Vi forstår forvirringen. Ikke i modsætning til den forvirring, en Amerikansk måske føler kørsel i England, hvor de drev på den anden side af vejen, bevæger sig med hastighedsbegrænsninger vises i km/h og betaler i pund i stedet for dollars på den tankstation, hvor de sælger den gas liter og ikke gallon. Selv i vægtløftning virker det forvirrende, når man begynder at bruge kilo eller i tack, når man måske programmerer 4 – 400m omgange sammenlignet med en 1-mile løb., En lignende situation sker med roning, når det kommer til roning for tid eller afstand versus roning for kalorier.
hvad der faktisk ændrer
Der er et almindeligt mønster i de ovenfor beskrevne situationer. Forskellen i måleenheden. Når du kører på den anden side af vejen, skal du stadig skubbe gassen for at accelerere eller skubbe pausen for at bremse, kørsel i km/t gør dig ikke hurtigere eller langsommere, den vises bare i en anden enhed. At betale i pund i stedet for dollars for at fylde din gastank i liter gør det ikke større eller mindre end i gallon. A 220.,5 lb snatch føles lige så tung som en 100 kg en. Og, du kan køre 1600m i de samme 6 minutter du kører en mile i 6 minutter. Måleenheden ændrer sig, men intet andet. Du vil stadig bruge den samme snatch teknik, og at perfekt positur kører. Det samme gælder også, når du rækker efter afstand, tid eller kalorier. Din teknik, effekt eller grundlæggende maskinindstilling bør ikke ændres med hensyn til de givne betingelser.
forståelse af hvorfor
det er ikke overraskende, når du skifter enheder, forårsager det en vis forvirring., Det kan dog ryddes op ved at forstå forholdet mellem en enhed og en anden. Spørgsmålet er ikke, hvordan man roer efter kalorier, men hvordan man kan oversætte kalorier til enheder, du er bekendt med. Hvordan kan du oversætte cal / h til et 500m tempo, der giver mening eller omvendt? afstand måler, hvor langt du er gået. Hvor langt du er gået, afhænger af, hvor hurtigt du er gået i hvor længe. Når du går hurtigere, går du længere i en given periode. Kalorier måler, hvor meget energi du har lagt i systemet., Når du går hurtigere, lægger du mere energi i roeren til enhver tid. Derfor er kalorier en enhed af energi.
Energi = Effekt x Tid
Power output er målt ved roning maskine hvert andet baseret på varigheden af rækken, hvor hurtigt svinghjulet bremser ned, hvor mange gange det drejer rundt, og den valgte enhed vises på skærmen. Kalorier beregnes baseret på effekt udført over en bestemt tid.
et Scenario med tallene
for at se dette igennem, lad os demonstrere, hvad det betyder at forstå tallene fra en enhed til en anden., Vi bad vores atlet, James, at ro 60 kalorier for tiden. James er bekendt med roning for afstand og tid og gjorde de fleste af de korte tests før, men aldrig rigtig fanget detaljerne i roning for kalorier. Vi forklarede ham, at da det bare er en ændring af enheder, skal hans maskinindstillinger og præferencer være de samme, som han normalt bruger. Vi bad ham også ro med maksimal indsats, og han lovede os, at han ville give alt, hvad han fik.