Ifølge USDA MyPlate retningslinjer, frugter og grøntsager bør være halvdelen af din portioner i et måltid. Det er vigtigt at variere dine frugter og grøntsager, da de alle indeholder vigtige vitaminer og næringsstoffer, der er gavnlige for vores krops sundhed. Spise en række farverige frugter og grøntsager hver dag kan sænke risikoen for sygdom. Den gul-orange persimmon frugt er en fremragende kilde til fiber, Vitamin A og C, Vitamin B6, kalium og mineral mangan., Kakifrugter er fedtfri og er en god kilde til sunde kulhydrater og naturligt sukker.de to mest almindelige sorter af persimmoner er fuyu og hachlya. Fuyu persimmoner er gul-orange, formet som tomater, fastere, når de er modne. Fuyu er bedst, når det næppe er blødt. Hachiya persimmon er meget tærte, medmindre ekstremt moden. Modne hachlyas er bløde, med en silkeagtig glat pulp indeni. De er orangerøde og formet som et agern. Uanset om du foretrækker fuyu-eller hachlyas-sorter, skal du kigge efter persimmoner, der er blank udseende hud uden revner eller blå mærker og føles tunge for deres størrelse., For at opbevare persimmoner, der er næsten modne eller bare modne, skal du holde dem ved stuetemperatur. For at fremskynde modningen skal du opbevare persimmoner i en papirpose.
persimmoner kan spises friske, tørrede eller kogte. Friske frugter kan skæres i kvartaler eller spises som et æble. Tørrede persimmoner kan bruges i kager, kager, buddinger, salater og en topping til korn.
herunder flere frugter og grøntsager i din daglige kost vil hjælpe med at opretholde hjertesundhed, syns sundhed og sunde immunsystemer. Gennem variation, balance og stigning i fysisk aktivitet kan vi opretholde en sund vægt og immunsystem., Nedenfor er en opskrift foreslået af Michigan State University E .tension.
Kaki Pisk
Ingredienser:
3 ½ Spsk honning
7 modne sharonfrugter, skrællet og purerede
1 pint kølet piskefløde
Instruktioner:
Rør honning i kaki puré til at smage. Brug elektrisk mi .er og pisk fløde til stive toppe. Fold forsigtigt persimmon honningblanding i flødeskum. Opdel i parfaitretter eller bagt tærteskal. Chill eller fryse.