er de Kræftdræbere eller svig? Hvad Du Behøver at Vide
markedsføringskrav for kosttilskud kan være høje-og vildledende. Hvad ” s lurer inde i disse flasker-kræft mordere? Eller svindlere?
University of Michigan Rogel Cancer Center diætister Joan Daniels, R. D., og Nancy Jacobsen, R. D., siger, at den bedste indsats for forebyggelse af kræft er en sund kost., Ikke desto mindre ved vi, at mange af vores patienter har spørgsmål om kosttilskud. Her ” S lo .do .n på 10 almindeligt knyttet til forebyggelse af kræft.
mistænkt: fiskeolie
opladning: fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyre, som hjælper kroppen med at absorbere næringsstoffer og afværge betændelse. Nogle undersøgelser tyder på, at omega-3 ‘ er kan forhindre kræft og hjertesygdomme.
Dom: ufuldstændig.som alle kosttilskud ved forskere ikke, om fiskeolie virker alene eller sammen med andre fødevarekemikalier for at give kræftbeskyttelse. De fleste mennesker kan tolerere op til 3.000 milligram pr., Men højere doser kan forringe immunsystemet og øge risikoen for blødning og slagtilfælde. I stedet for at bruge fiskeolie skal du inkludere olieagtig fisk, såsom laks og tun, i din diæt.
mistænkt: hørfrø
opladning: hørfrø indeholder lignaner, hvilket kan være nyttigt til at reducere kræftrisiko. Lignaner er phytoøstrogener, plantekemikalier, der efterligner hormonet østrogen. Hørfrø er også rig på omega-3 fedtsyre.
bedømmelse: laboratorieundersøgelser har vist hørfrø kan bremse tyktarm, hud, lunge og brystkræft vækst, men resultaterne haven”t blevet bekræftet hos mennesker.,
nogle mennesker tager hørfrøolie, men den indeholder ikke lignaner og mangler antio .idantegenskaberne af jord hørfrø. I stedet for olie, overveje sprinkling jorden hørfrø, som er høj i fiber og omega-3s, over korn eller yoghurt. Men vær forsigtig: hørfrø kan forårsage maveforstyrrelser. Drik væsker for at forhindre tarmobstruktion. Hørfrø kan også interagere med blodfortyndere, herunder smertestillende medicin såsom aspirin. 
Mistanke: Ingefær
Opladning: Ingefær er kendt for at kontrollere inflammation-som kan spille en rolle i kræft — og kvalme.,
bedømmelse: ingefær kosttilskud anbefales ikke. Det kan dog være nyttigt at tilføje frisk ingefærrot til din diæt eller tygge kandiseret ingefær til kvalme. Overdreven mængde ingefær bør undgås, da det kan interagere med blodfortyndere og forårsage lavere blodsukkerniveau hos mennesker, der tager diabetesmedicin.
grøn te
opladning: mennesker, der drikker grøn te, ser ud til at have en lavere kræftrisiko, især for kræft i blæren, spiserøret, æggestokkene, bugspytkirtlen og muligvis brystet., Grøn te indeholder plantekemikalier kaldet polyfenoler, der fungerer som antio .idanter og antiinflammatorier.bedømmelse: at drikke op til tre kopper grøn te om dagen er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker og kan have anticancereffekter.
grøn teekstrakter eller piller anbefales dog ikke. Vær opmærksom på, at grøn te indeholder koffein, som kan interagere med medicin og holde dig vågen.
mistænkt: lycopen
ladning: lycopen er et plantekemikalie kaldet en carotenoid., Forskning har vist, at lycopen i fødevarer ser ud til at reducere risikoen for prostatacancer; dette forbliver imidlertid kontroversielt.bedømmelse: endnu en gang ved vi ikke, hvordan lycopen virker i kroppen-eller om det arbejder alene-for at reducere kræftrisikoen.
overvej dette: forskere bemærkede, at fødevarer rig på beta-caroten-en fætter til lycopen-syntes at reducere risikoen for lungekræft hos rygere. Men når beta-caroten kosttilskud blev testet af rygere som en forebyggende, kræftrisiko steget.
lad lycopentilskud være alene., Spis i stedet mere tomatsauce, tomatsaft med lavt natriumindhold, vandmelon, guava, rose hofter og lyserød grapefrugt.
