hver del af din krop har brug for ilt for at overleve.
hverdagens funktioner i kroppen som at fordøje din mad, flytte dine muskler eller endda bare tænke, har brug for ilt. Når disse processer sker, produceres kuldio .id som et affaldsprodukt. Arbejdet med dine lunger i dette system er at give disse processer ilt og slippe af med spildgassen, kuldio .id.
din hjerne får konstant signaler fra din krop, der registrerer mængden af ilt og kuldio .id i dit blod.,
din hjerne sender signaler til de muskler, der er involveret i vejrtrækning, og justerer din vejrtrækningshastighed afhængigt af hvor aktiv du er.
Når du er aktiv, kan din vejrtrækning stige op til omkring 40-60 gange i minuttet for at klare den ekstra efterspørgsel. Levering af ilt til dine muskler også fremskynder, så de kan gøre deres arbejde effektivt. Stigningen i din vejrtrækning sørger også for, at der ikke er nogen opbygning af kuldio .id i din blodbanen.
Hvordan trækker du vejret?,
Raske lungevæv er spændstig og elastisk, så dine muskler har brug for at arbejde på at udvide dit bryst og trække luft ned i lungerne.
signaler fra åndedrætscentret i din hjerne bevæger sig ned ad nerverne til din membran og andre muskler. Membranen trækkes fladt, skubber den nedre ribbenbur og underliv ud. På samme tid trækker musklerne mellem ribbenene dit ribbenbur op og ud. Dette udvider brystet og trækker luft ind i lungerne.
luft trækkes ind i næsen eller munden og ind i luftrøret., Dette opdeles i luftveje, der forsyner venstre og højre lunger.
luften passerer ned i luftvejene, som deler yderligere 15 til 25 gange og til sidst i tusinder af mindre luftveje, indtil luften når luftsækkene.
i hvile er vejrtrækning for det meste en passiv proces. De muskler, du bruger til at trække vejret ind, slapper nu af, og dine elastiske lunger skubber luft ud. Når du træner, og din krop har brug for at flytte luft hurtigere, giver dine mavemuskler hoveddrevet til udånding. Interkostale muskler hjælper også.,
systemet fungerer, så du trækker vejret ind og ud komfortabelt i ro, hvor den mindste indsats er nødvendig for at flytte luft – og du er sandsynligvis ikke bevidst om din vejrtrækning. Når du træner, skal du flytte mere luft. For at gøre dette kan du tage større vejrtrækninger eller trække vejret hurtigere – normalt begge dele.
selvom vejrtrækning normalt er automatisk, kan du kontrollere den, hvis du vil – når du f.eks.
næste: ilt og blod>