at hjælpe børn med ADHD er et stort job. Begge køn drager fordel af medicin, organisatorisk assistance og indkvartering. Men piger med ADHD—som mig—står over for et andet sæt udfordringer end drenge, og når det kommer til at hjælpe, forældre har brug for en tilgang, der adresserer disse forskelle frontalt.
gør det usynlige synligt
hos piger betegnes ADHD ofte som en “skjult lidelse” og med god grund., De fleste piger med ADHD har den uopmærksom type, hvilket betyder, at de har problemer med at fokusere, men ikke er hyperaktive og impulsive. Men selv dem, der er hyperaktive og impulsive, har mindre åbenlyse symptomer end drenge, så det går ofte upåagtet hen eller ikke anerkendt. I stedet for en diagnose får piger med ADHD ofte kritik fra forældre, lærere og jævnaldrende, og nedfaldet tager en alvorlig vejafgift på selvværd.
Relateret: Hvordan Piger Med ADHD Er Forskellige
“Pardoxically,” siger Dr., Stephen Hinsha., der er formand for psykologiafdelingen ved UC Berkeley, “Stigma er stærkere mod subtile lidelser end indlysende:” du er lys. Du skulle have det sammen! Hvad er der galt med dig?’Symptomernes meget subtilitet og inkonstans brænder stigma—det reducerer det ikke.”
uddannelse af dig selv om ADHD kan hjælpe med at opbygge forståelse omkring en frustrerende, kompleks lidelse. Det vil også give dig det arsenal, du bliver nødt til at blive en stærk fortaler for din datter.,
Jeg spurgte min far, der ikke har ADHD, hvad han troede var den sværeste del af at have en datter, der gør.
“jeg forstod det ikke i lang tid,” fortalte han mig. “Det var usynligt. Vi havde aldrig hørt om piger, der havde ADHD. Det virkede som om du skulle have det fint, men skruede op, og jeg vidste ikke, hvad det handlede om. Det gjorde det meget svært at komme på din side.”
nå ud til andre forældre
Dr. Kathleen Nadeau, en klinisk psykolog, der arbejder med piger med ADHD og deres forældre, siger, at forældre, der ikke forstår, er en almindelig afståelse.,
“den ikke-ADHD forælder går’ jeg får det ikke!'”siger hun. “Når forældre skal fortsætte med at gentage de samme ting—’du står ikke op til tiden.”Sæt dine sko væk.—- det tilføjer og gør det svært at se forbi adfærd til årsagerne bag det.”
Nadeau antyder, at forældre med ADHD-døtre bruger tid på at tale med og lytte til andre forældre, hvis børn har ADHD. At høre lighederne og dele kampe og strategier hjælper ikke-ADHD-forældre med at forstå lidelsen bedre. “Det hjælper virkelig at have folk, der kan forholde sig,” siger hun.,
hjælp med venner
piger med ADHD kæmper undertiden for at skabe og opretholde venskaber, og de ubarmhjertige kompleksiteter i pigens sociale verden er overvældende. Dr. Patricia Patriciauinn, medstifter og direktør for National Center for Girls and Womenomen .ith ADHD, anbefaler at hjælpe piger med ADHD med at finde sociale forretninger, der får dem til at føle sig godt tilpas og spille efter deres styrker. “Hvis din datter er socialt akavet, skal du finde miljøer, der accepterer socialt—steder, der er mere overvåget og fokuseret på venlighed og behandling af mennesker godt og selvaccept,” forklarer hun.,
Fremme din datter til at blive involveret med afterschool aktiviteter—klubber, der fokuserer på hendes interesser eller gruppe aktiviteter, der giver mulighed for individuelle rum, som kunst klasser eller book grupper—for at hjælpe hende med at lære at føle sig tryg, godt tilpas og sikker i en social indstilling. Ligeledes, hvis din datter er impulsiv eller hyper, kan sociale situationer, hvor hun kan frigive noget energi, som teater eller sport, få tingene til at gå mere glat.
og fordi drenge er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret, selvom mange piger har ADHD, er det nemt for piger at nogle gange føle sig fremmedgjort., Hjælp din datter med at normalisere og legitimere hendes oplevelser ved at forbinde hende med andre piger på hendes alder, der har ADHD. Tjek bøger om piger med ADHD og prøv at læse og tale om dem sammen. Det kan også hjælpe med at finde en ældre pige med ADHD til at mentorere din datter, gennem skole eller et program som øje til øje. Mød andre damer med ADHD, især dem, der er åbne om deres lidelse, kan få piger til at føle sig mindre alene og mere håbefulde.,
Ingeniør hendes omgivelser
Når du har en klar forståelse af, hvad din datter har behov, du og hun kan arbejde sammen om at skabe situationer, at styrke hendes evner og tilbyder støtte i de områder, hvor hun føler sig mindre kompetente. Dr. Nadeau kalder dette ” miljøteknik.”
