Hvis du vil holde tænderne i lang tid, skal du udøve god mundhygiejne. Du bør også sikre, at din kost er rig på næringsstoffer som vitaminer.
næsten 4 milliarder mennesker over hele verden er ramt af oral sygdom. De, der har det, må ikke mistanke om, at det uønskede udseende også har et stærkt forhold til deres kost.
hvilke vitaminer er gode til tænder? Du vil lære, hvilke vitaminer du har brug for, og hvorfor i de næste par minutter.,
hvilke vitaminer er gode til tænder sundhed?
hvert vitamin er gavnligt for tænderne på en eller anden måde. Vitaminer arbejder sammen for at holde tænderne stærke, sunde. De hjælper med at forhindre tand-og tandkødsproblemer. Opretholdelse af oral sundhed med mad er lige så vigtig som børstning.
Hvis du har en vitaminmangel, er der ingen grund til at bekymre dig. Heldigvis kan det behandles, så længe du retter det.
mens du kan forbruge vitaminer når som helst på dagen, øger du optagelsen, når du adskiller vand fra fedtopløselige vitaminer., Du kan bringe dine vitaminniveauer tilbage til vedligeholdelse meget hurtigere på denne måde.
Vitamin a
Vitamin A er kendt for sin betydning for god øjenhygiejne, men det er også lige så vigtigt eller tænderne. Kroppen bruger den til at danne og regulere væv overalt, herunder dem der omgiver tænderne og slimhinderne.
når disse områder er sunde, er munden i stand til at producere spyt. Vi sætter pris på spyt, da det holder vores mundhule fugtig. Det tjener også som en måde at rense bakterier og snavs fra munden.
spyt er den første forsvarslinje skabt til munden., Ved at holde bakterier i skak forhindres problemer som hulrum og tandfald. Munden kan også heles hurtigere, og vitaminet er et vigtigt næringsstof til opbygning af stærk emalje.
Vitamin A er en almindelig kilde i fødevarer som rødt kød og frugt og grøntsager som søde kartofler og grønnkål.
B-vitaminer
Der er flere B-vitaminer, som din krop har brug for for at regulere sig selv. For sund tyggegummi bør du forbruge vitaminer B2 (riboflavin), B3 (niacin) og B12 (cobalamin).
triohjælpen forbedrer den generelle orale sundhed., Korrekte niveauer kan også forhindre halitose eller dårlig ånde og udseendet af mund-eller kræftsår. Disse sår forhindres, fordi B-vitaminer hjælper med at reducere oral betændelse.
disse vitaminer kan findes i fødevarer som bælgfrugter, mejeri, mandler og mørke greens som spinat.
C-Vitamin
pirater tilbage på dagen ville lide af sygdom og tandtab på grund af skørbug. I moderne tid er det en tilstand, der er mere tilbøjelig til at påvirke de hjemløse. Alligevel kan enhver få skørbug eller andre tandproblemer, hvis de ikke tager nok C-vitamin.,C-Vitamin er fyldt med antio .idanter, der er afgørende for oprettelse og vedligeholdelse af sunde tandkød. Blodet bruger vitaminet til at øge blodkar og bindevæv i munden, der understøtter dine tænder. Hvis C-vitamin er lavt, kan du opleve tandkødsbetændelse, tandkødssygdom eller løsnelse af tænderne.
Hvis du har problemer med dit tandkød, kan det også gå videre til dine tænder. Frugter som Ki .i og citrusfrugter som appelsiner er højt i vitamin C. mørke grøntsager som broccoli er også.,
D-Vitamin
de fleste mennesker er opmærksomme på fordelene D-vitamin bringer stærke knogler og tænder. Det spiller en stor rolle i at hjælpe kroppen med at absorbere calcium. I fravær er absorptionen af calcium fra fødevarer svækket. langvarig mangel kan føre til tandkødsproblemer, tandfald og osteoporose. Du kan få din daglige dosis vitamin ved at blødgøre i sollyset i mindst 15-20 minutter. De fleste mennesker gør det ikke ofte eller længe nok til at nå terapeutiske niveauer.
at få nok D-vitamin gennem din mad er den bedste mulighed., Fødevarer som æggeblommer, fede fisk, mejeri, svampe og berigede fødevarer har en fødekilde af vitaminet.
E-Vitamin
E-Vitamin er også knyttet til tandkøds sundhed og forebyggelse af parodontale sygdomme på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber. Det kan slappe af hævelse i munden. Da det også er rig på antio .idanter, kan det bekæmpe o .idationen af tandkødet.
Hvis tandkød er stærkt o .ideret, kan der opstå en række problemer, uanset om det er akut eller kronisk. Sørg for at opretholde din tyggegummi sundhed ved at spise vitamin E rige fødevarer som nødder, frø, olier, fede, fisk og avocado.,
Vitamin K
Vitamin K kan betragtes som kroppens skjold på grund af dets evne til at beskytte knogler. Det har to tre former, K1, K2 og K3.
K2 har især en mindre rolle i mundhulen. Det er i stand til at aktivere osteocalcin, et nødvendigt protein til knoglemetabolisme. K2 kan også hjælpe med dannelsen af nyt dentin til dine tænder.
K2 kan muligvis bremse den hastighed, hvormed vi mister tænder, når vi bliver ældre. Det virker med K3 at sende calcium til tænderne til udnyttelse.
K-Vitamin er også et koageldannende vitamin til hjælp ved heling., Det er måske mere sandsynligt, at du bløder, når niveauerne er lave, f.eks. når du bruger tandtråd. K-Vitamin findes for det meste i mørke greener som collards, broccoli og Brussel spirer.
vær sikker på dine tandlægebesøg
en tur behøver tandlægen ikke at være et mareridt. Tandlæger har viden og erfaring til at hjælpe dig, når du har et problem og tilbyde løsninger. Selvfølgelig er det bedst at have regelmæssig kontrol med en tandlæge for at forhindre problemer i første omgang.,
Du kan vise din sunde mund, når du tager dig af dine tænder ved at børste og tandtråd og spise dine vitaminer. Hvis du vil vide, hvilke vitaminer der er gode til tænder, er svaret dem alle. At spise lidt af alt sikrer, at du får alle de næringsstoffer, din krop har brug for.
Hvis du søger en behagelig og omsorgsfuld tilgang til tandpleje fra et personale, der vil behandle dig som familie, kontakt os.
Vi har 5 filialer og tilbyder intet pres eller dom til vores patienter. Vi giver dig endda en gratis Sonicare tandbørste., Hvilken bedre måde at pleje din mund mellem besøg?