langt de fleste mennesker kan ikke lide bugs. Selv et par af vores professionelle skadedyrsbekæmpelsesteknikere kan ikke tåle dem. Men for nogle mennesker er deres frygt for bugs en fuldblæst fobi.
dets officielle navn er entomofobi, og det er en af over 500 forskellige fobier. Men frygt for insekter er meget mere almindelig end de fleste frygt. Faktisk rapporterede National Institutes of Health for nylig, at entomofobi var den største frygt og frygt.,net rangeret arachnophobia (frygt for edderkopper) som den mest almindelige fobi. Dette giver mening, da insekter i høj grad overstiger mennesker, og de er en normal del af hverdagen.de fleste fejl kan ikke skade dig, men fobier går ud over grunden. De er dybt siddende og psykologiske. Ofte udvikler fobier i barndommen (og vi bevæger os forbi dem), eller de kan manifestere sig efter en traumatisk begivenhed. Heldigvis kan entomofobi overvindes, så du ikke behøver at leve i frygt for uhyggelige, CRA .ly critters for evigt.,
5 trin til at erobre Entomofobi
klar til at vise de pint-størrelse insekter, du ikke er bange? Det er tid til at konfrontere frygten og tage kontrol over de milliarder af fejl, der deler vores verden.
Accepter og forstå frygten
ejer op til frygten, forstå, at du ikke er alene og analyser, hvad der skaber fobien. Sæt dig ned og skriv ud, hvad det er, at du frygter mest om fejl. Bemærk, Når du først begyndte at føle bange for fejl og eventuelle erfaringer, som du kan huske., Dette vil hjælpe dig med at få en bedre forståelse af, hvad der forårsager frygt, så du kan løse roden af problemet.
Øv positiv tænkning og billeddannelse
Når du forestiller bugs til at være skræmmende dyr, der bider, stikker og kryber rundt, der bliver din virkelighed. Begynd at erstatte de negative tanker med positive, så du ser insekter i et bedre lys. Fokuser på alle de fordele, de giver økosystemet. Indrøm for dig selv, at kun en meget lille procentdel bid og stikk, og hvis du lader dem være i fred, vil de forlade dig alene., Fortæl dig selv, at du kan styre dem, ikke omvendt.
besøg en entomolog
entomologer er forskere, der specialiserer sig i undersøgelsen af bugs. De kan forklare insekternes anatomi og opførsel, så du får en bedre forståelse af, hvordan din nemesis lever. Entomologer har også døde bugs på skærmen, så du kan få et tæt kig uden at bekymre dig om, at fejlen kan få dig.
Konfronter en fejl i den virkelige verden
efter at have besøgt entomologen, kan du fortsætte den gradvise eksponering ved at konfrontere en levende fejl ude i naturen., Dette vil hjælpe dig med at møde frygten og håndtere den i stedet for at lade den kontrollere dig. Hvis det er nødvendigt, få en ven eller et familiemedlem til at bakke dig op for støtte. Start langsomt med insekter, der ikke kryber dig så meget ud og fortsætter derfra.
besøg en terapeut
Hvis din fobi er svækkende eller påvirker dit daglige liv, er det tid til at besøge en terapeut, der er specialiseret i frygt. Disse terapeuter bruger kognitiv terapi til at hjælpe med at omforme adfærd.
hjælper børn med at håndtere deres frygt for Bugs
de fleste fobier begynder i barndommen mellem fire og otte år. Dr., Greene, en børnelæge, der er kendt for sin hjemmeside DrGreene.com, antyder, at voksne anerkender et barns frygt i stedet for at ignorere det eller afskrive det. Lad barnet vide, at du er der for at beskytte dem, og at du vil hjælpe dem med at komme over deres frygt. Tal med dem om det, så du ved præcis, hvad det er, der skræmmer dem. Lad dem ikke møde deres frygt på en unaturlig måde. Tag tingene langsomt og start med at introducere dem til “sikrere” bugs som sommerfugle og mariehøns. Du kan også bruge legetøj, bøger og kunstprojekter til at hjælpe med at ændre deres perspektiv på insekter.