skjoldbruskkirtlen er den sommerfuglformede kirtel i bunden af din hals. Som en del af det endokrine system, skjoldbruskkirtlen gør og gemmer hormoner, der regulerer din krop”s energi i form af blodtryk, forhøjet temperatur og puls.
Når din produktion af skjoldbruskkirtelhormon falder, bremser og ændrer dine kropsprocesser, hvilket påvirker stort set alle systemer i din krop.
tegn og symptomer på hypothyroidisme varierer fra person til person afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden.,
- Oppustede ansigt
- Hæshed
- muskelsvaghed
- Forhøjet kolesterol
- muskelsmerter, ømhed, og stivhed
- Smerte, stivhed og hævelse i leddene
- Kraftige eller uregelmæssige menstruationer
- Udtynding af hår
- Langsommere puls
- Depression
- Nedsat hukommelse
- Forstørret skjoldbruskkirtel (struma)
Ofte, en af de første synlige tegn på hypothyroidisme er vægtøgning., Skjoldbruskkirtelhormoner spiller en vigtig rolle i fedt-og sukkermetabolisme, fødeindtagelse og fedt ” forbrænding.”En underaktiv skjoldbruskkirtel kan nedsætte termogenese og stofskifte og efterfølgende øge body mass inde..
Hvis du føler at du”kæmper en op ad bakke, er du ikke alene. Fremad, nogle tips til at hjælpe dig med at tabe sig med hypothyroidisme.
Start med en diagnose
12% af den amerikanske befolkning har en skjoldbruskkirtelsygdom, og 60% ved ikke noget om det., At have åben hypothyroidisme uden behandling kan gøre vægttab føles næsten umuligt, på trods af hvor hårdt du rammer gymnastiksalen eller hvor disciplineret du spiser.
Hvis du”er bekymret for vægtøgning, skal du tale med din læge om at tage en skjoldbruskkirtel blodprøve for at forstå, hvordan din skjoldbruskkirtel fungerer. Det ” s vigtigt at måle thyroidstimulerende hormon (TSH), fri triiodothyronin (fT3), fri Thyro .in (fT4), og TPO antistoffer., Denne komplette skjoldbruskkirtlen panel hjælpe dig med at forstå det store billede af, hvad”s sker med din skjoldbruskkirtel funktion, og hvor specifikt at foretage forbedringer.
Hvis dine resultater viser, at din skjoldbruskkirtel er underaktiv, kan den let behandles hos næsten alle. Optimering af dine skjoldbruskkirtelniveauer med skjoldbruskkirtelhormonudskiftningsmedicin er normalt det første skridt i at minimere symptomer som vægtøgning. Når du vælger skjoldbruskkirtlen medicin med din læge, husk at der ikke er nogen one-si .e-fits-all behandling.,
Begrænset tilbud
20% fra din første Skjoldbruskkirtel Test
Brug kode
overvej holistiske behandlingsmuligheder
håndtering af dine symptomer som vægtøgning kræver mere end bare at kende og behandle dine laboratorienumre., Symptomer og livsstilsstyring er afgørende for dit velbefindende.
Hvis du bliver behandlet med skjoldbruskkirtlen hormon udskiftning medicin, og stadig oplever dårligt helbred, kan det skyldes at:
- Forkert medicin eller dosering for dig
- Andre endokrine eller autoimmune forhold
- Ernæringsmæssige mangler eller ernæringsmæssige udløser
- Stressende begivenheder i livet, depression, eller angst
- Dårlig søvn mønstre
- Osv.,
ud over din læge kan du overveje at arbejde med en sundhedscoach for at foretage passende livsstilsændringer.
