Vi elsker spaghetti squash for sin evne til at give os uendelige måltid ideer, især burrito både og endda en lasagne, spaghetti squash. Den ene ulempe? Den looooong bage tid. Når vi forsøger vores sværeste at ikke spise pasta, gør ideen om at lave mad i en time i ovnen det endnu sværere. Don ” t give op! Mikrobølge spaghetti s !uash tager en fjerdedel af tiden! Det vil være klar i nogle få nemme trin.
1., Skær det i halvdelen og skub frøene ud
Spaghetti s .uash kan være svært at skære i halvdelen, så vær tålmodig og brug en skarp kniv. Skær først stilken af, og stå derefter s .uashen op med den skårne side nedad. Skær s .uashen meget forsigtigt i halvdelen på langs. Hvis du finder din kniv sidder fast drej s .uash på sin side og bruge den del, du”har allerede skåret til at hjælpe guide din kniv til slut skære s .uash i halve. Når den er åben, skal du bruge en ske til at skrabe frøene ud. Steg frøene ligesom du ville græskar frø, hvis du vil!
2. Damp det
brug en mikrobølgesikker skål, der passer ind i din mikrobølgeovn og kan holde s .uashhalvdelene. Læg s .uash skåret side ned i skålen og hæld i omkring 1″ vand. Placer i mikrobølgeovn og kog på højt i 20 minutter, eller indtil du let kan stikke ind med en gaffel.
3., Makulere det og gøre det til din egen
lad din S .uash afkøle i et par minutter, indtil det er cool nok til at håndtere. Brug en gaffel til at makulere indersiden. Kast “nudlerne” med marinara, olivenolie, eller hvad dine ønskede toppings er. Hvis du er villig til at tænde ovnen, en hurtig stege forvandler det til en cremet fire-ost s .uash mesterværk.