af Angela Van Alten, Ernæringsekspert og Biavler”s Datter
En fælles spørgsmål, jeg får, er, om ikke diabetikere kan spise honning. Det har længe været antaget, at honning bør være stærkt begrænset (sammen med de fleste sukkerarter) af diabetikere.
men videnskaben indikerer stærkt, at dette ikke er tilfældet., Nedenfor dækker jeg tre undersøgelser af rå honning hos diabetikere, som alle viser positive sundhedsmæssige fordele for dem, der spiser honning.
i den første undersøgelse forsøgte forskere at undersøge effekten af at indtage honning med et af to almindelige diabeteslægemidler – metformin eller glibenclamid.
Diabetiske rotter blev randomiseret i seks grupper og administreres destilleret vand, honning, glibenclamid, glibenclamid og honning, metformin eller metformin og honning til fire uger.,
hvad forskerne fandt var, at honning signifikant øgede insulin, nedsat hyperglykæmi og fructosamin (fructosamin bruges til at identificere blodglukosekoncentration over tid). Selv om de to lægemidler alene signifikant reducerede hyperglykæmi, da de blev kombineret med honning, producerede de signifikant meget lavere blodsukker sammenlignet med stofferne alene.
tilsvarende producerede glibenclamid eller metformin kombineret med honning signifikant lavere fructosaminniveauer, hvorimod glibenclamid eller metformin alene ikke reducerede fructosamin.,
Endnu mere interessant var, at glibenclamid eller metformin kombineret med honning også reduceret betydeligt forhøjede niveauer af creatinine, bilirubin, triglycerider (fedtstoffer i blodet), og VLDL-kolesterol (VLDL kolesterol betragtes som en form for “dårlige” kolesterol, fordi forhøjede niveauer er forbundet med en øget risiko for koronar arterie sygdom).
Wowo.. Det virker modstridende, at honning faktisk sænker blodsukkerniveauet. Men videnskaben viser tydeligt, at det gør det. Og desuden ser det ud til at sænke kolesterolet også., Dette understøtter det, jeg ofte ser med kunder og kunder. Mens undersøgelsen didn ” t angive, hvor meget honning blev administreret hver dag, vi ser mængder af 2 spsk om dagen arbejder effektivt.
Honning Hjælper med at Kontrollere blodsukkeret hos Undersøgelse
I en anden undersøgelse, honning forbedret glykæmisk kontrol hos diabetikere.
glykæmisk kontrol er “kontrollen med dit blodsukker (holder det lavt).”Kontrol af blodsukker, især hos diabetikere, er en meget god ting.,
ud over dets blodsukkersænkende virkning indikerer undersøgelser også, at honning reducerer lipidabnormiteter (for eksempel kolesterol) hos rotter og mennesker med diabetes.
Så hvad er årsagen til dette? Nyligt tilgængelige data antyder, at de” gode bakterier ” i vores tarm har noget at gøre med, hvordan tilstande som fedme, insulinresistens og diabetes manifesterer sig.
nylige fund forbinder faktisk tarmflora som en potentiel bidragyder af fedme, insulinresistens og diabetes., Disse fund understreger også data, der demonstrerer de gavnlige virkninger af oligosaccharider (specielle sukkerarter, der findes i honning) på forskellige abnormiteter, der ofte er forbundet med disse tilstande.
Baseret på ligheder i nogle af disse resultater med dem, honning, sammen med dokumentation for, at honning indeholder oligosaccharider, forskere hypotesen, at oligosakkarider til stede i honning, der kan bidrage til den antidiabetiske og andre sundhedsmæssige gavnlige virkninger af honning.,
så hvis du lider af diabetes eller insulinresistens, kan indtagelse af rå honning bare være til gavn for dig.
honning hjælper type 1 diabetikere
en undersøgelse i Journal of Medical Food er gået endnu længere og måler effekten af honning på blodsukker, kolesterol og endda kropsfedtniveauer.
formålet med denne undersøgelse var at evaluere de metaboliske virkninger af 12-ugers honningforbrug på patienter, der lider af type 1-diabetes. Hvad sker der med blodsukker, kropsfedt og kolesterolniveauer hos diabetikere, når de spiser honning i 12 uger.,
dette var et randomiseret crossover klinisk forsøg (guldstandarden for kliniske forsøg) udført på National Institute for Diabetes and Endocrinology i Kairo, Egypten.
tyve patienter af begge køn i alderen 4 -18 år med type 1 diabetes deltog i undersøgelsen. Deltagerne fik honning i en dosis på 0,5 mL/kg legemsvægt pr. Dette ville svare til mindre end en kvart kop honning om dagen i en 150 pund person.,
under undersøgelsen var de vigtigste målinger foretaget serumglukose (blodsukker), lipider (blodfedt) og C-peptid (nydiagnosticerede diabetespatienter får ofte deres C-peptidniveauer målt som et middel til at skelne type 1-diabetes og type 2-diabetes).
interventionen resulterede i flere meget interessante sundhedsmæssige fordele. Markant fald i kropsfedt niveauer (som målt ved subscapular hudfold tykkelse), faste blodsukker, total kolesterol, serum triglycerider, og low-density lipoprotein (det “dårlige” kolesterol), der førte fra 12 uger af honning forbrug.,forfatterne fortsatte med at sige, at dette lille kliniske forsøg antyder, at langvarigt forbrug af honning kan have positive effekter på de metaboliske forstyrrelser af type 1-diabetes.
gennemgang af 35 undersøgelser af honning hos diabetikere
mellemøstlige forskere satte sig for at gennemføre en omfattende gennemgang af al den forskning, der blev udført på honning hos diabetikere. Denne undersøgelse undersøgte de prækliniske, kliniske, humane og animalske modelundersøgelser af honning og diabetes., de 35 undersøgelser, der opfyldte forskernes strenge kriterier, fandt, at honning nedsætter fastende serumglukose (blodsukker), øger fastende C-peptid og 2-timers postprandial C-peptid. Honning har et lavt glykæmisk indeks og top trinvis indeks hos diabetespatienter.
Hvad betyder det for dig?
Hvis du er diabetiker og vil bruge honning til at forbedre dit blodsukkerniveau, sænke dit LDL og muligvis kropsfedtniveau, skal du bestemme, hvor meget honning du skal forbruge hver dag i de 12 uger. 1 kilo er lig med 2,2 lbs., Så Konverter din vægt til kilo først.
Når du kender din vægt i kg, skal du multiplicere din vægt med 0, 5 for at få, hvor mange milliliter honning du skal forbruge hver dag. For at konvertere til ounces skal du vide, at 1 ounce er lig med 29, 57 ml. Opdel hvor mange milliliter du skal forbruge med 29,57 for at få hvor mange ounces.
Rå Honning og GlucoSmart for Diabetes
jeg anbefaler kun at bruge rå eller unpasteurized honning., Det ville være mit gæt, at en rå honning vil fungere endnu bedre end en standard, raffineret honning sandsynligvis brugt i denne undersøgelse. For at accelerere og forbedre dine resultater skal du bruge produktet GlucoSmart i løbet af de 12 uger. Dette produkt er yderst effektivt til diabetikere til at kontrollere blodsukkeret. Chirositol, den vigtigste ingrediens i det, er blevet undersøgt i over 30 humane kliniske undersøgelser, som alle viste det er positiv effekt på blodsukkeret.,
Læs mere om Diabetes og Blod Sukker:
†Disse udtalelser er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration. Dette produkt er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom.