jeg elsker ikke at være syg, men jeg elsker de første par timer af mistanke om, at jeg kunne komme syge: den periode, hvor jeg stadig føler mig godt nok til at gøre alt, hvad jeg normalt ville gøre, men med den ekstra nydelse af enorm selvmedlidenhed., Det er i dette vindue af tid, at jeg vil fokusere på damage control, der forsøger at minimere den faktiske syge-del så meget som muligt, i håb om, at jeg vil føle bare dårlig nok til at blive hjemme og se TV hele dagen, men ikke så slemt, at jeg ikke er bedre inden for 24 timer. Bortset fra at næsten drukne mig indefra og ud med liter vand, er min vigtigste taktik i kold minimering at tage Emergen-C to til fire gange om dagen.,
Der er noget så dejligt retro om indtagelse af medicin og kosttilskud i form af pulver blandet i flydende, som kun er en del af grunden til at jeg elsker Emergen-c. jeg elsker også den radioaktive orange smag og farve, og den følelse af overlegenhed, jeg føler at drikke det — følelsen af, at jeg tager kontrol over min skæbne, fast besluttet på at muskler gennem min rutine sygdom med lidt at ingen klage. Jeg er af den opfattelse, at ellers sunde mennesker med forkølelse får præcis to timers ekstern sympati og ikke mere., Du kan sprede dem ud, eller bruge dem alle på .n gang, men hvad du ikke får at gøre, er at være en VOKSEN, der fungerer som verden slutter, fordi du har sniffles.
jeg bliver ikke syg ofte, og når jeg gør det, varer det ikke meget længe, og selvom jeg gerne vil give fuld kredit til mit naturlige immunsystem, har jeg længe antaget, at mit Emergen-C-forbrug har noget at gøre med det. Jeg ved, at C-vitamintilskud — som alle kosttilskud-stort set er ubrugelige. Men Emergen – C føles anderledes end at tage en almindelig, kedelig vitamin C pille., Det er 1.000 milligram C-vitamin, det tilsvarende, så siger de, af ti appelsiner! Ti!den gode nyhed Albert Ahn, klinisk instruktør for intern medicin hos NYU Langone Health, har for mig, er, at mit Emergen-C — forbrug (sandsynligvis) ikke skader mig, og kan faktisk gøre noget godt-hvis ikke på den måde, jeg længe har troet. “C-Vitamin kan være nyttigt til at øge immuniteten, og der er antio .idanter i Emergen-C, der også kan hjælpe med at øge immunsystemet,” siger Ahn. “Der er ikke mange gode beviser, der tyder på, at dette vil hjælpe med at behandle en forkølelse, men det kan heller ikke skade., Det kan ikke give dig en masse fordel, men det kommer ikke til at skade, hvis du tager den passende dosis.”
det har været min årelange forståelse, at Emergen-C er beregnet til at blive taget ved det “første tegn” på en forkølelse for at forkorte varigheden (og mindske sværhedsgraden) af ens sygdom, men Ahn fortæller mig, at det ikke er noget. “Når du allerede er blevet syg, er dit immunsystem allerede kompromitteret,” siger han. “På det tidspunkt er det eneste, der er tilbage, at støtte omsorg for kulden. Der er virkelig ikke noget, der magisk får det til at forsvinde.,”Det betyder at drikke masser af væsker, spise godt (og spise nok) og hvile, siger Ahn — alle de normale, kedelige, regelmæssige sunde vaner, vi skal gøre hele tiden alligevel.
jeg kunne have svoret, at “tage ved første tegn på forkølelse” var en del af Emergen-C ‘ s erklærede direktiv, men det ser ud til, at det var et problematisk krav fra det sammenlignelige produkt Airborne, som de blev sagsøgt for. Fordringer på Emergen-C ‘ s hjemmeside er derfor beskedne, og siden til min foretrukne udvalg — Super Orange — hævder kun at forbruge det kan hjælpe med at gøre din dag … “super.,”
Ahn fortæller mig, at supplementsinktilskud på den anden side muligvis kan begrænse en forkølelses styrke, men det er ingen sikker indsats. “Der er nogle meget begrænsede beviser for at sige, at at tage høje doser highink i de første 24 timer af forkølelsen kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden og længden af symptomer,” siger han. Han fraråder dog at tage intranasale former for smellink, da det har været kendt for at ændre ens lugtesans, muligvis irreversibelt.
Emergen-C kan også overdrives., “En masse mennesker siger, godt, hvis 1.000 milligram er god, 2.000 er bedre, og 5.000 kan være bedst,” siger Ahn. “Men at tage for høje doser af C-vitamin kan helt sikkert forårsage nogle problemer-som diarr.og kramper.”Når det bruges som et dagligt supplement oven på en velafbalanceret diæt og tilstrækkelig søvn, kan Emergen-C være et fint værktøj i ens kolde forebyggelsesarsenal, siger Ahn-selvom fordelen for det meste er mental., “Jeg kan ikke love, at du ikke bliver syg, og jeg kan ikke love, at det vil gøre en forskel, men for mange mennesker, hvis det får dem til at føle sig lidt bedre, fortæller jeg dem gå videre,” siger han. Og velsignet med den meget lunkne medicinske opmuntring, vil jeg.