Leve Dit Eget Liv: Hvordan til at Skabe det Liv, du Drømmer

Leve Dit Eget Liv

Hvad der giver livet mening, er lige så unik, at denne person som deres fingeraftryk. For at leve dit eget liv skal du begynde at identificere og prioritere de ting i dit liv, der er de mest meningsfulde for dig. Det er vigtigt, at du spørger dig selv, om du virkelig lever det liv, du vil føre. Gør du dine livsvalg baseret på dine egne ønsker, overbevisninger og værdier?, Eller lever du dit liv baseret på forventningerne fra dem omkring dig og recept, du har erhvervet i din fortid? Med andre ord, hvis liv lever du virkelig?

at finde din egen unikke vej kan tage tid og involvere en masse forsøg og fejl. Processen med at blive dit sande jeg varer gennem hele livet. Vores personligheder, interesser og evner er ikke sat i sten. Mennesker er tilpasningsdygtige væsener, og vi er altid i stand til forandring. Imidlertid, for at ændre vores liv eller os selv, vi er nødt til bedre at forstå os selv først.,

fem trin til at leve dit eget liv

1. Tænk over, hvad du virkelig vil have i livet

for mange af os kan bare det at vide, hvad vi vil have i livet, være en udfordring. Det er dog ikke muligt at leve dit eget liv på dine egne vilkår, medmindre du definerer, hvad dine vilkår er. At være i kontakt med det, du ønsker, og hvad der betyder noget for dig, hjælper dig med at prioritere, udvikle mål og i sidste ende komme, hvor du vil hen. Som Dr. Lisa Firestone siger: “Når du ikke ved hvad du vil, er du som et skib uden ror.,”Når du ved, hvad du vil, har du en destination, og du kan sætte kursen i den retning.

Opdag, hvad du virkelig ønsker, ved at stille dig selv følgende spørgsmål: Hvad lyser mig virkelig op? Hvad betyder mest for mig? Tillad dig selv at tænke frit, når du besvarer disse spørgsmål i stedet for at blive fanget i, hvad du synes, du skal gøre, eller hvad andre gerne vil have dig til at gøre.

vi begår ofte fejlen ved at tro, at vi er egoistiske, hvis vi bruger tid på at overveje, hvad vi vil, men dette er et grundlæggende aspekt ved at lære os at kende., Spørge dig selv, hvad din principper betyder ikke, at du vil ignorere alle andres. Tværtimod, beslutte, hvad der betyder noget for dig, indeholde en erkendelse af de mennesker, der betyder noget for dig og erkende, at de er en prioritet i dit liv, og at drage omsorg for dem er en stor del af hvad der gør dig glad og giver dit liv mening. Plus, ifølge Dr. Lisa Firestone, “du har mest værdi i verden omkring dig, når du finder og investerer i de gaver, du unikt har at tilbyde.,”

rådgivning som” Følg din lidenskab ” kan lyde Klich., men forskning har faktisk bevist, at folk ikke kun er lykkeligere, når de følger deres lidenskaber, de er også mere tilbøjelige til at udmærke sig i deres valgte karriere og aktiviteter. En nylig undersøgelse af virkningerne af motivation fandt, at jo stærkere den interne motivation for at gøre noget, snarere end de eksterne belønninger, jo mere sandsynligt var folk til at lykkes. Så tænk på, hvad der er meningsfuldt for dig!

2. Differentier dig selv

Vi er alle født genetisk unikke individer., Imidlertid, meget af vores identitet skabes af vores tidlige miljø; vi internaliserer karakteristika hos vores plejere og påtager sig ofte deres personligheder snarere end at udvikle vores egne. I denne forstand bruger vi ofte mere tid på at genopleve andres liv snarere end at leve vores eget liv. I sin bog The Self-Under Belejring: En Terapeutisk Model for Differentiering, Dr. Robert Firestone skriver: “for mennesker til at leve deres eget liv og opfylde deres skæbne, de skal differentiere sig fra destruktive miljømæssige påvirkninger.,”

se Denneboardhiteboardvideo om differentiering

ifølge Dr. Robert Firestone påvirkes en persons sande identitet gennem hele deres liv af interpersonelle oplevelser, der enten skader eller understøtter udviklingen af hans eller hendes personlighed. Gennem vores udvikling tilpasser vi os til at klare smerter og frygt, når de opstår. Vi tilpasser os, så vi kan håndtere vores tidlige miljø og få vores behov opfyldt., En måde, vi gør dette på, er ved at inkorporere negative aspekter af vores forældres eller plejers personligheder eller udvikle psykologiske forsvar som reaktion på deres negative træk. For at vi kan leve vores eget liv og opfylde vores egne skæbner, vi må differentiere os fra destruktive familie og samfundsmæssige påvirkninger.