mistænkt: Melatonin
ladning: Melatonin er et hormon, der findes i kroppen. Læger ordinerer undertiden en syntetisk form for det for at supplere kræftbehandling eller afværge bivirkninger. Melatonin bruges også til behandling af søvnløshed. Forskning er i gang for at afgøre, om melatonin hjælper med at øge immunsystemet.
dom: hvis du har problemer med at sove, kan det være værd at tale med din læge om melatonin., Men tag ikke dette supplement – eller noget andet – uden at konsultere din læge først.nogle melatonintilskud kan indeholde forurenende stoffer. Melatonin er kendt for at interagere med visse medikamenter-herunder blodtryk medicin – og kan forværre depression.
mistænkt: Resveratrol
ladning: Resveratrol er en polyphenol kendt for at virke som en antio .idant, et antiinflammatorisk og et svagt plante østrogen.,
disse egenskaber kan hjælpe det med at forhindre cellulær skade, der vides at udløse kræft, men dets evne til at bremse væksten af kræftceller er kun vist i tidlig laboratorietest.
bedømmelse:Resveratrol findes i drueskind, så spis mere røde og lilla druer. Det er for tidligt at vide, hvordan resveratrol virker, eller om resveratrol kosttilskud er sikre, så don”t tage resveratrol piller-eller uncork rødvin. Mens det er sandt, at resveratrol findes i vin, det er også sandt, at alkoholforbrug er forbundet med øget kræftrisiko., Resveratrol kan have en østrogen effekt, så kvinder med hormonfølsomme tilstande bør især undgå resveratrol kosttilskud. 
mistænkt: selen
afgift: selen er et mineral, der findes i fjerkræ, fisk, hvede og lever. Det blev engang antaget at være potentielt gavnligt for at forebygge kræft. Flere undersøgelser har imidlertid vist, at det ikke kun er ineffektivt, men også potentielt farligt.
Dom: Don”t tage det.
undersøgelser har vist, at det ikke forhindrer hud -, lunge -, prostata -, mave-og spiserørskræft., Desuden konflikter forskning om, hvorvidt det kan øge risikoen for en type hudkræft kaldet pladecellecarcinom. Sidste år blev et forsøg, der undersøgte E-vitamin og selen til forebyggelse af prostatacancer, stoppet, efter at forskere bemærkede en lille stigning i diabetes blandt mænd, der tog selen.
mistænkt: gurkemeje
opladning: gurkemeje, en karry krydderi, har antiinflammatoriske egenskaber og indeholder en antio .idant kaldet curcumin. I meget tidlige basale laboratorieundersøgelser har curcumin vist sig at stoppe spredningen af melanomceller., Forskere ved imidlertid ikke, om curcumin har nogen anticancereffekter hos mennesker.bedømmelse: en nylig undersøgelse viste, at gurkemeje kan forstyrre kemoterapi mod brystkræft, så undgå gurkemeje under kemo. Gurkemeje kosttilskud kan også forværre galdeblæren problemer eller langsom blodpropper. Hvis du er færdig med behandlingen og vil lære at bruge gurkemeje som krydderi, så prøv vores opskrifter med tumeric.
tag aldrig et supplement uden at tale med din læge først., De kan forårsage farlige interaktioner med medicin eller mindske effektiviteten af kræftbehandling.
mistænkt: D-Vitamin
opladning: D-Vitamin til reduceret kræftrisiko. D-Vitamin hjælper med at kontrollere cellevækst og holder løfte om kræftforebyggelse.
bedømmelse: Forskning hasn”t bestemt, hvilken dosis af D-Vitamin er effektiv-og sikker-for forebyggelse af kræft.
i mellemtiden skal du spise olieagtig fisk sammen med mælk og berigede korn. Hvis du har mørkere hud eller er ældre end 50 år, skal du få dit D-vitamin fra begrænset soleksponering eller spørge din læge, hvis du har brug for et supplement., Den AMERIKANSKE Food & Drug Administration anbefaler, 400 IU for de 51 til 70 år gamle og 600 IU for dem, 71 og ældre. Fortsæt med at bære solcreme; selvom vores organer fremstiller D-vitamin som følge af solens eksponering, det isn”t værd risikoen for hudkræft.
fortsæt med at læse efteråret, 2009-udgaven af Thrive.
Lær mere om kosttilskud, ernæring og kræft
- se vores informationsvejledning .
- adskillelse af svindel fra kosttilskud: Find vej gennem helsekostbutikken
- diskutere D-Vitamin
Tilbage til toppen