Hvad er type 3 diabetes?
Type 3-diabetes er en titel, der er blevet foreslået for Alzheimers sygdom, som skyldes resistens over for insulin i hjernen. Det er endnu ikke et medicinsk udtryk eller en anerkendt tilstand, men er et udtryk, der nu bruges i forskning, der undersøger årsagerne til Al .heimers sygdom.
hvad er insulin?
Insulin virker som en nøgle. Det er job at åbne dørene, der tillader glukose at komme ind i kroppens celler fra blodbanen., Muskelceller kan bruge glukose og fedt til brændstof bevægelse; men hjerneceller stole fuldt ud på glukose til brændstof det er aktiviteter. Disse aktiviteter omfatter koncentration, årvågenhed, opmærksomhed, beslutningstagning, organisation, hukommelse, bevidsthed, personlighed, tale, motoriske færdigheder, selvovervågning og hæmning af adfærd.
en svimlende 20% eller mere af kroppens glukoseforsyning bruges til at brænde disse hjerneaktiviteter.,
‘Diabetes of the brain’
I type 2 og type 3 diabetes bliver kroppen mindre følsom over for insulin; det er som låse og nøgler til dørene til cellerne er rustne og passer ikke så let ind længere. Resultatet er, at mindre glukose er i stand til at komme ind i cellerne. Ved type 2-diabetes fører dette til høje blodsukkerniveauer i blodbanen og følelser af svaghed og træthed.,
I type 3-diabetes hjerneceller, de såkaldte neuroner, er blevet udsultet af glucose, hvilket igen kan føre til en gradvis reduktion i hukommelse, tænkning, dømmekraft og indsigt, der kendetegner Alzheimers sygdom.
er jeg i fare?
Mennesker, der har insulinresistens, i særdeleshed personer med type 2-diabetes, har en 50% til 65% øget risiko for at lide af Alzheimers sygdom., Desuden har forskning fundet forekomster af amyloid beta-protein i bugspytkirtlen hos mennesker med type 2-diabetes; et lignende protein har vist sig at deponere i hjernevævet hos mennesker med al .heimers sygdom.
selvom Al .heimers sygdom også udvikler sig uden at have høje blodsukkerniveauer, synes type 2-diabetes at fremskynde udviklingen af Al .heimers.
Hvordan kan motion hjælpe?,
Ifølge for at Alzheimer ‘ s Research & Forebyggelse Foundation, regelmæssig fysisk træning kan mindske din risiko for at udvikle Alzheimers sygdom med op til 50%. Derudover kan motion også bremse yderligere forringelse hos dem, der allerede er begyndt at udvikle kognitive problemer. Motion beskytter mod Alzheimers og andre former for demens ved at stimulere hjernens evne til at opretholde gamle forbindelser samt få nye venner.,
øvelse gør hver celle i kroppen mere følsom over for insulin – det er SOM40D40 for de rustne låse og nøgler i dørene til cellerne. Træning smører disse låse, så insulin (nøglen) kan binde til en receptor (låsen), så døren kan åbne og glukose kan komme ind i cellen.
effekten af motion på insulinfølsomhed topper 24 timer efter træning og varer i op til 72 timer. Af denne grund foreslås det ikke at lade mere end 48-72 timer passere mellem træningssessioner for maksimal fordel.
hvilken type motion er bedst?,
sigt i mindst 150 minutters moderat intensitetsøvelse hver uge. Den ideelle træningsplan indebærer en kombination af cardio-træning og styrketræning. Gode aktiviteter for begyndere omfatter gåture, svømning og modstand band eller kropsvægt øvelser.
opbygge muskler til at pumpe op din hjerne, og moderate niveauer af vægt er alt det tager. Styrketræning øger ikke kun muskelmassen, det hjælper dig med at bevare din hjernes sundhed. For dem over 65 år kan tilføjelse af to til tre styrkesessioner til din ugentlige rutine reducere din risiko for al .heimers i halvdelen.,
omfatter balance og koordination øvelser. Hovedskader fra Fald er en stigende risiko, når du bliver ældre, hvilket igen øger din risiko for al .heimers sygdom og demens. Balance-og koordinationsøvelser kan hjælpe dig med at holde dig smidig og undgå ture eller fald. Prøv yoga, Tai Chi eller øvelser, der involverer balance som at stå på et ben eller på en ujævn overflade som en pude.
Hvad kan jeg ellers gøre?,
Regelmæssig motion, kombineret med en sund kost, socialt engagement, mental stimulation, såsom puslespil og hukommelse spil, kvalitet søvn og stress management er de seks søjler af Alzheimers forebyggelse.
Demens Handling Uge / 16-22 September 2019
Tidligere Demens Bevidsthed Måned for dette år Demens Australien, er at bringe dig Demens Handling Uge fra 16 til 22 September til også at omfatte Verden Alzheimers Dag, den 21.September.
temaet for demens Action Weekeek er ‘demens diskriminerer ikke. Gør du?,’
Du kan oprette eller deltage i arrangementer for at spille en rolle i samtalen om diskrimination og demens under demens Action Weekeek. Måske vil du gerne være vært for en morgente, en samling af familie og venner, en skærm i dit samfund eller en kreativ begivenhed? For mere information besøg https://www.dementia.org.au/dementia-action-week/show-your-support
