overveje fravænning fra pumpen?
Der er mange grunde til, at en pumpende mor kan være ivrig efter at begynde processen med fravænning fra eksklusiv pumpning.en grund til at stoppe med at pumpe kan være, at det er i din egen følelsesmæssige sundhed, og det er helt forståeligt, dette #pumplife er ikke let!,
men hvis du spekulerer på, hvornår det under din pumpetur er sikkert at begynde at droppe pumpesessioner, nedenfor er en god retningslinje at følge.
Måneder postpartum/pumper per dag:
- 1-3 m.s.s. / 8-12 s.s.d.
- 4 m.s.s. / 6-8 s.s.d.
- 5-6 m.s.s. / 6p.s.d.
- 7-8 m.s.s. / 4 s.s.d.
- 9 m.s.s. / 4-3 s.s.d.
- 10 m.s.s. / 2 p.s.d.
- 12+ m.s.s. / 1 s.s.d.
Den enkle punktopstilling figuren ovenfor er et nyttigt eksempel på, hvor ofte du skal være pumpning baseret på måneder postpartum.,
denne graf er beregnet til dem, der planlægger at fortsætte med at pumpe, men ønsker at bremse reducere antallet af pumpesessioner uden at miste deres mælkeforsyning.
Du kan gemme dette diagram som en pin til Pinterest med billedet nedenfor, skal du blot klikke i øverste venstre hjørne!
Hvornår skal jeg Droppe en Pumpe Session?
Jeg ved ikke om dig, men under min udelukkende pumpende rejse tællede jeg ned de dage, hvor jeg kunne droppe mindst en pumpesession om dagen!,
de første par måneder med at pumpe døgnet rundt 8-12 gange om dagen var de sværeste-langt!
en god indikator for, hvornår du kan droppe den første pumpesession, er, når din baby begynder at sove regelmæssigt gennem natten.da eksklusiv pumpning er den forsætlige efterligning af en babys spisevaner, kan du tage det signal fra din baby, at din krop forhåbentlig vil tilpasse sig denne nye pumpeplan i overensstemmelse hermed.
denne første faldt pumpesession sker normalt omkring måned 3 eller 4.,
imidlertid vågner mange babyer på 6 måneder eller ældre stadig mindst en gang om natten for at fodre.
med det i tankerne kan du bestemme, hvornår du skal skære din midt på natpumpen ud, baseret på, hvornår din baby signalerer, at deres mave er stor nok til at holde den rigtige mængde mælk for at holde dem fulde hele natten.
Læs: underlige Ammefakta og Pumpefænomener
sådan Fravænder du fra pumpning
nedenfor vil du blive guidet gennem de trin, som jeg plejede at gradvist droppe pumpesession uden at miste min mælkeforsyning., Ligeledes holdt disse trin processen sikker for at undgå brystinfektioner som mastitis.
den første faldt pumpesession
vi har allerede lidt berørt dette emne, men lad os få lidt mere detaljeret – fordi det er vigtigt!
den første pumpesession, der begynder din fravænningsproces, vil være en af dine midt på natten pumper omkring 3 eller 4 måneder efter fødslen (når baby sover gennem natten).
din krop skal tilpasse sig temmelig pænt til dette skift, da det er et meget naturligt kursus at tage.,men hvis du ikke har baby wakeake for at minde dig om at pumpe, vil det gøre det lidt sværere at blive på din pumpeplan.
fristelsen til at sove hele natten med baby vil være fantastisk!
Tips til at hjælpe dig med at vågne op for at pumpe:
- har noget, du ser frem til at gøre, mens du pumper, som at se et yndlingsprogram, læse eller blogge!
- hold en handy, lille touch sensor natlys ved siden af dig, så du hurtigt kan få noget lys i rummet.
- Indstil en vibrerende alarm på dit smartur.,
- sov med en diffusor, der har en forfriskende duft i det – som sød appelsin og citron (min fav!)
på dette stadium skal du stadig komme i en midt om natten pumpesession, før du helt kan fravænne at pumpe om natten.
Jeg anbefaler at droppe den første midt på natpumpen, og lad den anden (tidlig morgen) være alene.
dette skyldes, at prolactinniveauer normalt hæves mest mellem disse sene aftener og tidlige morgentimer.
du ønsker heller ikke at vågne klokken 6 eller 7 og blive smerteligt engorged.,
Tilføj ekstra tid til de resterende sessioner for ikke at miste forsyningen
Her er hvad du skal gøre, hvis du er klar til at reducere mængden af pumpesessioner pr.
- Tilføj en lille smule tid til de resterende pumpesessioner (højst 5-10 min).
- Po .er pumpe en gang om ugen.
- tag solsikke lechitin for at hjælpe med at flytte mælk ud af klæbrige mælkekanaler.
- fortsæt med at lave disse boobie-bid og spise en mælkefremmende diæt.,
tilføjelse af tid til dine pumpesessioner er afgørende, når du fravænner sessioner og ønsker at opretholde din forsyning.
det kan synes at være lidt kontraproduktivt for det endelige mål at pumpe mindre, men det er kun nødvendigt, hvis du er bekymret for at miste en betydelig mængde mælkeproduktion.
denne fremgangsmåde kan kræve nogle trial and error.
