mange mennesker lider af hypotension: deres blod cirkulerer ved for lavt tryk, hvilket kan føre til besvimelse eller svimmelhed. Det er en prioritet, at vi går til lægen for at vide nøjagtigt, hvad der forårsager det, og hvordan vi kan undgå det. Det er også værd at vide, at der er nogle naturlige midler til lavt tryk, der kan blive meget nyttige.
hvad skal vi vide om hypotension?,
Har et tryk, der er for lav, kan forårsage følgende symptomer:
- Træthed
- Træthed
- Svaghed
- Kvalme
- Besvimelse
- Søvn
- Sved
- Bleg
hvad er hypotension? De mest almindelige årsager til denne tilstand er:
- diæt mangelfuld med kalorier, vitaminer (især B og C) og proteiner.
- lavt blodsukker (hypoglykæmi).
- intern blødning i nyrerne, tyktarmen eller mave-tarmkanalen.,
- følelsesmæssige problemer såsom depression.
- forkert funktion af skjoldbruskkirtlen.
- forbrug af visse lægemidler (diuretika og antidepressiva).
- dehydrering.
- stort blodtab.
- forstyrrelser i hjertet (hjertedilatation, myokardinfektion eller hjertesvigt).
vi skal vide, at kronisk lavt blodtryk normalt ikke har symptomer, der er så let at skelne., Problemer opstår, når blodtrykket pludselig falder og forårsager ilt sult i hjernen.
Der er en anden type hypotension kaldet postural eller ortostatisk, og det opstår, når vi skifter position pludseligt (for eksempel når vi hurtigt står op fra sengen eller stolen eller står op med det samme).,
tips til at undgå og behandle lavt blodtryk
Hvis du har lidt fald i blodtrykket og ikke ønsker, at det sker igen, så prøv at være opmærksom på disse tips:
drikker mere væske
da hypotension kan være på grund af dehydrering, har altid en flaske mineralvand på side ikke kun til at fugte, men også for at øge den mængde blod.
glem ikke, at mens du drikker te eller kaffe kan hæve blodtrykket, er det en midlertidig foranstaltning, og snart kan det endda forårsage større dehydrering.,
du kan lære om: hvordan til at regulere blodsukkeret
spise en afbalanceret kost
hvis dit blodtryk sænkes ofte, indtage flere kulhydrater i små portioner og flere gange på en dag.dag (hver 2 eller 3 timer). Tag for eksempel:
- brød.
- indsæt.
- ris.
- kartofler.
- fuldkorn.
- grøntsager.
- fisk.
- magert kylling.
- frugter.,
undgå meget pludselige positionsændringer
før du står op, skal du krydse benene i form af saks og klemme. En anden mulighed er at læne sig på ryggen eller en anden stol for at hjælpe dig med at løfte. Når du ligger ned, skal du bevæge dig langsomt og altid på din side, aldrig stå op ved at skubbe din abs. Hvis du sidder eller læner dig tæt på jorden, skal du stå op i etaper, selvom det tager længere tid.,
saldi saltindtag
dem med lavt blodtryk bør (lidt) øge deres natriumindtag i modsætning til hvad der sker med patienter med højt blodtryk. Lægen bør konsulteres for at bestemme den passende dosis.
kontroller de medicin, du tager
visse hjertemedicin, såsom antidepressiva eller beroligende midler, kan sænke blodtrykket. Hvis det er angivet i bivirkningerne, skal du bede din læge om at bytte den til en lignende.,
udfør mentale øvelser
ifølge nogle undersøgelser øger løsningen af matematiske problemer (subtrahere, tilføje, tælle, multiplicere, opdele) blodtrykket og kan kompensere for hypotension.
sov med hovedet op
hovedet skal være omkring 20 eller 30 centimeter højt i forhold til fødderne. Du kan placere flere puder eller et par do .els på sengens forben.,
naturlige Retsmidler for lavt tryk
ud Over at opfylde ovenstående råd, kan du drage fordel af dusører i naturen og nyde flere hjemmelavede opskrifter til hypotension:
Te, lakrids
Er et naturligt middel til at skrue op for trykket.
ingredienser
- 1 tsk lakrids (5 g).
- 1 kop vand (250 ml).
forberedelse
opvarm vandet, og kast teskefuld lakrids, når det koger. Fjern fra varmen og lad stå 5 minutter., Stamme og drikke.
rosmarin
har evnen til at stimulere centralnervesystemet og forbedre blodcirkulationen. En mulighed er at massere benene med et par dråber rosmarin æterisk olie blandet med et par dråber mandel eller olivenolie. Et andet alternativ er at brygge en te.
ingredienser
- ½ tsk rosmarin (2.5 g).
- 1 kop kogende vand (250 ml).
forberedelse
lad det komme i 10 minutter, filtrer, sød med honning og drik.,
løvehale
denne plante, også kaldet Mother .ort, er meget god til at forhindre trombose, forbedre blodkapillærernes sundhed og fungere som hjerte tonic. Til gengæld bekæmper det træthed og tager sig af både kardiovaskulære og nervesystemer. Det kan indtages ved infusion eller tinktur.
ingefær
stimulerer cirkulationen, forhindrer blod i at størkne og øger kropstemperaturen. Lav en infusion med:
- 1 tsk revet ingefær (5 g).
- 1 kop varmt vand (250 ml).,
forberedelse
lad ingefæren opløses i koppen vand. Drik straks. Du kan tilføje citron eller honning.
Ginseng
er et af de mest alsidige naturlige midler, der findes, det er placeret inden for den udvalgte gruppe af “alt terræn” ved siden af hvidløg for eksempel. I dette tilfælde hjælper det med at regulere trykket (højt eller lavt). Du kan forberede en infusion.
ingredienser
- 1 tsk stødt ginseng rod (5 g).
- 1 kop vand (250 ml).
forberedelse
opvarm vandet, og når det bryder kogen, smid ginseng ud., Lad stå 15 minutter, filtrer og drik.
oplev: hvad er forskellen mellem venøse blod og blod?
Geranium
giver dig mulighed for at regulere lavt og højt blodtryk. Med geranium æterisk olie blandet med oliven eller mandelolie udføre massage på benene. Udnyt dets andre egenskaber:
- antidepressiv.
- de-stress.
- anti-cellulite.
- Anti-Acne.
- til behandling af hæmorider.
- til gigt.,
- for at lindre symptomerne på overgangsalderen.
- til dermatitis.
Vi bør ikke undervurdere hypotension, selvom det i princippet ikke er et onde, der medfører en alvorlig fare, hvis det kan konditionere livskvaliteten; husk, at hvis vi udsætter os for stærke følelser, kan trykket sænke os endnu mere.