for at leve et vellykket liv og opfylde dit fulde potentiale skal du udvikle evnen til at være selvbevidst. Men hvad betyder selvbevidsthed? I sin kerne, at være selvbevidst betyder, at du kan forstå, hvorfor du føler, som du gør, og træffe beslutninger, der opfylder dine behov. Dette kan omfatte personlige mål, grænser, og relationer. At blive selvbevidst er ikke noget, som enkeltpersoner altid er født med, i stedet er det en færdighed, der læres over tid.,
Ved at være selvbevidst kan du bevæge dig gennem livet på en måde, der ærer dine individuelle behov og følelser. Selv om dette er en lærd færdighed nogle mennesker kan opleve, at de kommer til det mere naturligt end andre. Den gode nyhed er, at du med praksis og vedholdenhed er i stand til at forbedre din selvbevidsthed. I denne artikel vil vi se på måder, hvorpå du kan forbedre din selvbevidsthed. Anvend disse tips til at hjælpe med mindfulness og over tid kan du opleve, at du er meget i harmoni med dine egne behov.,
Evaluer& forstå dine ønsker
en vigtig del af selvbevidstheden er at forstå, hvorfor du vil have de ting, du gør. Fra hvad du spiser til de mål, du sætter for dig selv, er der altid et whyhy bag dem. Når vi ikke er i harmoni med os selv, kan vi træffe valg, der ikke virkelig passer til det, vi virkelig ønsker. Melissa Hart .ig Urban siger “du vil have en forbindelse, ikke en cookie”. Denne enkle sætning viser, at vi måske tror, at vi vil have en ting, men hvis vi graver ned, forstår vi det, vores ønsker er måske ikke, hvad de ser ud., at være selvbevidst om de daglige beslutninger, vi træffer, hjælper os med at sikre, at vi handler for os selv. Ved at gøre dette beskytter vi os mod selvsaboterende adfærd og tanker. Det er vigtigt, at vi tager tid til at tænke over de ønsker, vi har, og de beslutninger, vi træffer. Næste gang du overvejer at gøre noget som at se TV i stedet for at gennemføre et projekt, skal du vurdere, om det virkelig tjener dine behov. Det kan være, og det er også OK. Prøv at deltage aktivt i dine egne valg og ikke autopilot gennem det daglige liv.,
Øv dig på at gøre ting for dig selv
en anden måde at forbedre selvbevidstheden er ved aktivt at gøre ting, der får dig til at føle dig godt. Afsæt sociale forventninger og tune ind på, hvad du nyder at gøre. Dette kan betyde at sige nej til en social udflugt eller prøve noget nyt alene. Lyt til dig selv og lad dig selv gøre ting bare for dig. Dette kan tage praksis, hvis du er vant til at møde andre behov før din egen. Det kan være en balancegang, men husk, at du er værdig til at gøre ting for dig.,
Anerkend dine følelser
Tillad dig selv at føle, og fortæl ikke dig selv, at du ikke skal føle, som du gør. Mange gange vælger vi at undertrykke, hvordan vi faldt for at gavne andre, eller fordi vi ikke stoler på os selv. Forstå, at der altid er en grund til, at du føler dig som du gør. Du er ikke dum, skammelig eller uværdig for at have følelser. Dette betyder ikke, at du skal bære dit hjerte på ærmet og fortælle andre, hvordan du har det, hvis du ikke vil. Bare at tillade dig selv at føle og anerkende dine følelser kan gå langt for at forbedre din selvbevidsthed.,
Forstå Din Følelsesmæssige Udløser
at Forstå din personlige følelsesmæssige udløser for uvelkomne følelser eller stress er et vigtigt aspekt af selvbevidsthed. Ved at vide, hvordan eksterne faktorer påvirker dig, er du bedre forberedt på at håndtere situationer, der kan komme din vej. Hvis du aldrig har tænkt meget over, hvorfor du måske føler dig overvældet, ængstelig eller stresset, kan det hjælpe dig meget at identificere dine triggere. Men dette aspekt af selvbevidsthed kan være vanskeligt., Ligesom det er vigtigt at anerkende dine følelser, er det også vigtigt at forstå, hvorfor du føler dig som du gør. Selvom det kan tage tid til virkelig at identificere din følelsesmæssige udløser bruge disse tips nedenfor for at hjælpe dig med at komme i gang;
- Overvej ligheder mellem de tidspunkter, hvor du føler en følelse
- at Identificere personer eller indflydelsesrige personer i dit liv, der gør du føler dig mindre end eller liv du op
- Anerkende, når et emne gør dig utilpas
Følelsesmæssige udløser kan være en kompleks, og du kan finde det du har brug for støtte udefra til at identificere og arbejde gennem dem., Vær aldrig bange for at bede om hjælp. Overvej at nå ud til dit supportnetværk, en terapeut eller endda en livscoach for at få hjælp til at bryde igennem følelsesmæssige triggere. Se vores artikel” Sådan finder du en god livscoach ” for hjælp til at finde den rigtige supportperson til dig.
Reflekter
Hvis du leder efter den mest enkle og øjeblikkelige måde at forbedre selvbevidstheden på, er refleksion din gå til handling. Der er ingen måde at forbedre selvbevidstheden uden at tænke på dig selv., At tage tid til at reflektere over dine tanker og følelser er en af de mest effektive måder at øge din selvbevidsthed på. Der er mange måder, hvorpå du kan engagere dig i refleksion, men kan folk opleve, at journalisering er et nyttigt og effektivt fartøj til selvreflektion.journalisering kan udføres i punktform eller ved at skrive i længden om, hvordan du har det. Der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på. Hvis du ved, at journalisering ikke er din ting, er der andre måder at effektivt reflektere. Sæt tid til side i din dag, morgen eller nat, for at reflektere og tjekke ind med dig selv om, hvordan du har det., Refleksion åbner dørene for at forstå, hvorfor vi føler, som vi gør, og giver os mulighed for at træffe beslutninger, der passer til vores behov.
hvorfor du har brug for selvbevidsthed
selvbevidsthed giver os mulighed for at handle på en måde, der tjener og ærer vores unikke behov. Ved at være selvbevidst er vi i stand til ikke kun at leve vores mest succesrige liv, men også dele vores gaver med andre. Selvbevidsthed hjælper med at forhindre udbrændthed, stress og angst. Ved at tage sig tid til at lære dig selv at kende, sætter du dig op for succes.