hårtab ved overgangsalderen

et meget foruroligende og følelsesmæssigt symptom på overgangsalderen er hårtab, som kan føre til lav selvtillid. Vi ser på årsagerne og tilbyder 5 trin, som du kan overveje.

kan overgangsalderen forårsage hårtab?

nogle kvinder bemærker, at deres hår bliver tyndere eller ujævn i overgangsalderen. For de fleste kvinder er det ikke så dramatisk som mandlige hårtab, men det kan være en meget følsom emne, der dårligt kan banke din selvtillid. Mønsteret hos kvinder har tendens til gradvis udtynding-måske en mere indlysende hovedbund eller en bredere afsked., Udtynding kan ses på toppen af hovedbunden såvel som på siderne. Nogle kvinder bemærker hår på deres pude, i brusebadet, eller det kan komme ud i klumper, mens du børster.

årsager til hårtab i overgangsalderen

den sædvanlige årsag til hårtab hos kvinder i midlife skyldes skiftende og reducerende hormonniveauer i overgangsalderen. Faldende østrogen – og progesteronniveauer – de største hormonændringer i overgangsalderen-kan få nogle kvinder til at bemærke, at deres hår bliver svagere og tyndere og vokser langsommere., Den anden hormon skift på midlife kan være en dominans af androgener især testosteron, som kan forårsage hårsækkene til at skrumpe, men kan også resultere i udseendet af uønsket hår – espcially i ansigtet. Det er en vanskelig forretning denne overgangsalder rebalance! En anden form for hårtab oplevet er tab af øjenbryn, som også er forårsaget af hormoner, men Synderen her er normalt thryoid.

hormonændring er de vigtigste årsager til hårtab for kvinder på midife. Andre faktorer kan også føre til hårtab for kvinder på bestemte tidspunkter af livet, når vi er under pres., For eksempel kan høje stressniveauer, dårlig ernæring, mangel på motion, dårlig hydrering og søvnløshed være bidragydere.

Her er 6 enkle trin for dig til overveje

Der er masser af måder, at kvinder kan erobre hår-tab – don”t lider i stilhed, overveje at træffe foranstaltninger som følger:

Se på din ernæring

Overveje at konsultere en ernæringsekspert, for at se, om du kan være mangelfuld i visse næringsstoffer, der er afgørende for hormon balancen og hår sundhed, for eksempel, B-Vitaminer, Zink, Omega-3 fedtsyrer. Overvej at bruge Viviscal, et naturligt supplement indeholdende Amino-Mar, som viser sig at fremme hårvækst., Viviscal Shampoo og balsam kan også bruges til at sikre hår sundhed inde og ude.

Reducer Stress

Find en praksis, der passer til dine behov med hensyn til stressaflastning – svømning, meditation, kommunikation med naturen, læsning eller lytte til musik. Se også på måder at undgå udsættelse for stressede situationer – hvor det er muligt, hold dig væk fra mennesker og omstændigheder, der hæver dit blodtryk. Der er tidspunkter, hvor du skal gå væk og trække vejret dybt!, Stress kan påvirke din evne til at absorbere og bruge den gode ernæring, som du måske indtager, især hvis du”lever på en stressende måde over en lang periode. Du skal muligvis foretage nogle små eller store livsstilsjusteringer og søge hjælp og støtte fra andre mennesker – venner eller fagfolk.

få mere søvn

søvn hjælper alle vores kropsfunktioner og giver kroppen mulighed for at opbygge, reparere og gendanne orden. Har en beroligende sengetidsrutine som lavendelbad, undgå stress og Teknologi før sengetid og prøv at sove i et mørkt rum, hvis det er muligt., Sund søvn vil bidrage til at genbalancere hormoner og nære binyrerne, som er de kirtler, der producerer stresshormoner som cortisol.

sov på silke

brug af en silkepudebetræk hjælper med at beskytte dit hår, fordi silke er naturligt ikke-statisk og giver dit hår mulighed for at bevæge sig glat over puden. Silke forhindrer håret i at blive sammenfiltret, kruset og reducerer dit sengetøj. Det forhindrer håret i at tørre ud, da det ikke absorberer fugt fra hår og hud på samme måde som bomuld gør. Silke er naturligt termoregulerende holder dit hoved køligt, reducerer sveden og beskytter dit hår., Og du føler dig som en prinsesse, når du sover på silke. det er derfor, vi”ve udviklet vores helt egen Silke Pudebetræk på Silk Pillowcase.com.

Sindet dit hår

Brug en blid hair brush, tage råd om, farvestoffer og andre kemikalier, pas på hair extensions og ekstrem varme fra glattejern eller høj intensitet hårtørrere, som kan svække håret. Hvis du”re en svømmer, som mig, sørg for, at vådt dit hår under en bruser med almindeligt vand, før det kommer i kontakt med klor, så det vand, der absorberes af dit hår først er ikke chlorerede., Brug og hætte og brug blid, naturlig shampoo og balsam efter svømning.

søg hjælp fra en ekspert: besøg en tricholog, tal med din læge

Hvis du lider af hårtab konsulter en ekspert i hårtab og hovedbund sundhed, som vil være i stand til at give dig støtte og hjælp. Din læge vil være i stand til at vurdere dine hormonniveauer, især din skjoldbruskkirtel. Tag et kig på bivirkninger af medicin, som du tager i tilfælde af dette kunne være synderen.,

Forventer at finde nogle af disse produkter i din goody bag

• Tweet