den tekniske definition
Selvbestemmelsesteori (SDT) er en ramme, der konceptualiserer motivationen, der ligger til grund for de valg, folk træffer. Teorien blev udviklet af Ed ?ard L. Deci og Richard M. Ryan i midten af 1980 ‘ erne.
Huh? Hvad betyder det?
Selvbestemmelsesteori handler om menneskelig motivation. SDT indikerer, at der er to grundlæggende typer motivation: intrinsic og e .trinsic. Intrinsic motivation kommer indefra., Lad os sige, at du læser en ny bog af din yndlingsforfatter; det er sandsynligvis ikke svært at motivere dig selv til at afslutte bogen, fordi det er sjovt! Du oplever iboende motivation, når opgaven er iboende interessant, fornøjelig, tilfredsstillende og absorberende.forestil dig nu, at du læser en bog til en eksamen. Sikker på, du læser bogen, fordi du ved, at den vil hjælpe dig med at bestå eksamen, men den er ikke iboende tilfredsstillende (faktisk er det mere som at trække tænder)! Dette er ekstrinsisk motivation; du udfører aktiviteter for at høste positive eksterne belønninger eller for at undgå straf.,
det er fladt ud bedre at stræbe mod mål fra et sted med egen motivation. Intrinsic motivation letter større koncentration, indsats og opgaveafslutning. Men hvordan plejer du denne type motivation? Deci og Ryan identificerede tre grundlæggende behov, der brænder iboende motivation.
- kompetence – evnen til at kontrollere resultatet af en aktivitet og erfaring beherskelse af denne opgave.
- Relatedness – det universelle behov for at være forbundet med og opleve omsorg for andre.
- autonomi-ønsket om at være en uafhængig agent i dit eget liv.,
Hvordan kan jeg bruge dette i mit liv?
Hvis du bruger al din tid på at udføre kedelige, fantasiløse eller ubehagelige opgaver, der kræver ekstrinsisk motivation, kan det være tid til at foretage en ændring i dit liv. Vælg bevidst opgaver, der kræver, at du opfører dig autonomt, forbinder med andre og føler dig kompetent. For eksempel kan du oprette en studiegruppe med venner i stedet for at læse en lærebog alene for at studere til din test. Dette holder dig engageret i opgaven ved hånden, øge indre motivation.,
Når du arbejder med dit barn, skal du prøve at dyrke aktiviteter, som han eller hun finder iboende givende. Selvom det at give belønninger eller uddele straffe kan være din typiske M.o., er disse ekstrinsiske motivatorer. For eksempel, hvis dit barn arbejder på et videnskabsprojekt, skal du ikke mikromanere hans eller hendes præstation eller tilbyde en belønning for hans eller hendes arbejde. I stedet opfordre dit barn til at komme med ideer og tilbyde ros, der understøtter hans eller hendes autonomi, såsom at sige, “Wowo!! Jeg er imponeret over, at du tænkte på en så unik ID.til videnskabsmessen., Jeg glæder mig til at se, hvordan dit eksperiment viser sig.”Dette bekræfter autonomi og kompetence, hvilket gør opgaven i sig selv motiverende.Modell thisr denne opførsel over for dit barn ved at afvise aktiviteter, der får dig til at føle dig drænet eller uinspireret. I stedet skal du kigge efter måder at gøre dem til iboende motiverende aktiviteter, der øger dine følelser af kompetence, tilknytning til andre og autonomi. Du vil finde dig selv gladere, mere tilfreds med dit liv, og vellykket på de aktiviteter, du elsker.