Hjemmemedisiner, der får din hovedpine til at forsvinde

Åh, mit ømme hoved! I en verden af trafikpropper, stramme tidsplaner, og høj hastighed alt, det er ikke underligt, vi befinder os popping en lejlighedsvis smertestillende.

for en dårlig hovedpine skal du vælge en, der indeholder en kombination af aspirin, acetaminophen og koffein. Hvis du har en blødningsforstyrrelse, astma, mavesår eller lever-eller nyreskade.men smertestillende midler er kun en del af opløsningen., Der er meget mere du kan gøre for at undslippe dunk oglopallop af en dunkende noggin.

Home remedies for hovedpine: giv det en god presse

med en fast, cirkulær bevægelse masserer huden på huden mellem bunden af tommelfingeren og pegefingeren. Fortsæt med at massere i flere minutter, skift derefter hænder og gentag, indtil smerten løser. Akupressureksperter kalder dette kødfulde område trigger point LIG4 og hævder, at det er knyttet til områder af hjernen, hvor hovedpine stammer fra.,

(relateret: 6 effektive trykpunkter for hovedpine)

opvarm og afkøle

tro det eller ej, blødgør dine fødder i varmt vand vil hjælpe dit hoved til at føle sig bedre. Ved at trække blod til dine fødder vil varmtvandsbadet lette trykket på blodkarrene i dit hoved. For en virkelig dårlig hovedpine, tilsæt lidt varmt sennepspulver til vandet.

for en spændingshovedpine skal du placere en varm komprimering på panden eller ryggen på nakken. Varmen vil hjælpe med at slappe af knyttede muskler i dette område.,

det lyder måske modstridende, men du kan følge op på varmebehandlingen (eller erstatte den) ved at anvende en kold komprimering på din pande. (Læg et par isterninger i en vaskeklud eller brug en pose frosne grøntsager.) Koldt indsnævrer blodkar, og når de krymper, stopper de med at trykke på følsomme nerver. Da hovedpine smerter undertiden stammer fra nerver i nakken, kan du prøve at flytte kompressen til musklerne i bunden af din kranium.

Her er et alternativ til en kold komprimering: blød dine hænder i isvand, så længe du kan tåle det., Mens dine hænder er nedsænket, skal du gentagne gange åbne og lukke dine næver. Dette fungerer på samme princip som en ispakke på dit hoved—kulden indsnævrer dine dilaterede blodkar.

(relateret: 12 fødevarer, der kan forværre din hovedpine)

prøv koffeinhærdningen

tag en kop stærk kaffe. Koffein reducerer hævelse i blodkar og kan således hjælpe med at lindre hovedpine. Derfor er koffein en ingrediens i nogle ekstra styrke smertestillende midler som e .cedrin. Men hvis du allerede er en tung kaffedrikker, skal du springe over dette., Koffein tilbagetrækning kan forårsage hovedpine, hvilket skaber en ond cirkel.

gør noget snærende

Bind en bandana, tørklæde eller slips omkring din pande, og stram det lige til det punkt, hvor du kan føle pres rundt om dit hoved. Ved at reducere blodstrømmen til din hovedbund kan dette hjælpe med at lindre smerten forårsaget af hævede blodkar. Du kan prøve at blødgøre bandana i eddike, et traditionelt hovedpinemiddel.

lindre med duft

visse æteriske olier, især lavendel, kan hjælpe med at lette spændinger og lindre smerten ved hovedpine., Mass gentlyr forsigtigt lidt lavendelolie på panden og templerne, læn dig derefter tilbage og nyd den afslappende duft. For maksimal lettelse skal du glide væk til et rum, der er køligt, mørkt og stille. Jo længere du kan ligge der stille og trække vejret i aromaen, desto bedre.

ud over lavendelolie, eller i stedet for det, brug pebermynteolie. Menthol det indeholder kan hjælpe med at opløse væk en hovedpine. Dens duft stimulerer først, så slapper af, nerverne, der forårsager hovedpine smerte.,

Hvis du har en fordamper, skal du tilføje syv dråber lavendelolie og tre dråber pebermynteolie og derefter indånde reliefen. Hvis du ikke gør det, kan du prøve at drysse et par dråber pebermynteolie på et væv. Inhal deeplyr dybt flere gange.

prøv at vride ud to våde pebermynte teposer og læg dem på dine lukkede øjenlåg eller pande i fem minutter.

(relateret: hvordan man behandler de mest almindelige smerter og smerter forårsaget af Pandemisk liv)

sluge nogle throb propper

en antiinflammatorisk ingefær blev traditionelt brugt til behandling af hovedpine, og det ser ud til at virke., Slib en halv teskefuld ingefær, rør den i et glas vand og drik denne ingefærjuice. Eller hæld 1 kop varmt vand over 1 tsk friskmalet ingefær, lad teen afkøle lidt, og drik den derefter. Ginger er især effektiv mod migræne, men hvordan det virker, er ikke godt forstået. Læger ved, at ingefær har en effekt på prostaglandiner, hormonlignende stoffer, der bidrager til betændelse. Ginger hjælper også med at kontrollere kvalme, der så ofte ledsager migræne.

prøv at drikke en kop rosmarin te. Nogle mennesker siger, at det hjælper med at forhindre hovedpine i at blive værre., Hæld 1 kop kogende vand over 1 tsk af den tørrede urt, stejl i 10 minutter, belastning og drikke.

mindst en bedstemor regnede med stærk sort te med et par knuste hele nelliker tilføjet. Te indeholder koffein, og nelliker har antiinflammatoriske egenskaber, så bryggen kan faktisk hjælpe hovedpine.

ned et stort glas vand og se om det hjælper. Dehydrering kan forårsage hovedpine.

kraften til forebyggelse

Hvis du sliber dine tænder eller knytter din kæbe-enten når du er vågen eller sover-skal du tage skridt til at forhindre problemet., Du skal muligvis bære en mundvagt om natten.

spis med jævne mellemrum. Der er tegn på, at et fald i blodsukkeret-resultatet af at gå for længe uden at spise-kan sætte scenen for hovedpine.

mindst tre dage om ugen skal du bruge 30 minutters gang, cykle, svømme eller lave en anden form for aerob træning. Disse øvelser er store stress-relievers.

Næste: har jeg hovedpine eller migræne?, And More Migraine Questions, Answered