fordelene ved ammende babyer er veldokumenteret, og i nyere tid er der også afsløret betydelige sundhedsmæssige fordele for kvinder. På trods af deres bedste indsats oplever mange kvinder problemer med lavt udbud.
fordi bryster arbejder på princippet om udbud og efterspørgsel, anbefales det ofte at bruge en brystpumpe. Regelmæssig pumpning leverer til hjernen en ‘ gøre mere mælk!’meddelelse og kan være meget effektiv til at øge udbuddet., På trods af regelmæssige pumpesessioner ser mange kvinder imidlertid ikke resultater så hurtigt eller så effektivt, som de havde håbet. Indtast po !er pumping!
Hvad er strømpumpe?
Po .er pumping er en teknik, der indebærer at efterligne den hyppige fodring af en baby, der oplever en vækstspurt. I disse tider dit barns mere energisk, hyppigere og længere diende udløser en øget frigivelse af prolactin fra hypofysen – den ‘gøre mere mælk!’ besked.
hvordan strømpumpe?
Po .er pumping er ikke en erstatning for regelmæssig brystpumpning for at øge udbuddet., I stedet er Po .er pumping beregnet til at øge dine fremskridt ved at erstatte en regelmæssig pumpesession med et strategisk designet alternativ. Det virker ved gentagne gange at tømme brystet og signalere kroppen for at gøre mere mælk hurtigere.
for at tænde pumpen skal du vælge en time hver dag eller nat (f.eks. 7 om morgenen hver morgen), og brug følgende pumpe mønster:
- Pumpe i 20 minutter og hvile 10 minutter
- Pumpe endnu 10 minutter; hvile i 10 minutter
- Pumpe igen i 10 minutter, og udfør
Dette giver 40 minutters pumpning i et 60-minutters periode., På andre tidspunkter i løbet af dagen skal du bruge rutinemæssig pumpning. Nogle kvinder synes, at det er tilstrækkeligt at implementere kraftpumpe på tre på hinanden følgende dage eller nætter, mens andre muligvis kan pumpe pumpen i op til syv på hinanden følgende dage for at få resultater.
Hvornår vil jeg se resultater?
nogle kvinder begynder at producere ekstra mælk inden for 48 timer efter afslutningen af en cyklus. Andre kvinder kan ikke begynde at se resultater i op til en uge, så ikke blive afskrækket, hvis det tager lidt længere tid. Nøglen er udholdenhed.
Po !er Pumping Boot Camp!,
Nogle kvinder kan finde det mere effektivt, både fra time management og mælkeproduktion perspektiv, at koncentrere deres indsats og har en power pumpe weekend. Nogle amning konsulenter henvise til dette som en ‘ Po .er Pumping Boot Camp.’
Po .er Pumping Boot Camp involverer at bruge kraftpumpemønsteret ved hver pumpesession i et par dage, før du vender tilbage til rutinepumpning. Mange kvinder finder sigte på fire sessioner om dagen i to dage effektiv. Givet søvn er lige så vigtig for brystmælkproduktionen som pumpning, kom ikke op til strømpumpen i løbet af natten.,
Hvordan holder jeg styr på tiden under strømpumpning?
de indlysende svar synes at være, have et ur praktisk eller bruge en alarm. Men både lavt udbud og pumpning kan være stressende, og ur ser eller rode med en alarm kan gøre oplevelsen endnu mere.,tegies som ikke er helt så nøjagtig tid-wise, men kan være mindre stressende, og i sidste ende mere effektiv er:
- at Se et TV-program, pumpning i løbet af reklamer og hvile under showet
- Ser en film, til at pumpe gennem en scene og hvile i løbet af de næste
- at Lytte til musik, pumpning i løbet af to sange og hvile i løbet af de næste to
- Læsning af en bog at placere dit bogmærke fire til seks sider foran – pumpe, indtil du nå det, og derefter flytte det frem og hvile, indtil du kommer til det igen
Er der andre måder at øge succes?,
Som nævnt kan pumpning være stressende og ubehageligt. Måske er nøglen til at gøre enhver pumpesession bedre (strøm eller regelmæssig) at sikre, at du er så behagelig som muligt. Sørg for, at du har et behageligt sted at sidde og sætte fødderne op. Har et tæppe praktisk, hvis vejret er køligt og en ventilator, hvis det er varmt. Har din brystpumpe lige ved hånden og klar til at gå, og en flaske vand handy som drikkevand er afgørende for at producere modermælk. Prøv at se tiden som en mulighed for at sætte sig ned og bremse snarere end en anden opgave, der skal udfyldes.,
hvilken slags brystpumpe skal jeg bruge?
det er vigtigt at overveje effektiviteten af den anvendte brystpumpes stil. Elektriske brystpumper er generelt mere effektive end håndholdte pumper, især hvor pumpen er designet til at efterligne ændringerne i længde, styrke og hyppighed af sugning genereret af en baby.
elektriske brystpumper af høj kvalitet kan være dyre at købe. Imidlertid, Ameda Elite Hospital Grade brystpumper er tilgængelige for kort eller lang sigt at ansætte fra graviditet, fødsel og videre til mødre i hele Australien.
revideret 5. September 2020