dårlig progesteron—det får ikke næsten lige så meget opmærksomhed som østrogen. Alle kender østrogen som det “kvindelige” hormon, men næppe nogen taler om østrogenens partner i kriminalitet, progesteron. Og det er for dårligt, fordi progesteron er et superhormon med magt til at hjælpe kvinder med at sove bedre, blive stærkere og føle sig mere afslappet.
for at øge dit hormon I.skal du læse om de otte største virkninger af progesteron.,
opretholder livmoderforingen
høje niveauer af progesteron efter ægløsning hjælper med at tykke og opretholde livmoderforingen. En kort lutealfase (under 10 dage) kan indikere lave niveauer af progesteron, hvilket kan gøre det sværere at blive gravid.
bygger stærke knogler
processen med at opretholde stærke knogler involverer fjernelse af gammel knogle (udført af celler kaldet osteoklaster) og udskiftning af den med ny knogle (skabt af osteoblaster)., Mens østrogen er involveret i at opretholde eksisterende knogler, kan kun progesteron hjælpe med at opbygge ny knogle ved at stimulere osteoblastaktivitet. Både uregelmæssige cyklusser og korte luteale faser er risikofaktorer for knogletab, ifølge en 2010 meta-analyse i Journal of Osteoporosis.
øger stofskiftet
Du ved, hvordan din basale kropstemperatur stiger med en halv grad efter ægløsning? Det er på grund af stigende niveauer af progesteron. Progesteron øger din metaboliske hastighed, hvilket får din kropstemperatur til at stige, hvilket øger din appetit og energiniveau.,
Hjælper dig med at holde op med dårlige vaner
En nylig undersøgelse fra University of Pennsylvania viste, at i løbet af de lutealfase, når progesteron var høj, der var en stærkere aktiv forbindelse mellem en del af hjernen er ansvarlig for trang, og belønninger, og en del, der er ansvarlig for beslutningstagning. Forskerne antager, at ændringen kan forbedre kognitiv kontrol, hvilket gør det lettere at holde op med dårlige vaner som at ryge og drikke.,
Aids-søvn
progesteron er kendt for at hjælpe kvinder med at falde i søvn hurtigere, have mindre forstyrret dyb søvn og forblive i søvn længere.
beskytter mod bryst-og endometriecancer
progesteron modvirker østrogenets stimulerende virkning på bryst-og livmodervæv.
det gør dig forstoppet
det er et muskelafslappende middel, så det kan have en dæmpende effekt på de normale tarmkontraktioner, der hjælper dig med at forblive regelmæssig., Høj progesteron er grunden til, at så mange gravide kvinder klager over forstoppelse, og det er også grunden til, at nogle kvinder får forstoppelse efter ægløsning.
beskytter mod koronararteriesygdom
forskere har længe peget på østrogen som grunden til, at kvinder har hjerteanfald, når de i gennemsnit er 10 år ældre end mænd. Et stort randomiseret kontrolleret forsøg fandt imidlertid ingen støtte til tanken om, at østrogenbehandling forhindrede hjertesygdomme., Nyere forskning viser, at i løbet af de 30 – 40 år af en kvindes reproduktive liv er normale niveauer af både østrogen og progesteron nødvendige for at forhindre eller forsinke hjertesygdomme hos kvinder.