de fleste mennesker påtager sig enten værdisystemerne og troen på den familie og kultur, de voksede op i, eller de oprør og danner trodsige holdninger i direkte modstand mod deres familie eller kultur., Imidlertid, for at leve dit eget liv, det er vigtigt at udvikle dine egne personlige værdier og overbevisninger, snarere end blot at acceptere eller afvise værdier og overbevisninger fra dine tidlige påvirkere. Du skal derefter gøre en indsats for at leve efter dine egne principper, som vil tilføre dit liv mere mening.

Læs om psykologisk differentiering

differentiering fra de negative påvirkninger og identiteter fra vores fortid giver os mulighed for at blive den, vi virkelig er., I det omfang vi er i stand til at differentiere, udvikle vores egne unikke identiteter og følge vores egne unikke ønsker, vil vi være i stand til at leve de mest tilfredsstillende liv. Vi må stræbe efter at leve vores eget liv snarere end de liv, der er foreskrevet af vores forældre, vores familier eller vores samfund.

3. Sæt mål

Når du er i kontakt med, hvad du vil, og hvad dine kerneværdier er, er det vigtigt at sætte nogle mål for dig selv. Hvad skal du opnå for at leve dit eget liv? Det er nyttigt at skrive ned dine mål., Start med blot et par, snarere end overvældende dig selv med en stor liste over ting, som du gerne vil ændre. Tænk på specifikke handlinger, du kan tage for at nå dine mål. Start små og sæt wayaypoints, som du kan opnå undervejs. Disse wayaypoints vil gøre det lettere for dig at holde dig ansvarlig og spore dine fremskridt. For eksempel, hvis dit mål er at skrive og udgive en roman, kan dit første wayaypoint være at afslutte et kapitel i de næste to uger.,en nylig undersøgelse viste, at folk var signifikant mere tilbøjelige til at nå deres mål, hvis de skrev dem ned, formulerede handlinger for at nå dem og sendte ugentlige statusrapporter til en ven. For effektivt at tackle dine mål, kan du bruge denne metode. Har du en ven, der kan hjælpe med at holde dig ansvarlig for dine mål? Bed ham eller hende om hjælp.forfølgelse af mål er et væsentligt aspekt ved at leve dit eget liv. Mange af os har en tendens til at fantasere om at nå vores mål snarere end at tage handlingerne for at nå dem., Som Nolan Bushnell sagde, “alle, der nogensinde har taget et brusebad, har haft en ID.. Det er den person, der kommer ud af brusebadet, tørrer af og gør noget ved det, der gør en forskel.”Handlingerne er ikke altid lette, og de tvinger os ofte uden for vores komfort zoneone, men der er ingen genvej til at skabe et meningsfuldt liv. Hvis du vil leve dit eget liv, skal du være proaktiv med at skabe det.

4. Stop med at lytte til din indre kritiker

Når du begynder at tage handlinger mod dine mål, skal du være opmærksom på de vejspærringer, der vil opstå undervejs., Den første fjende, du vil støde på, er din “kritiske indre stemme.”Den kritiske indre stemme er som en grim træner, der bor inde i vores hoveder. Det består af negative tanker, overbevisninger og holdninger, der modsætter sig vores bedste interesser og mindsker vores selvværd. Det er vores egen værste fjende.

denne indre kritiker evaluerer vores hver bevægelse, sætter os ned og undergraver vores ønsker med tanker som: “du vil ikke rigtig have det, gør du?”; “Du vil aldrig lykkes” ;”der er ingen mening i selv at prøve.”Det advarer os om at gå efter de ting, vi ønsker., Den indre kritiker forsøger at holde dig følelse” sikker ” ved at styrke den velkendte gamle identitet, du voksede op med og opretholde dine defensive tilpasninger til livet. Denne indre kritiker vil komme med en lang liste over grunde til, at du ikke kan eller ikke bør leve dit eget liv. Det er vigtigt, at du bryder fri fra din indre kritiker og holder op med at lytte til dens dårlige råd.

