mange mennesker spekulerer på, om de skal fjerne huden fra laks før madlavning og spisning. Er lakseskind sikkert at spise? Smager det godt? Er laks sundere, når den er kogt med hud på? Nå, vi elsker at spise laks med huden på! Så i dag deler vi, hvorfor du skal holde huden på din laks, hvordan du sikrer dig, at det er sikkert at spise, og alle de magiske lakshud sundhedsmæssige fordele, du kan nyde.
før vi kommer ind i de ernæringsmæssige fordele ved at spise lakseskind, lad os tale sikkerhed., Lakseskind er sikkert at spise. Da meget af lakseforsyningen på markedet kommer fra forurenede kilder både opdrættet eller fanget i naturen, er det vigtigt, at du er opmærksom på, hvor du køber din laks. Vildfanget laks i Atlanterhavet kan indeholde kemikalier kaldet polychlorerede biphenyler, der kan forårsage kræft. Opdrættet laks kan også indeholde et højt niveau af disse kemikalier, hvis du ikke er forsigtig.
så det er vigtigt at købe fisk af høj kvalitet fra sikre kilder, når du planlægger at spise huden. Vi anbefaler naturligvis Oshnn laks., Entertainer bo.giver de største hud-on ernæringsmæssige fordele for at hjælpe dig med at se og føle dit bedste.
laks indeholder en masse vitaminer og mineraler. Og at forlade huden giver yderligere næringsstoffer til vores krop. Plus, det er super velsmagende. Derfor kan lakseskind være en god tilføjelse til din kost, forudsat at den kommer fra en lakseproducent af høj kvalitet.
fantastiske Lakshud sundhedsmæssige fordele ifølge videnskaben
Lakshud har en høj koncentration af omega-3 fedtsyrer
laks af alle typer lever generelt i koldt, rent vand., Den ekstremt kolde havtemperatur gør det muligt for lakseskind at udvikle en høj koncentration af omega-3 fedtsyrer for at holde laksen varm i havet. Omega-3 er sunde fedtstoffer med så mange sundhedsmæssige fordele. Mange af vores punkter nedenfor er relateret til disse super næringsstoffer. Så vi var nødt til at starte denne liste ved at bemærke, at enhver mad, der er en god kilde til omega-3 ‘ er, skal være øverst på din købmandsliste for sundhedsmæssige fordele.
Lakshud holder dit hjerte sundt:
omega-3 fedtsyrer hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og hypertension., Det siges, at Omega-3 ‘ er skaber sundt blodtryk, som også lægger mindre belastning på dit hjerte.
din hjerne sundhed
omega-3 ‘ er beskytter hjernen mod degeneration og fremmer væksten af sunde celler i kroppen. Dette kan forbedre alt fra hjernefrø til depression, til hjernesygdomme og degeneration. Du kan læse mere om omega-3 hjernefordele her.
god proteinkilde
som du sikkert ved, spiller protein mange vigtige roller i menneskekroppen. Lakseskind er en utrolig kilde til protein, faktisk er det nogle gange 50% protein., Protein består af aminosyrer, der understøtter din brian, blod, muskler, hud, hår og endda dine negle. Protein hjælper med at støtte sunde muskler, hjælper din krop med at helbrede efter en skade, spiller en rolle i anti aging og er endda fantastisk til vægttab.
Laksehud fremmer sunde øjne
igen er Omega-3 fedtsyrer så vigtige for, at din krop fungerer korrekt. Det gælder især for optimal øjenfunktion. Lakseskind indeholder både Docosahe .aensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA)., DHA findes i nethinden mere end nogen anden del af kroppen, og EPA arbejder for at skabe DHA ( kilde ). Derfor er det utroligt vigtigt at få nok af begge til at bevare dit øjenhygiejne og undgå at udvikle problemer som kroniske tørre øjne eller forværring af synet på grund af aldring.
lakseskind giver dig glødende hud
lakseskind er fyldt med antio .idanter. Antio .idanter hjælper kroppen med at bekæmpe frie radikaler, som fremskynder aldringsprocessen, især i din hud. Niacin, ellers kendt som vitamin B, er et vigtigt humant næringsstof, der hjælper med at bevare fugt., Fugtig hud er sund, glødende hud. Omega 3 i laks hud har anti inflammatoriske egenskaber, som hjælper med at reducere acne. Da lakseskind er rig på antio .idanter, vitaminer og omega 3 ‘ er, holder den din hud smidig og sund.
sunde knogler & tænder
lakseskind indeholder et ton vitamin D, som hjælper med absorptionen af calcium. Calcium er afgørende for sunde knogler. Knogler forringes naturligt med alderen, så det er vigtigt at få nok D-vitamin og calcium i hele dit liv.,
Forbedret Stofskifte
Laks hud indeholder B-vitaminer & D, som begge har vist sig at spille en vigtig rolle i en sund, effektiv metabolisme. Dit stofskifte er i det væsentlige din krops evne til at omdanne mad til brændstof. Forbedret metabolisme er afgørende for at opretholde en sund vægt og bare for den generelle følelse af god.
øget energi
Det har været en langvarig sandhed, at sunde fedtstoffer giver dig energi. Nå, lakseskind indeholder tonsvis af sunde fedtstoffer. Men det hjælper dig også med at bevare mere fedt fra fisken., For at forklare er et lag fedt placeret lige under fiskeskindet i laks. Så når du fjerner lakseskind, fjerner du muligvis noget af det fedt. Hvis du lader huden være tændt, lader du ikke noget af det fedt gå til spilde, der kan skæres væk. Giver dig 100% af fiskens energi øge fedt.
bedre immunfunktion
alle vitaminer og mineraler i lakseskind hjælper med at give dit immunsystem et løft. Derudover reducerer lakshud betændelse. Kronisk inflammation undertrykker immunsystemet, hvilket kan føre til, at du bliver sygere oftere når som helst på året., Mere om laks og immunsystemet her.
sænker risikoen for Diabetes, kræft, & andre sygdomme
Som nævnt ovenfor har lakseskind antiinflammatoriske egenskaber. Betændelse i kroppen har længe været forbundet med at forårsage forskellige sygdomme. Desuden fandt en undersøgelse foretaget af Marine Drugs, at lakseskind kan hjælpe med at behandle type 2-diabetes. Takket være den overflod af antio .idanter, den indeholder, kan den endda hjælpe med at behandle læsioner forårsaget af den svækkende sygdom.