Træningsinduceret bronkospasme (EIB) plejede at blive kaldt træningsinduceret astma. Udtrykket bronkospasme betyder stramning og indsnævring af rørene, der bringer luft ind og ud af dine lunger.
mange mennesker med astma har EIB. Men EIB påvirker også nogle mennesker, der ikke har astma, og nogle, der har allergier snarere end astma.
Hvis du har hoste, hvæsen eller tæthed i brystet, der begynder, efter at du begynder at træne, kan du få EIB., Denne type indsnævring sker under kraftig træning, fordi du har tendens til at trække vejret mere gennem munden i stedet for gennem næsen. Dette tillader køligere og tørrere luft ind i dine lunger, hvilket kan udløse bronchospasmen.
symptomer på EIB
symptomer på EIB forekommer mest sandsynligt, hvis du træner udendørs i koldt, tørt vejr. Denne kolde, tørre luft opvarmes normalt og fugtes af din næse, når du trækker vejret normalt. Symptomer på EIB begynder normalt hvor som helst fra fem til 15 eller 20 minutter efter træning starter., Disse symptomer kan omfatte følgende:
-
Hvæsen
-
Åndenød
-
Trykken i brystet
-
Hoste
-
Ondt i halsen
-
Mavepine
-
Trættende hurtigt under træningen
-
Følelse meget træt efter motion
Øvelse, der holder længere og/eller kræver en større anstrengelse, er mere tilbøjelige til at udløse EIB ‘ s symptomer. Træning, når du er ude af form, eller når du har en forkølelse, er også mere tilbøjelig til at udløse symptomer.,
diagnosticering og behandling af EIB
din læge kan spørge om din historie og foretage en fysisk undersøgelse. Mistanke om EIB vil blive bekræftet med objektiv test. Da de fleste mennesker med EIB ikke har symptomer uden motion, kan du blive bedt om at udøve og derefter få din vejrtrækning testet.
Du kan få brug for behandling før og / eller under træning. Den første type lægemiddel, der anvendes, er normalt en kortvirkende inhalator, såsom albuterol. Disse typer af inhalator medicin er undertiden benævnt ” redningsmedicin.,”De tages cirka 15 minutter før træning starter og gentages under eller efter træning, hvis det er nødvendigt.
Hvis du har mere alvorlig astma, eller hvis redningsmedicin ikke fungerer, skal du muligvis tage en “controller-medicin.”Denne type astmamedicin tages regelmæssigt for at hjælpe med at holde lungerne åbne. Eksempler på controller medicin omfatter inhalerede steroider og medicin taget gennem munden for at forhindre bronkospasme.
leve med EIB
målet med at styre EIB er at give dig mulighed for at fortsætte med at udøve så normalt som muligt., Det betyder at arbejde med din læge for at finde den behandlingsplan, der fungerer bedst for dig. Her er nogle andre tips til at holde dig i gang med at træne sikkert med EIB:
-
undgå at træne udenfor på kolde, tørre dage. Hvis du er udenfor i koldt vejr, skal du dække munden med en maske eller tørklæde.
-
undgå at træne udenfor på dage, hvor der er meget pollen eller luftforurening.
-
kom i god fysisk form gradvist, før du prøver kraftige træningstyper.
-
Tillad altid mindst 10 minutters opvarmningstid før træning.,
-
afkøles gradvist i slutningen af din træning i stedet for at stoppe pludselig.
-
Vent mindst to timer mellem træning.
at leve med EIB betyder ikke, at du skal opgive motion. Motion er vigtigt for en sund livsstil, og de fleste mennesker med EIB kan nyde motion sikkert.