Hvor Længe Kan Mennesker Holde Vejret?

Holde din ånde kan ikke være flashiest præstation af atletiske, men at udføre det på sit højeste niveau, er stadig utroligt imponerende, især da det er noget, vi”ve alt er gjort, og alle kan forholde sig til. De grænser, som nogle kan skubbe åndedrætskontrol til, er faktisk mere imponerende, end de fleste sandsynligvis ved.

i løbet af weekendeekenden døde en 32-årig gratis dykker ved navn Nicholas mevoli, da han testede disse grænser og forsøgte et rekordindstillingsfrit dykke på 236 fod. Han dove i tre minutter og 38 sekunder, og vendte tilbage til overfladen under sin egen magt. Han mistede bevidstheden kort tid efter, og blev snart erklæret død. Det var en tragisk afslutning på en utrolig menneskelig præstation: mens tre og et halvt minut kan virke som en evighed at holde vejret under svømning, var det, Mevoli gjorde, faktisk langt mere bemærkelsesværdigt end det., Når en dykker falder ned, tvinger vandtrykket menneskelige lunger til at trække sig hurtigt sammen, hvilket reducerer mængden af luft, de kan holde. Det er umuligt at sige, hvordan de tre og et halvt minut oversætte over vand, men i sammenhæng, de er forbløffende.

den nuværende rekord for ren åndedrætshold er 22 minutter, indstillet af Stig Severinson i maj sidste år. Og du husker sikkert David Blaine sidder i en boble i 17 minutter 4 sekunder. Det er langt længere end de 30 eller 40 sekunder, de fleste af os kan holde i, til en virkelig fænomenal grad., På mange måder er kløften mellem den gennemsnitlige person og eliten endnu mere imponerende end den eksponentielle stigningstakt i verdensrekorden—det var lidt over tre minutter for et århundrede siden—sammenlignet med marginale gevinster i noget som 100 meter. Du kører 100m langt langsommere end Usain Bolt, med andre ord, men ikke 40 gange langsommere, hvilket er, hvordan de fleste af os ville stable op til Severinson. Den blotte kendsgerning, at Blaine, en tryllekunstner, ville vælge bragden som et” trick ” skubber op mod afbrydelsen: den maksimale menneskelige kapacitet til at holde vejret er lang nok til, at det ser ud som magi., Så hvordan sker det?

For dykkere, natur hjælper; alle pattedyr har, hvad”s kaldes pattedyr dykning refleks, som giver dem mulighed for at overleve uden luft i længere tid, mens vandet. (Det er derfor, du”ll lejlighedsvis høre en historie om nogen overlevende for forbløffende mængder af tid efter at være faldet i en iskold Dam.) Uddannelse kan hjælpe, også., Et af problemerne med at holde din ånde, viser det sig, isn”t præcis den manglende ilt så meget som det er den ophobning af kuldioxid; dit blod forsurer når carbon bygger op fra manglende vejrtrækning. Uddannelse kan bremse hastigheden af denne forsuring, og også føre blodkar direkte blod væk fra områder som hænder og fødder, og omdirigere den til hjernen og andre vigtige organer.

hvordan ser den træning ud? Generel fitness hjælper naturligvis. Den grundlæggende metode er, hvad du ” d synes det er: hold vejret så længe du kan, udånder langsomt og gentag., (Mere end et par reps af dette i en enkelt session kan være skadeligt.) Den anden største bekymring er at lære at slappe af. At holde dine muskler og især dit sind fra fyring hjælper med at spare ilt og holde din puls deflateret. Stadig, bør du forvente at besvime under træning, og generelt er det”s farligt at prøve dette alene.

regelmæssig træning og afslapning don”t få dig ind i verdensrekord område, selvom., Før rekordindstillingsforsøg får dykkere og åndedrætsholdere lov til at hyperventallisere på rent ilt og vil tage så meget ind i deres lunger som muligt. Det hjælper naturligvis med at have massive lunger for at få mest muligt ud af dette. Til det er der noget, der hedder lungepakning. Dette består af at indånde det meget største åndedræt, og derefter, uden udånding, puster dine kinder fulde af mere luft og forsøger at tvinge den luft ned i dine lunger. Du strækker bogstaveligt talt dine lunger ud, så de kan holde mere luft., Den gennemsnitlige menneskelige kvinde har en kapacitet på fire liter, og den gennemsnitlige mandlige seks liter. Udholdenhedstræning kan øge disse tal, men kun lidt. Lung pakning, dog kan tilføje op til tre liter til en person”s lunger. En dykker ved navn Herbert Nitsch har endda en rapporteret 14-liters kapacitet.

ville have større lunger være en fordel for andre atleter, som en basketball eller fodboldspiller? Det er faktisk svært at sige. VO2 er måling af, hvor hurtigt kroppen kan behandle og bruge ilt, og er adskilt fra lungekapacitet., De to er (generelt) forbundet, på en måde, der ville gøre det vanskeligt for en person”s VO2 kapacitet til at overgå lungekapacitet; dog vokse lungerne, og hvem ved. I det mindste, det kan vise sig fordelagtigt for nogen at prøve at udvide deres lunger, hvis de vil spille i notorisk høj højde steder, som Denver eller me .ico City. Dette skyldes, at en person ” s lunger er dimensioneret til at behandle nok ilt til magten musklerne, men i høj højde, mere luft er nødvendig for at transportere den samme mængde ilt. Øget lungekapacitet ville hjælpe med at begrænse virkningerne af højden.,

alligevel er det måske ikke den bedste id.. Sagen er, lunge pakning isn”t PRÆCIS den sikreste ting i verden. For det første er der et forskningsorgan, der antyder, at lungeeksplosion (brud) er en legitim risiko. For en anden, uhm, kan det deformere dig. Cyklist Miguel Indurain har massive lunger til en ikke-dykker (8 liter), og de var angiveligt store nok til at fortrænge hans mave, hvilket gav ham en “varemærke” pause.

chancerne er du vandt”t nødt til at holde vejret i 20 minutter i din levetid, eller endda 5 minutter., Men evnen til at forbedre, hvor længe du kan holde det nu i noget, der synes, på overfladen, helt urealistisk forbliver fascinerende.