Vi er alle efter en god nats søvn – det er ikke kun godt for vores helbred og velvære, men også vores sundhed.men hvis du deler din seng med nogen, der snorker, kan det være svært at få dine otte timer. Mens de lykkeligt snorker væk i drømmeland, er du vågen og roligt planlægger, hvordan du bedst kan få din hævn.
før du afslutter dit plot, skal du dog prøve nogle af disse tricks for at sikre dig, at du får en god nats søvn.,
Gå i seng før din snorken partner
“jeg Går i seng før snorker ikke, vil det betyde, at du ikke lider af angst for at vente for dem at falde i søvn og begynder at snorke, som du ved vil holde dig vågen,” kommentarer Slumberdown søvn-ekspert.
“selvom snorken normalt vækker dig, kan du i det mindste på denne måde få et forspring med din søvn, og du ved aldrig, at du måske endda sover gennem støj, når din partner slutter sig til dig.,”
sy en tennisbold i bagsiden af snorerens pyjamas
“det lyder måske bonkers, men det er et af mine bedste tip til at forhindre snorken,” forklarer Sammy.
” at sy en tennisbold på bagsiden af snorerens pyjamas vil gøre det ubehageligt for dem at ligge på ryggen, hvilket er den position, der mest sandsynligt vil udløse snorken. I stedet bliver snorken partner tvunget til at sove på deres side og vil derfor være mindre tilbøjelige til at snorke.,”
prøv at bruge en hvid støjmaskine
disse maskiner siges at udføre vidundere for mennesker med søvnløshed, da de drukner lyde fra bilhorn og hunde, der bjælker. De kunne arbejde for at drukne lyden af en snorker også, skabe et roligt og fredeligt miljø.
Optag din partner snorken
Hvis de er i benægtelse om deres snorken, er der kun én ting at gøre – spørg snorker hvis du kan optage dem.,
“Det kan virke lidt forstyrrende, men optagelse snorken og spille-lyden tilbage til din partner, vil hjælpe dem til at erkende, at der er et problem, og at forstå omfanget af det.
“mange snorkere vil bruge år på ikke at indse, hvor højt deres snorken er. Når din partner er klar over, de er mere tilbøjelige til at være mere samarbejdsvillig i at løse problemet, og du vil være i det sammen.”
Køb dem en anti-snorke pude
Hvis den pågældende person er tilbageholdende med at sortere deres snorken, skal du skifte deres normale pude til en anti-snorke en.,
disse puder er designet til at skabe den korrekte positionering af deres hoved, der understøtter nakken og hovedet for at åbne luftbølgerne.
brug ørepropper
Nogle gange er der intet andet end at bære ørepropper. Gå efter et par af høj kvalitet, der annullerer støjen, snarere end dem, der blot dæmper det, eller falder ud midt om natten.