Læs: dine mest stillede spørgsmål om pumpning, amning og modermælk-besvaret!,
Sådan stopper du med at pumpe helt
Vi har dækket mange forskellige scenarier for måder at fravænne fra pumpen, lad os nu tale om, hvordan man holder op med at pumpe helt.
af mange grunde er det slutningen på din pumpetur, og du skal vide, hvordan du skal afslutte processen uden smerte eller få en ubehagelig infektion.
Jeg kan give dig de tips, der fungerede for mig, da jeg gik ud af pumpen, men bare ved, det var en proces – det fandt ikke sted på en dag.
Jeg arbejdede op til fravænning af pumpen over en 3 måneders periode, før jeg stoppede helt.,
Jeg var også 10 måneder postpartum, da jeg pumpede for sidste gang.
varigheden af, hvor lang tid du har pumpet, kan også påvirke, hvor lang tid det tager dig at stoppe med at pumpe.
bare nogle ting at overveje, før du implementerer disse strategier.
Reducer tid på pumpen
hver pumpesession, du har tilbage, skal du reducere tiden med 2 minutter hver uge, indtil du er ude af tid.
Enkel, men effektiv. Og vigtigst sikkert!
du vil tage denne proces langsomt.som jeg sagde tidligere, kan dette være en prøve-og fejlproces.,
så tag det i skridt og lyt til din krop. Hvis noget ikke føles rigtigt, skal du revurdere din strategi og gøre det bedste for dit helbred og trivsel.
øg tiden mellem pumpesessioner
som reference, siger du normalt at pumpe hver 3.time.
for sikkert at forlænge tiden mellem pumpesessioner skal du begynde at tilføje yderligere 15 minutter mellem pumpesessioner hver uge, indtil du er fravænnet.,
Jeg kan ikke gentage dette nok; hvis du begynder at føle smerte eller er ubehagelig med denne fravænningsproces, skal du gøre det, der føles bedst for dig, og konsultere en amningsrådgiver for mere guidet hjælp.
tag en antihistamin for at hjælpe dig med at tørre op
nu Kan du også være lidt mere proaktiv og prøve antihistamin i håndkøb for at hjælpe med at fremskynde processen. Vi ved, at disse arbejder for at tørre op mælkeforsyningen, fordi vi under amning bevidst undgår disse ting adamant.
nogensinde haft forkølelse under amning? Det er elendigt.,
jeg må opfordre dig til at gøre din forskning og også spørge din læge, om det er ok at tage disse former for medicin, mens du fodrer din baby brystmælk.
Spise Anti-Galactagogues
Incase du ikke er sikker på hvad der mærkelige ord betyder, (galactagogue) det er mad eller medicin, der hjælper med at øge amning i en ammende mor.
Du kan faktisk forbruge fødevarer og urter, der naturligt reducerer amning.,
Her er en kort liste over nogle anti-galactagogues:
- Timian
- Mint
- Persille
- Sage
- Oreganao
Spidskål
Mens om emnet af fødevarer, her er en anden naturlig rute, du kan tage for at afvænne fra pumpe og tørre op din mælk levering. Anvendelse af kålblade på dine bryster hjælper faktisk med at reducere amning.
Dette er også et godt tip til fjernelse af træsko.
hvorfor jeg var nødt til at stoppe med at pumpe
dette svar vil være anderledes for alle, men jeg kan tale for mig selv og hvordan min oplevelse var.,
den største grund til, at jeg stoppede med at pumpe ved 10 måneder efter fødslen (2 måneder genert af mit mål) var mest fordi jeg fik min periode tilbage ved 7 måneder efter fødslen. Boo!
jeg var lidt chokeret og meget skuffet, da dette skete, fordi jeg troede, så længe jeg pumpede (4-5 pumper om dagen på det tidspunkt), ville min periode ikke komme tilbage. Nå, moder natur (som altid) havde sine egne planer.desværre, uanset hvad jeg gjorde for at opretholde min mælkeforsyning, var det ikke en retfærdig kamp med bestemte hormoner – de vandt.,
jeg producerede til sidst kun en fjerdedel af, hvad min baby havde brug for pr.
så i stedet for at tvinge mig til at pumpe gennem ømme bryster fra menstruationshormoner og fylde mine triste, deflaterede bryster i flanger, der nu var for store, holdt jeg op.
dagen kom, at jeg ikke følte mig fuld, der var ikke flere letdo .n-signaler, og næsten ingen mælk driblede ud, da jeg forsøgte at give udtryk for.
sidste tanker
forhåbentlig vil jeg dele min historie hjælpe dig med bedre at forholde dig til, hvordan det kan se ud for dig, når du begynder at fravænne fra pumpen.,
de største tip, jeg vil have dig til at tage væk fra denne læsning, er altid at prioritere at passe på dit helbred og komfort først.
Lyt til din krop, tag tingene langsomt og vær tålmodig. At have travlt med at holde op med at pumpe er ikke værd at risikoen for mastitis eller miste din mælkeforsyning, når du ikke er klar til det.
Læs Næste: 8 Bedste Bryst Pumpe Hacks og Tips for Godt til Ikke at Dele!
Del venligst!642shares