Alternative titler:
- er det virkelig muligt at krympe fibroider med diæt? Find Ud Af Det!
- Skift din diæt til at krympe fibroider
fibroider, også kendt som livmoderfibroider, leiomyomer og myomer er unormale vækster i livmoderen. Fibroider er ikke særlig livstruende eller kræftformede, men de kan undertiden forårsage sundhedsmæssige problemer og komplikationer.,
lavet af muskler og væv dannes fibroider i og omkring livmodervæggen (livmodervæggen). De kan være så små som et frø eller vokse stadig større end en tennisbold. Deres vækst er uforudsigelig, og i nogle kvinder kan de blive meget store, meget hurtige., Som læger anbefaler vi stærkt, at kvinder behandler fibroider, når de er mindre, så forvrængningen af livmoderen kan undgås, samt problemer med graviditet, bære et barn til sigt eller en øget risiko for at kræve en hysterektomi, hvilket er kirurgisk fjernelse af nogle dele eller hele livmoderen er muligvis ikke den eneste løsning tilbage.
Vi kender ikke den nøjagtige årsag til fibroider, men vi ved, at det at være overvægtig eller overvægtig øger risikoen, ligesom det at have meget lave niveauer af en bestemt type næringsstoffer.
Hvad er forekomsten af fibroider?,80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) af kvinder har fibroider i en alder af 50 år. Tilstanden kan også være genetisk, og du har en meget højere risiko end andre kvinder, hvis din søster eller mor også har fibroider. Hvis det er tilfældet, skal du regelmæssigt se din gynækolog, så du kan behandle fibroider, før de bliver alvorligt problematiske.
symptomer på fibroider
symptomer afhænger af tumorens placering og størrelse såvel som deres antal. Hvis du går gennem overgangsalderen eller din tumor er meget lille, kan du ikke opleve nogen symptomer., Generelt, efter og selv i overgangsalderen, fibromer tendens til at skrumpe, da der er et fald i progesteron og østrogen niveauer.,ms af fibromer er som følger:
- Smerter i nederste del af ryggen eller bækkenet
- Kraftige blødninger under eller mellem din perioder, der omfatter blodpropper
- Øget vandladning
- Øget med menstruationsgener kramper
- Menstruation, der varer længere end sædvanligt
- Oplever smerter under samleje
- Udvidelse eller hævelse i maven
- Fylde eller tryk i maven
Mens fødevarer er ikke rigtig til at forebygge eller behandle fibromer, din daglige kost kan reducere de risici, og endda hjælpe med til at indskrænke den fibromer, så du kan undgå hysterektomi., Korrekt kost kan hjælpe med at balancere de hormoner, der udløser deres vækst.
fødevarer, der skal inkluderes i din diæt
bønner og linser:
bælgplanter som linser og bønner er topkilder til fiber, og det gør dem til det primære valg til vægtstyring. De har endda et lavt glykæmisk indeks eller en meget mild indvirkning på blodsukkeret. Da linser og bønner er plantebaserede proteinkilder, giver de et nærende alternativ til fedtholdige kød, der forbedrer betændelse., Legumesbaserede retter, som du kan forbruge, er sorte bønne-og grøntsagsburritoer, der serveresi hele korn tortillas, vegetarisk chili og indisk linsesuppe eller dal.
frugt og grøntsager:
grøntsager og frugter giver rige mængder fibre og næringsstoffer, der bekæmper betændelse og sygdom, sammen med at fremme vægt og appetitkontrol. Disse faktorer er afgørende, fordi overskydende pund og betændelse bidrager med fibroider.
fedtfattige mejeriprodukter:
livmoderfibroider kan krympes ved at indtage mejeriprodukter., Mejeriets beskyttende egenskaber ligger i calciumets evne til at hæmme cellevækst, der resulterer i tumorer. Hvis du er i stand til at tolerere mejeriprodukter, kan du indarbejde fedtfattige sorter som yoghurt, mælk og cottage cheese i din daglige kost. Hvis du ikke kan tolerere mejeriprodukter, kan du vælge ikke-mejeriækvivalent eller laktosefri beriget mælk som mandel eller sojamælk. Men stop dig selv fra at forbruge fedtholdige ting som fede oste og fuldmælk, da de øger risikoen for betændelse.,
uforarbejdede korn:
hvide fødevarer som stivelsesholdigt hvidt brød forbedrer produktionen af insulin i kroppen og påvirker den måde, østrogen metaboliseres på. Dette øger risikoen for fibroider. Så skær raffineret stivelse ud af din kost og hold dig til uforarbejdede fuldkorn for at forbedre beskyttelsen mod fibroids vækst og forbedre livmoderens sundhed. Som vi allerede har nævnt før, er hele korn lavt i glykæmisk og rigere på antio .idanter, protein og fiber. Brun ris, pats, .uinoa, vild ris og byg er nogle af de næringsrige ting, der skal medtages i din kost.,
hørfrø og soja:
hørfrø og soja indeholder phytoøstrogener, som er naturlige stoffer, der har østrogenlignende egenskaber. Phytoøstrogener hjælper med at blokere østrogenreceptorerne på cellerne i livmoderfibre og potentielt minimere symptomerne og sænker risikoen for deres vækst. Hørfrø giver endda Omega3 fedt og fiber, som beskytter mod tumorvækst og betændelse. Det rids også din krop af overskydende østrogen.,
Fødevarer for at Undgå
- Tilsat sukker og raffinerede kulhydrater som, maltose, frugt, saft, sirup, chips, hvidt brød, pasta og så videre
- Rødt kød, alkohol, chokolade, og animalske fedtstoffer, som de efterligner østrogen i kroppen
for At Opsummere
Du vil ikke være i stand til at forhindre, fibromer, uanset hvilke forholdsregler du tager. Men du kan forhindre betændelse og krympe størrelsen på fibroiderne ved at ændre din diæt. Opretholdelse af en sund kost er det første skridt til at håndtere symptomerne på livmoderfibre.,
Hvis du har fibromer eller nogen i din familie gør, bør du besøge agynaecologist for en grundig kontrol. Din læge vil give dig en personlig kost plan som pr dine specifikke kropslige behov og krav. Desuden vil din læge også anbefale andre måder at forblive sunde og undgå graviditetskomplikationer.