Dine hyppige behov for at tisse kan have forvandlet til urininkontinens, eller lækage af urin, især når du nyser, hoster, griner eller stamme. Don”t bekymre sig; det er meget almindeligt og sandsynligvis vandt”t sidste. Her er hvad du kan gøre for at minimere den mulige forlegenhed faktor.
Hvornår begynder urininkontinens under graviditeten?,
du har måske bemærket kort efter, at du lærte at du var gravid, at du pludselig skulle løbe til dameværelset oftere end normalt.
gradvist kan et hyppigt behov for at tisse under graviditeten være blevet endnu hyppigere, især i sidste trimester, når din voksende baby lægger ekstra pres på din blære. Det kan endda blive vanskeligt med blærekontrol.
må ikke bekymre dig eller blive flov! Ufrivillig tisse under graviditeten kan være irriterende, rodet og lejlighedsvis mortifying. Men det ” s fælles og normalt midlertidig.,
Hvad forårsager urininkontinens under graviditet?
hormonelle ændringer, især svingende niveauer af rela .in og progesteron (som hjælper med at kontrollere din blære), skyldes hovedsageligt.
Risikoen for inkontinens under graviditet øges, hvis du har en historie af urinvejsinfektioner, du tidligere har leveret vaginalt, du”re ældre eller du vejer mere (overskydende vægt lægger mere pres på blæren).
Hvis du blev generet af lækager, før du blev gravid, vil du sandsynligvis opleve selv i disse dage., Utilsigtet lækage kan ske når som helst, men især når du griner, nyser eller hoster. (Hvis du skal til en sjov vens hus til frokost, skal du pakke et ekstra par undies!)
Hvad kan jeg gøre ved urininkontinens, når jeg”m gravid?
- gør dine Kegels. Prøv at arbejde op til tre sæt med 10 Kegel øvelser om dagen. Prøv også at lave en Kegel-øvelse, når du føler behov for at hoste eller nyse, eller når du”er ved at grine eller løfte noget tungt. Det kan hjælpe med at kontrollere blære opfordrer og mindske din lækage.
- Hold din graviditetsvægtforøgelse moderat., Ekstra pund lægger ekstra pres på din blære under graviditeten.
- prøv at minimere forstoppelse under graviditeten. Fuld tarm kan lægge ekstra pres på din blære.
- fortsæt med at drikke mindst 8 til 10 glas væsker hver dag. At skære ned på vand for at kontrollere peeing gør dig kun sårbar over for dehydrering og urinvejsinfektioner.
- undgå kaffe, læskedrikke og alkohol. De kan irritere din blære og gøre det sværere at kontrollere disse lækager.
- brug puder som backup til at absorbere lækager., Men ingen tamponer, Tak-de don”t blokere strømmen af urin og de” re off-grænser under graviditeten alligevel.
kan jeg forhindre urininkontinens under graviditet?
Nogle undersøgelser tyder på, at kvinder med stærke bækkenbundsmuskler er mindre tilbøjelige til at lække urin under graviditeten. Men spar ikke dig selv, hvis du ikke gjorde dine Kegels; der er meget, du ikke kan kontrollere under graviditeten, og din blære kan bare være en af disse ting.,>
Hvornår kan jeg forvente urininkontinens priser indien?,
Når du har din baby, vil den uophørlige trang til at tisse ophøre, og din blære vil ofte snappe tilbage til normal sammen med resten af din krop. Men det kan tage længere tid.
kvinder, der havde særlig lange vaginale fødsler eller har svært ved at tabe sig, kan fortsætte med at håndtere ufrivillig tisse. Hvis det er tilfældet, kan det bare være tid til at indhente din praktiserende hjælp.
Hvornår skal jeg ringe til lægen?
lidt dribling kan være en stor gener, men de fleste kvinder rapporterer ikke mere end et par episoder med lækage om dagen under graviditeten., En hurtig lugtprøve skal bekræfte det; urin lugter af, godt, urin (græsklædte og lidt ammoniaklignende).
ring til din praktiserende læge med det samme, hvis væsken flyder, ikke lækker og klar og lugtfri. Der er en chance for, at du muligvis lækker fostervand.
selvom du er sikker på, at det er urin, skal du nævne dine urininkontinensproblemer til din praktiserende læge ved dit næste besøg og bede om hans eller hendes anbefalinger. Hvis Kegel-øvelser ikke er nok til at kontrollere din lækage, kan nogle gange en vaginal enhed (kaldet en pessary) hjælpe.,
Hvis du har risikofaktorer for urininkontinens efter fødslen, skal du fortælle din praktiserende læge, så han eller hun kan diskutere dine behandlingsmuligheder. Der er receptpligtig medicin og endda kirurgiske tilgange til en overaktiv blære og inkontinens, men de bør undgås under graviditet til fordel for øvelser og adfærdsændring. Når din baby er født, er der andre muligheder, du måske vil overveje, herunder postpartum bækkenbund fysioterapi.