Stress spise kan ødelægge dit vægt tab mål – det vigtigste er at finde måder til at lindre stress uden overspisning
Der er meget sandhed bag udtrykket “stress spise.”Stress, de hormoner, det frigiver, og virkningerne af fedtfattige, sukkerholdige “komfortfødevarer” skubber folk mod overspisning., Forskere har knyttet vægtøgning til stress, og ifølge en American Psychological Association-undersøgelse vurderer ca.en fjerdedel af amerikanerne deres stressniveau som 8 eller mere på en 10-punkts skala.
på kort sigt kan stress lukke appetitten. Nervesystemet sender beskeder til binyrerne oven på nyrerne for at pumpe ud hormonet epinephrin (også kendt som adrenalin). Adrenalin hjælper udløse kroppens kamp-eller-flyvning respons, en revved-up fysiologiske tilstand, der midlertidigt sætter spise på hold.
Abonner på Harvard Health Online for øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.
- Forskning sundhedsmæssige forhold
- Tjek dine symptomer
- Forberede sig til en læge”s besøg eller test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Undersøge muligheder for bedre ernæring og motion
læs mere om de mange fordele og funktioner for at deltage Harvard Health Online”