appelsiner er en af de mest konsumerede frugter blandt cirus-familien over hele verden. Den forfriskende tanginess af de friske appelsiner har utallige sundhedsmæssige fordele. At have denne vidunder frugt er godt for hud, vægttab og også immunsystemet. Som vi alle ved, er appelsiner fyldt med godhed af C-vitamin og andre vigtige planteforbindelser, men vidste du, at skrællen, som vi generelt smider væk, også indeholder essentielle næringsstoffer?,
appelsinskallerne er rige på fiber, C-vitamin, folat, vitamin B6, calcium og andre vigtige næringsstoffer. Appelsinens hud indeholder en god mængde polyfenoler, der beskytter mod flere sygdomme. Peels har anti-cancerøse egenskaber på grund af tilstedeværelsen af limonen, et naturligt forekommende kemikalie. Og den essentielle olie, der findes i skræl, har antiinflammatoriske egenskaber, der øger din immunitetskraft.
det er rigtigt, at appelsinens hud er fyldt med næringsstoffer, men er det sikkert til konsum? Lad os finde ud af det.,
punkter, du skal huske på, før du spiser appelsinskal
hvis du vil medtage appelsinskal i din diæt, skal du først være forsigtig, mens du vælger dine appelsiner. Prøv at finde saftige og friske appelsiner og foretrækker økologiske varianter. vask appelsinen ordentligt med varmt vand for at slippe af med skadelige pesticider inden forbrug. Orange hud har tekstur og er betydeligt hård, derfor kan det forårsage ubehag under forbrug og også under fordøjelsen.,
Sådan inkluderes appelsinskal i din diæt
appelsinskal kan indtages direkte ved at vaske og skære den i små, tynde strimler. For at undgå den bitre smag kan du tilføje nogle krydderier fra toppen eller klub det med din yndlingssalat eller sand .ich. Du kan også tilføje nogle af de tynde appelsinskalstrimler til dine smoothies og shakes.
den bedste og mest almindelige måde at tilføje appelsinskal til din kost er ved at indtage den i den kogte form. Orange zest eller marmelade er en velsmagende måde at få alle de ernæringsmæssige fordele ved appelsinskal.,
konklusion
du er fan af den smag, som appelsinskal giver, så kan du helt sikkert gå videre og få den. Selvom det ikke er så vigtigt at medtage appelsinskal i din kost. Da der findes sorter af frugt og grøntsager på markedet, der er rige på de samme næringsstoffer. Grib nogle af de gode smagende frugter og grøntsager for at nyde de samme fordele.