Test andre hormon-niveauer
Hormon modstand, som insulin eller leptin-resistens, kan øge din evne til at tabe sig med hypothyroidisme.
insulinresistens er det centrale fysiologiske proces, der ligger til grund for metabolisk syndrom (en klynge af forhold, der øger din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes)., Denne modstand sker, når celler i dine muskler, fedt, og leveren don”t reagere godt på insulin (et hormon produceret i bugspytkirtlen) og kan”t bruge glukose fra dit blod for energi. Din bugspytkirtel gør mere insulin til at kompensere, og over tid går dit blodsukkerniveau op.undersøgelser viser, at højere TSH-niveauer kan inducere insulinresistens. Du kan bede din læge om at bestille en blodprøve for at måle insulinniveauer. Hvis resultaterne viser, at dine niveauer er høje, kan en receptpligtig medicin kaldet Metformin hjælpe din krop bedre med at regulere dine insulinniveauer., Hvis dine niveauer er borderline, kan du drage fordel af at spise en sund lav carb diæt, som kan sænke dit blodsukkerniveau og hjælpe med at opfylde dine vægttabsmål.
Ændre dine spisevaner
at Spise sundt er godt for alle, men for en person, der har en underaktiv skjoldbruskkirtlen, det rigtige valg af fødevarer er afgørende vægt forvaltning. Vi anbefaler at arbejde med din pleje team til at identificere kosten udløser for hashimoto ” s, reverse næringsstof mangler, og udvikle en personlig spiseplan.
1., Fjern diætudløsere
reaktive fødevarer kan forårsage betændelse, der kan forværre dine autoimmune reaktioner eller forstyrre din thyreoideafunktion. En eliminationsdiæt eller fødevarefølsomhedstest kan hjælpe dig med at identificere disse triggere.
2. Udskift med næringsrige fødevarer
du har brug for næringsstoffer som selen, jern og .ink til thyroidsyntese.,
Daglig Skjoldbruskkirtlen Pleje
læs Mere
3. Genindfør sunde bakterier
probiotika kan hjælpe med at rebalansere din tarmmikrobiom, hvilket kan reducere utæt tarm, hvilket kan forårsage immunreaktioner som betændelse eller smerte.
4., Reparation med tilskud
nøgle næringsstoffer drive skjoldbruskkirtelhormonproduktion. Arbejd med en ernæringsfysiolog for at bestemme, hvordan man supplerer næringsstofmangler for at forbedre skjoldbruskkirtelsymptomer eller støtte absorption af skjoldbruskkirtlen.
drik rigeligt med vand
vand understøtter dit stofskifte, eliminerer oppustethed og væskeophobning, og kan bidrage til at reducere din appetit. Det hjælper med at fjerne oppustethed og vandretention, samt reducere din appetit. Generelt er det ” s anbefales at drikke otte 8-ounce glas vand hver dag., Vi siger, drik så meget som du har brug for! Målet for your din kropsvægt (lbs) i ounces vand hver dag. Og hvis du har kaffe, alkohol eller sved i 30 minutter, har du et ekstra 8 ounce glas.
Flyt din krop regelmæssigt
Du kan støtte dit stofskifte med motion at gøre det mere effektivt til at forbrænde fedt og kalorier, samt afvejning vægttab fremme af hormoner, som leptin. Træning hjælper også med at afbalancere blodsukkerniveauet.
selvfølgelig er andre bivirkninger af hypothyroidisme træthed og muskelsvaghed., Disse symptomer kan være demotiverende, så det er nyttigt at finde en aktivitet, som du nyder og matcher din krop”s specifikke behov. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler dig at gøre mindst 150 minutters moderat fysisk aktivitet hver uge for at opretholde din vægt. Don”t overkomplicere det! Korte anfald af motion kan tilføje op til de ugentlige anbefalinger.
en note fra Paloma Health
du er ikke alene på denne rejse til vægttab med hypothyroidisme, og vi vil have dig til at føle dig på dit absolut bedste., Planlæg et opkald med en plejerådgiver for at afgøre, om Paloma Health Online Skjoldbruskkirtellæger kunne være en god pasform for dig.