at Forstå, Hvor den Kritiske Indre Stemme Kommer Fra

Det kan være nyttigt at tænke på den kritiske indre stemme, som det sprog, de anti-selv, den del af en person, der er imod hans eller hendes egen interesse., Alle mennesker er opdelt. Vi er splittet mellem vores anti-selv ‘ er, som er selvhadende og kynisk over for andre, mistænkelige, og ved sit ultimative ende, selv-ødelæggende og krænkende for andre, og vores virkelige selv, der, i modsætning, er medfølende mod os selv og andre. Vores virkelige selv består af vores egne unikke ønsker og ønsker. Det er livsbekræftende og målrettet. Når du forsøger at adskille dig fra de kritiske indre stemmer og leve dit eget liv baseret på dit virkelige selvs ønsker, ønsker og mål, kan “stemmerne” blive endnu højere., Dette får ofte folk til at føle sig mere ængstelige, når de begynder at arbejde hen imod deres mål. Den indre kritiker forsøger ofte at undergrave din indsats ved at fylde dit hoved med selvtillid eller ved at forføre dig til udsættelse.

Hvis du virkelig ønsker at ændre dit liv til det bedre, skal du vedtage en nultolerancepolitik over for din indre kritiker. Så snart du bemærker, at du begynder at angribe dig selv, skal du straks afbryde den negative tænkning. Bliv ikke fanget med at evaluere din indre kritikers dårlige råd, på udkig efter sandhedens korn i sin onde kritik., I stedet minde dig selv, at disse er blot kritiske indre tanker, og det er ikke hensigtsmæssigt eller produktivt at forkæle sådanne grimme og håne holdninger til dig selv. Vær opmærksom på, hvad der udløser denne negative tænkning. Husk, at dine “stemmer” kan være meget subtile og samle op på ting, der har en vis sandhed for dem. Den indre kritiker vil ofte indsnævre på områder, hvor du har svagheder. Vær på vagt over for tanker, der lyder venlige eller forførende, men er i sidste ende imod dine personlige mål eller din bedste interesse, såsom “Du skal ikke bekymre dig om at udøve i dag. Du fortjener en pause.,”Lad dig ikke narre af dine stemmer—de handler aldrig i din bedste interesse!

5. Udnyt din personlige magt

Når du overvinder din indre kritiker, vil du udvikle mere personlig magt. Udnyttelse af din personlige magt er afgørende, hvis du ønsker at leve dit eget liv. “Personlig magt, “ifølge Dr. Robert Firestone,” er baseret på styrke, selvtillid og kompetence, som enkeltpersoner gradvist erhverver i løbet af deres udvikling.”Det er en sund form for selvhævdelse, der afspejler en naturlig stræben efter kærlighed, succes, tilfredshed og mening i ens liv., Personlig magt er et udtryk for det virkelige selv, og det er kendetegnet ved bevægelse mod selvrealisering og transcendente mål i livet.Dr. Firestone påpeger, at personlig magt er “en holdning eller sindstilstand.”Som sådan er det noget, vi kan udvikle. Ved at erobre vores kritiske indre stemmer, komme i kontakt med vores egne unikke ønsker og forfølge vores mål, dyrker vi vores personlige magt.

Der er ingen større udfordring og ingen større belønning end at leve dit eget liv. Som Natalie Babbitt sagde: “Frygt ikke døden, men snarere det ulevede liv ., Du behøver ikke at leve for evigt. Du skal bare leve.”

Om Forfatteren

PsychAlivePsychAlive er en gratis, non-profit ressource skabt af Glendon Forening. Hjælp støtte vores indsats for at bringe psykologiske oplysninger til offentligheden ved at gøre en donation.

– Tags: kritiske indre stemme, differentiering, mål, lykke, identitet, indre kritiker, liv, liv, ændre, livsstil, at ændre livsstil, lev dit eget liv, personlige mål, personlig identitet, selvudvikling