hvor mange kalorier i en teskefuld sukker?
takket være gram til teskefulde regnemaskine og bord du”ve opdaget, at en skefuld sukker vægte omkring 4,2 gram. Spekulerer på, hvor mange kalorier der er i en teskefuld sukker? Det ” s anslået, at en teskefuld sukker indeholder 16 kalorier, og en spiseskefuld indeholder 48 kalorier.,
Ifølge American Heart Association anbefalinger, bør vi begrænse mængden af tilsat sukker til ikke mere end:
- 100 kcal/dag for kvinder (som er lig med 6 teskefulde / 24 gram)
- 150 kcal/dag for mænd (som er lig med 9 teskefulde / 36 gram)
Desværre, sukker tilsættes til næsten alle forarbejdede fødevarer. Vi tilføjer det også selv – mange bruger sukker med f.eks. kaffe eller te. Forskere fandt ud af, at den gennemsnitlige amerikanske kaffedrikker bruger næsten tre teskefulde sukker hver dag og en gennemsnitlig te elsker – 2 skeer om dagen., Men den største kilde til tilsat sukker til amerikanere er sodavand, energidrikke og sportsdrikke:
har du bemærket, at en dåse af næsten enhver form for sodavand overstiger vores daglige anbefalede mængde tilsat sukker? Vi didn ” t tælle andre produkter spist hver dag, såsom mejeri, korn, frugtdrikke, kager og slik, mejeri desserter… Sum alle dem,, og mængden af tilsat sukker vil skyde gennem taget-don ” t vente længere, genoverveje og ændre din kost!,
Vi kan hjælpe lidt: uanset om du prøver at træne mere eller spise sundere, er vores opløsningsberegner et must, hvis du”søger motivation. Brug for brutal type incitament? Tag et kig på din BMI, kropsfedt og blodsukker regnemaskiner. Vores store samling af sportsregnemaskiner kan også være nyttige til at ændre din livsstil.