for eksempel, siger Dr. Nadeau, ” udadvendte, hyper-snakkesalige piger kan drage fordel af at danne en studiegruppe. Hvis studere alene er et mareridt, men socialt samvær er let, finde en måde at gøre det konstruktivt.,”
tilsvarende kan piger, der er mere indadvendte eller kæmper for at holde fokus, klare sig godt i rolige og rolige omgivelser med minimal distraktioner. Når jeg skriver dette, står jeg over for en hvid væg (visuelle stimuli er virkelig distraherende for mig) og bruger en hvid støj—app på min telefon—som er indstillet til at ignorere alle opkald, indtil jeg er færdig med at arbejde-for at blokere distraherende lyde.
Byg selvværd
forskning viser, at piger med ADHD, især dem, der er gået udiagnostiseret, lider af lavt selvværd. Jeg var ingen undtagelse.,
fiasko, Jeg ville tænke morosely og ryste på hovedet for den syvende gang, da læreren spurgte, om jeg havde mine lektier. Jeg er en dum, ubrugelig fiasko.
den følelsesmæssige nedfald af ADHD kan være så eller mere alvorlig end nogen akademiske vanskeligheder. Vi ved nu, at piger med ADHD har højere selvskading, stofmisbrug og selvmordsforsøg. Opmuntre din datter til at tale om, hvordan hun føler og søge yderligere hjælp, hvis det er nødvendigt.
RELATERET: Hvad er symptomerne på Depression hos teenagere?,
fremhævning af hendes styrker er en måde at opbygge tilbage mistet selvværd og hjælpe din datter med at se sig selv i et mere positivt lys. “Se efter øer med succes,” siger Dr. Nadeau. “Se efter, hvad hun er god til og virkelig kan lide at gøre og arrangere sin verden, så det er et stort fokus i hendes liv.”
Hjælp hende med at komme ud af at skjule
at have ADHD kan være frustrerende og ydmygende. Piger med ADHD skjuler ofte, minimerer eller kompenserer for deres vanskeligheder, for flov over at bede om hjælp (selv når vi virkelig har brug for det)., En 16-årig, jeg kender, forklarede, hvor smertefuldt det forsøgte at dække hendes kampe. “Jeg ville så dårligt være som alle andre,” sagde hun. “Jeg ønskede ikke at bede om hjælp, fordi jeg ikke ønskede at være den underlige pige, der ikke kunne få det gjort, men—selvfølgelig—jeg havde brug for hjælp, så da ville jeg alligevel mislykkes. Det var forfærdeligt.”
Arbejd med din datter for at hjælpe hende med at blive komfortabel med at bede om hjælp. Det kan være meget svært for piger med ADHD at anerkende deres behov, og det kan tage tid og praksis for hende at finde sin stemme.,
RELATERET: Sådan hjælper børn, der er for hårde på sig selv
det lyder måske enkelt, men for mig at lære at sige, “gentag det. Jeg har problemer med at huske ting, hvis jeg ikke skriver dem ned,” i stedet for at dukke mit hoved og stille panik, har været livsændrende.
i mellemtiden kan du modellere, hvordan det gøres ved at være hendes advokat. At stå op for din datter vil ikke kun hjælpe hende med at få de tjenester og indkvartering, hun har brug for, men også sende beskeden til hende om, at ADHD ikke er noget at skamme sig over., Dette vil hjælpe med at styrke hende til at blive sin egen advokat, når hun vokser op. Jo mere hun er i stand til at finde ud af, hvad der fungerer for hende, og bede om den hjælp, der gør det muligt for hende at lykkes, jo mere trives hun.
det bedste råd
Jeg spurgte min mor, hvad var det bedste råd, hun havde fået om at opdrage en datter med ADHD.
“Dan,” sagde hun uden tøven.
Dan var min 3.klasse lærer, og den første person til at bemærke, at jeg måske har ADHD.
“Rae tænker lidt anderledes end de andre børn,” fortalte han mine forældre., “Det er ikke en dårlig ting, men det kan gøre nogle ting vanskeligere for hende, når hun vokser op.”
mine forældre var forvirrede og bekymrede. “Hvad skal vi gøre ?”spurgte de. “Hvordan kan vi hjælpe?”
Dan tænkte et øjeblik.
“hold hendes ego intakt.”Sagde han. “Sørg for, at hun ved, at du synes, hun er smart, og du elsker hende, uanset hvad .”
“det,” fortalte min mor mig næsten 20 år senere, “var meget gode råd.”
Hvordan at Fortælle, hvis Din Datter Har ADHD