Q Kan du forklare, hvorfor jeg synes at lide af stifter og nåle i min venstre fod, når jeg er ude for løb? Det kan strejke når som helst, og hvis jeg fortsætter med at køre, bliver hele min fod følelsesløs. Men så snart jeg stopper, forsvinder problemet.
en stifter og nåle, eller parastesi, har en række årsager. Den mest åbenlyse årsag er at have dine sko snoet for tæt – eller iført en sokkeforing eller endda sok, der er for tæt – da dette kan begrænse cirkulationen i dine fødder., Langs lignende linjer kan du opleve, at du er en af de mennesker med naturligt dårlig cirkulation – så ekstremiteter som dine fødder kan lide.
Parasthesi kan også være forårsaget af en ‘fanget’ eller begrænset nerve i foden. Til gengæld kan dette være forbundet med en mindre biomekanisk ubalance i foden, i hvilket tilfælde du har brug for det fuldt vurderet af en kvalificeret podiatrist.
der er nogle førstehjælpsforanstaltninger, du kan prøve, før du ser en podiatrist. Sørg for, at du strækker dine kalvemuskler flittigt med dit knæ både bøjet og fuldt forlænget, mens du læner dig mod en væg., Prøv også at stå på kanten af trappen og hæve og sænke dine hæle langsomt for at forbedre strækningen. Du kan også opleve, at hamstring strækninger hjælpe med at lette problemet.
—Simon Costain, podiatric consultant