- fysioterapi kan omfatte øvelser for at styrke din ryg, mave og benmuskler. At lære at udføre aktiviteter sikkert, ved hjælp af seler til at støtte ryggen, strække og massage kan også være nyttigt.
- medicin kan omfatte ikke-steroide, antiinflammatoriske lægemidler, der lindrer smerter og hævelse, og steroidinjektioner, der reducerer hævelse.
- kirurgiske behandlinger inkluderer fjernelse af knoglesporer og udvidelse af rummet mellem ryghvirvler., Korsryggen kan også stabiliseres ved at smelte sammen nogle af ryghvirvlerne.
- akupunktur og kiropraktik pleje kan også være nyttigt for nogle mennesker.
Hvad kan jeg gøre for at forhindre lumbal spinal stenose?
fordi næsten alle har nogle slidgigt i rygsøjlen efter 50 år, kan du ikke rigtig forhindre lumbal spinal stenose. Men du kan muligvis sænke din risiko. Her er nogle måder at holde din rygsøjle sund:
- få regelmæssig motion. Træning styrker musklerne, der understøtter din nedre ryg og hjælper med at holde din rygsøjle fleksibel., Aerobic øvelser som gåture, svømning, cykling og vægttræning er alle gode for din ryg.
- opretholde god kropsholdning. Lær hvordan du sikkert løfter tunge genstande. Sov også på en fast madras og sidde i en stol, der understøtter de naturlige kurver på ryggen.
- opretholde en sund vægt. Overvægt lægger mere stress på ryggen og kan bidrage til at udvikle symptomer på lumbal spinal stenose.,
at Leve med lumbal spinal stenose
Den bedste måde at håndtere lumbal spinal stenose er at lære så meget som du kan om din sygdom, arbejde tæt sammen med dine medicinske team, og tager en aktiv rolle i din behandling.
Hold din nedre ryg så sund som muligt ved at opretholde en sund vægt, øve god kropsmekanik og få regelmæssig motion.
enkle hjemmemidler som en ispose, varmepude, massage eller et langt varmt brusebad kan hjælpe., Kosttilskudene glucosamin og chondroitin er blevet anbefalet som kosttilskud til slidgigt, men nylige undersøgelser har været skuffende. Spørg din læge, hvis du skal prøve nogen kosttilskud og diskutere eventuelle alternative behandlinger eller medicin, du tænker på at prøve.
Hvornår skal jeg ringe til min sundhedsudbyder?
lumbal spinal stenose kan forårsage cauda e .uine syndrom, som kræver lægehjælp med det samme., Ring til din læge, hvis du har:
- Tab af tarm eller blære kontrol
- Svær eller tiltagende følelsesløshed mellem dine ben, inderlår, eller bagsiden af dine ben
- stærk smerte og svaghed, som breder sig ind i et eller begge ben, hvilket gør det svært at gå eller komme ud af en stol
hovedpunkter om lumbal spinal stenose
- Lumbal spinal stenose er en forsnævring i rygsøjlen, der sker gradvist over tid.
- Der er ingen kur mod lumbal spinal stenose, men din sundhedsudbyder kan hjælpe dig med at håndtere tilstanden.,
næste trin
Tips til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af et besøg hos din læge:
- Kend årsagen til dit besøg, og hvad du vil ske.
- før dit besøg, skrive ned spørgsmål, du ønsker besvaret.
- tag nogen med dig for at hjælpe dig med at stille spørgsmål og huske, hvad din udbyder fortæller dig.
- ved besøget skal du skrive navnet på en ny diagnose og eventuelle nye lægemidler, behandlinger eller test. Skriv også eventuelle nye instruktioner, som din udbyder giver dig.
- vide, hvorfor en ny medicin eller behandling er ordineret, og hvordan det vil hjælpe dig., Ved også, hvad bivirkningerne er.
- spørg, om din tilstand kan behandles på andre måder.
- vide, hvorfor en test eller procedure anbefales, og hvad resultaterne kan betyde.
- ved, hvad du kan forvente, hvis du ikke tager medicinen eller har testen eller proceduren.
- hvis du har en opfølgende aftale, skal du skrive dato, klokkeslæt og formål for det besøg.
- vide, hvordan du kan kontakte din udbyder, hvis du har spørgsmål.