at undgå bakterier er en sund praksis — men hvornår bliver denne undgåelse en lidelse?,
spredningen af bakterier er i spidsen for folks sind. Flere mennesker bærer ansigtsmasker, desinficerer overflader og tager andre forholdsregler for at forhindre forurening. For en person med germofobiske tendenser er det at undgå bakterier mere end bare en forsigtighedsforanstaltning: det er en besættelse.
Hvad er germophobia ?
Germophobia, også kendt som mysophobia, beskrives som en patologisk frygt for bakterier, bakterier, mikrober, forurening og infektion.,
“mennesker, der lever med germofobi, kan opleve stress og udvise en hypervigilant holdning til deres omgivelser,” sagde Annabella Hagen, klinisk direktør for Mindset Family Therapy i Provo.
angsten kan forårsage rastløshed, træthed, åndenød, hovedpine, fordøjelsesproblemer og andre fysiske symptomer, der kan påvirke livskvaliteten.
“deres forhold kan også blive negativt påvirket, da de kan forsømme at gøre ting med deres kære på grund af deres frygt,” sagde Hagen. “De kan være for travlt med at rengøre, besætte og undgå mulig skade.,”
Sydney Springer, en BYU junior fra Laie i Hawaii, sagde germophobia er noget, hun har altid kæmpet med.
“folk, der tilbyder mig mad direkte med deres hænder, freaked mig ud. Potlucks og luaus understreger mig, fordi du ikke har nogen ID.om, hvad der har været i eller i nærheden af maden,” sagde Springer.
i influen .asæsonen 2017 og 2018 sagde Springer, at hun var så ivrig efter at blive syg, at hun satte sig i karantæne på sit værelse og kun spiste mad, hun forberedte sig selv.
“jeg handlede dybest set, hvordan folk handler nu., Så måske er jeg freaking ud mindre, fordi alle gør, hvad jeg gør normalt, når skræmmende sygdomme gå rundt, ” hun sagde. Springer går til Terapi og tager medicin for at hjælpe hende med at klare germofobi. Teleterapikilde har været en nyttig ressource i betragtning af den nuværende situation, og det er noget, hun håber at fortsætte med at bruge under influenza-sæsoner i fremtiden.
“at tale det ud hjælper mig med at spiral om at blive syg. Jeg stoler nok mest på det værktøj, ” sagde Springer.,mens Springer har været i stand til at klare sig godt med pandemien, er der andre, der har oplevet en øget følelse af frygt og angst.
Mindset Family Therapy rapporterede, at 40% af dets indtagskald har været relateret til angst på grund af COVID-19. Mens selve pandemien ikke kan få folk til at have obsessiv kompulsiv lidelse (OCD), står de, der har en genetisk disponering for sygdommen, over for muligheden for at få deres frygt forstærket.
ifølge Hagen kæmper de fleste af de klienter, der kommer til klinikken, også med omhyggelighed (religiøs eller moralsk OCD)., På grund af følelser af hyper-ansvar, de kan besætte om at have virus og muligheden for at forurene familie, venner og andre.
“de bekymrer sig ikke om sig selv; deres største frygt er at sprede sygdommen og få en anden til at blive syg eller dø,” sagde Hagan. “Selvom de ikke havde OCD rettet mod forureningsfrygt, gør de det nu, og vi har også været nødt til at hjælpe dem med at arbejde gennem disse frygt.”
forståelse af OCD
der ser ud til at være en øget bevidsthed om germofobi og OCD. Hagen advarer dog om nogle misforståelser omkring OCD., En person, der er en germophobe, kan tro, at de har OCD, men det er ikke altid tilfældet.
“de, der udfordres af germofobi, fokuserer på rengøring for at forhindre eller reducere muligheden for at blive inficeret af bakterier, vira og andre stoffer. Fordi det er deres fokus, tror de måske, at de har OCD, men det gør de sandsynligvis ikke.”
Hagen sagde, at en almindelig sætning, hun hører, er” at være lidt OCD”, hvor bogstaverne” OCD ” bruges som et adjektiv.
“det er gjort uskyldigt, men samfundet skal forstå, at OCD er en alvorlig og svækkende sygdom for mange mennesker,” sagde Hagen., “Deres daglige nød påvirker deres funktion og livskvalitet. Der er ikke noget ‘lidt’ om at kæmpe med denne sygdom.”
Hagen sagde, at en person, der er udfordret af OCD vil konstant bekymre dig om at blive forurenet og vil udføre forskellige typer af ritualer udover vask, rengøring og hygiejne for at finde lindring fra deres daglige kamp med angst eller skyldfølelse.,
behandlingsmetoder for germofobi
standarden til behandling af fobier og OCD er eksponering og Responsforebyggelse (ERP), en behandling designet til at udsætte patienter for deres frygt og hjælpe dem med at udvikle færdighederne til at undgå tvangsmæssig, ritualistisk adfærd.
Dr. Forrest Talley har arbejdet som klinisk psykolog i over 30 år. Han har også set effektiviteten af ERP-behandlinger med sine patienter. Talley sagde, at pandemien kan være en “perfekt mulighed for at starte ens rejse for at være fri for denne lammende frygt.,”
” ligesom enhver frygt er nøglen at opføre sig på måder, der er det modsatte af, hvordan frygten ville have dig til at handle. Hvis trangen er at desinficere en bordplade, der lige blev tørret ren for en time siden, modstå trangen til at gentage denne proces,” sagde Talley. “Endnu bedre, med vilje placere din hånd på bordpladen og derefter gå om din normale forretning.”
Talley anbefaler også, at folk finder aktiviteter som at læse en bog, havearbejde, træne, tale med en ven eller noget andet, der hjælper med at flytte fokus væk fra at udføre ritualer., Katie Lear, en licenseret klinisk mental sundhedsrådgiver, sagde, at retningslinjerne fra CDC og andre større sundhedsorganisationer om forebyggelse af spredning af COVID-19 har potentialet til at være en trigger for mennesker med OCD. Lear anbefaler, at klienter følger CDC ‘ s retningslinjer for håndvask og andre hygiejneprotokoller, men også være opmærksomme på, at disse regler ikke fodrer med OCD-ritualer.
“hvis CDC siger at vaske dine hænder i 20 sekunder før du spiser eller når du kommer tilbage fra købmanden, skal du gå videre og gøre det.”Sagde Lear., “Men lad dig ikke vaske i 45 sekunder, eller begynd at gennemgå hele håndvaskproceduren hvert 10.minut, mens du sidder derhjemme.”
Hagen anbefaler at holde en taknemmelig journal for at hjælpe enkeltpersoner med at blive opmærksomme på, hvad der foregår internt og eksternt. Hun sagde, at det også kan hjælpe dem “med at blive mere taknemmelige for de små og enkle ting, der bringer dem glæde på trods af de udfordringer, de i øjeblikket står overfor.”
