du har sikkert allerede hørt udtrykket, sult tilstand, en gang eller to. Efter at have sprunget morgenmad vokser op, du måske har lyttet til din mor prædike, “Spis dine æg, du kommer til at sulte!”Sandheden er, din mor havde det rigtigt-sultemodus er en rigtig ting-og det kan forårsage reel og alvorlig skade på din krop (og endda din mentale tilstand). Hold læsning for at lære at undgå utilsigtet sabotage til dit vægttab plan, du kan gøre lige nu.,
Sult-Tilstand er Ægte (Og Det er Virkelig Dårligt For Din Krop)
Når du ikke spiser nok til vægttab grunde, eller simpelthen fordi du har for travlt til at stoppe op og have et nærende måltid, din krop reagerer ved at gå i ” panik-mode.’Din hjerne, hvis job det er at give dig mulighed for at overleve, er mest bekymret for at forhindre dig i at sulte, så dine gener (og dig) kan overleve.
Når du gennemgår lange strækninger uden at indtage mad (eller du spiser mad, men det er ‘diætmad’ eller noget, der ikke indeholder mange næringsstoffer), mindsker det antallet af kalorier, du forbrænder., Det lyder som om det faktisk forhindrer dig i at tabe sig, men ved ikke at spise nok, tror din krop, at det er nær sult, så det beskytter dig mod at nå det punkt helt ved at bevare din energi.
saboterer du alt dit hårde arbejde på gymnastiksalen?
Når du spiser nok hele dagen, er din krop glad. Som du forbrænde at fedt lagret i dine fedtceller, dit stofskifte er glad. Men når du ikke har nok fedt gemt i dine celler til at begynde med, begynder din krop at gøre alt for at opbevare så meget som muligt for at forhindre vægttab., Hvis du forsøger at tabe sig, kan du se, hvordan dette kan være et stort problem? Her er nogle måder, du kan eliminere din risiko for selv at være i ‘sultemodus’ igen-og få vægttab og sundhedsmæssige fordele ved en glad og sund krop, du ønsker:
• sørg for, at hvert måltid er ‘vegetabilsk rig’. Friske grøntsager er fulde af essentielle næringsstoffer, som din krop har brug for at trives, såsom fiber, essentielle vitaminer og magnesium. Læg op på friske grønne, gulerødder, blomkål, tomater og spinat., Læg dem i æg til et morgenmåltid, eller top dem på et grillet kyllingebryst eller sammen med grillet rejer til middag.
• dominere din måltidsplan med ægte, hele fødevarer. Din tommelfingerregel for at undgå ‘sultemodus’ bør være at spise ting, der kun kommer fra jorden—ikke ud af en dåse, i en kasse eller noget, der indeholder en ingrediensmærke.
der er ingen grund til nogensinde at sabotere det hårde arbejde, du har lavet på gymnastiksalen, når du fokuserer på at give din krop næringsrig mad., Følg en sund, ubearbejdet spiseplan, og du vil aldrig nå sultemodus igen.