solbeskyttelse 101 + Hjemmelavet fugtgivende Sunblock-opskrift

Jeg indrømmer det – jeg er en soltilbeder! Jeg elsker at baske I sollyset og have en gylden solbrun.

Jeg ved også nu, at jeg sandsynligvis har gjort nogle skader fra “ekstrem” solbrænding som teenager og garvningssenge i universitetsårene.

Når jeg bliver ældre (og lidt klogere), er jeg klar over, at jeg ikke ønsker at ligne et læder-ansigt om 20 år., Jeg er nødt til at begynde at være mere bevidst om min udsættelse for solen og beskytte min hud, min fregne mands hud og min retfærdige og delikate flået datter-så det er min mor mission.

i løbet af de sidste par år har jeg aktivt eksperimenteret med og undersøgt solcreme. Fra al den forskning, jeg har gjort, har jeg fundet ud af, at der er meget at lære om Solen og solcreme.nogle artikler angiver, at visse solcreme er dårlige for dig (og med dårlig mener jeg kræftfremkaldende), mens andre siger, at de er helt sikre og nødvendige for at forhindre hudkræft., Det hele får mit hoved til at dreje lidt, og det ser ud til, at alle har en mening.

jeg ønskede at føle sig informeret om emnet, før du vælger solcreme mærke at det var det rigtige for mig, og de ingredienser, som jeg ønskede at sætte ind på min egen, så jeg har kigget på forskellige sider af denne “solcreme-historien”, og er kommet til en konklusion, at jeg føler mig godt tilpas med.

som sædvanlig vil jeg gerne dele noget af det, jeg har lært. Nedenfor er nogle af mine egne spørgsmål, som jeg ønskede besvaret på min søgning til at finde den perfekte solcreme.,

solcreme vs Sunblock

solcreme bruger organiske og uorganiske kemiske filtre for at forhindre solens stråler i at trænge ind i de dybere lag af huden. Fælles, sun-filtrering indholdsstoffer i kemiske solfiltre er oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate og octinoxate.

Solcreme, bruger mineralsk filtre, som regel zink-oxid eller titandioxid, som afspejler eller spredte stråler for at forhindre dem i at nå huden.

Hvad er SPF, og hvordan virker det?,

SPF står for Sun Protection Factor og henviser til en solcreme evne til at blokere ultraviolette B (UVB) stråler, som er ansvarlige for at brænde overfladen af huden. SPF blokerer imidlertid ikke ultraviolette A (UVA) stråler, der trænger dybt ind i lagene i huden, hvilket forårsager hudskader, aldring og hudkræft, specifikt pladecellecarcinom.

når man tænker på SPF, ville de fleste sandsynligvis antage, at SPF 30 er dobbelt så effektiv som SPF 15, men det er faktisk ikke tilfældet.,

• SPF 15 blokke omkring 93% af UBV stråler,
• SPF 30 blokerer 97%,
• SPF 50 blokere 98%, og
• SPF 100+ blokke om 99.1%.

så du kan se, at noget højere end SPF 50 kan blive temmelig unødvendigt—det er normalt bare dyrere (men potentielt mere giftigt, som jeg vil tale mere om om et minut.teoretisk kan SPF-nummeret også hjælpe dig med at bestemme, hvor længe du kan blive i solen., Hvis du normalt kan blive i solen i 10 minutter, før du brænder, kan du anvende en solcreme med en SPF 10, så du kan blive i solen 10 longer længere uden at brænde (100 min).

har vi brug for solcreme?

Der er et par måder at se på dette spørgsmål: mens solcreme kan beskytte os mod kræftfremkaldende UV-stråler, kan det også ændre vores adfærd og derfor øge vores eksponering for solen.

for det første er det ingen hemmelighed, at melanom er stigende, og ifølge National Cancer Institute er antallet af melanomtilfælde tredoblet i de sidste 35 år., Selv om der er spekulationer om, hvorvidt solen er den primære årsag til denne stigning, kan melanom skyldes overeksponering af UVB og mere specifikt UVA-stråler.

problemet med de fleste solcremer er, at de ikke giver tilstrækkelig UVA beskyttelse, og selv dem der gør, er bare ikke nok, fordi avobenzone, den vigtigste UVA-filter tilføjet til næsten alle kemiske solcreme, bryder ned under påvirkning af sollys. Så ja, vi har brug for solcreme for at beskytte os mod de potentielt skadelige virkninger af solen, men solcreme alene er ikke tilstrækkelig.,

På den anden side ligger”problemer i adfærd hos personer, der bruger solcreme til at holde sig længere ude i solen, end de ellers ville.”At blive i solen i længere perioder øger vores eksponering for skadelige UVA-stråler.

er solcreme giftig?

det store spørgsmål! Mens mange hudlæger stadig siger nej, og fortsætter med at anbefale solcreme “helt opvarmet”, har Miljøarbejdsgruppen (e .g) en anden mening.

solcreme ‘ s aktive ingrediens kommer i form af kemiske og mineralske filtre., Det er de kemiske solcreme, der skaber behov for bekymring.

Ifølge EWG,

inkluderer en kombination af tre til seks af disse aktive ingredienser: oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate og octinoxate. Den mest problematiske af solcreme kemikalier, der anvendes i USA er O .yben .one, findes i 80 procent af kemiske solcreme. E .g anbefaler, at forbrugerne undgår o .yben .on, fordi det kan trænge ind i huden, forårsage allergiske hudreaktioner og kan forstyrre hormoner.,

i en undersøgelse, baseret på en prøve på mere end 2500 voksne og børn, blev 96% af dem påvist at have O .yben .on i deres systemer.

Som jeg nævnte i begyndelsen, højere SPF, betyder ikke nødvendigvis bedre beskyttelse mod solen, og EWG rådgiver for at undgå solcreme med høj SPF, fordi de kræver en højere koncentrationer af sun-filtrering kemikalier end lav-SPF solcreme.

denne undersøgelse fra Harvard siger, “solbeskyttelsesfaktoren (SPF), du ser på etiketten af solcreme, er vildledende., Det er ikke et mål for total solbeskyttelse, men beskyttelse mod solskoldning fra UVB-lys.”De råder forbrugerne til at se på ingredienserne i stedet for SPF, og foreslår, at “de lotioner, der indeholder .inko .id og titandio .id, kan være den bedste indsats.”

Der er også spekulationer om, hvorvidt solen forårsager denne stigning i hudkræft eller overdreven brug af solcreme selv. Dette spørgsmål peger på en bestemt solcreme ingrediens, vitamin A, og e .g anbefaler at undgå solcreme, der indeholder Vitamin A (mærket retinylpalminat).,

solcreme industrien tilføjer en form for vitamin A til næsten en fjerdedel af alle solcreme. Retinylpalmitat er en antio .idant, der bremser hudens aldring. Men føderale undersøgelser viser, at det kan fremskynde udviklingen af hudtumorer og læsioner, når de påføres huden i nærvær af sollys.

selvom ingen solcreme ser ud til at være uden dens risici, betragtes solblokke, der bruger disse mineralfiltre, som sikre, “ikke-giftige” muligheder.,

mineralske solblokke bruger titaniuminko .id og titandio .id til at reflektere eller sprede UV-stråler. De gennemsyrer ikke huden og er stabile i nærværelse af sollys. Zink-o !id er den optimale ingrediens i sunblock, fordi det giver stærk solbeskyttelse med få sundhedsmæssige bekymringer; det bryder ikke ned i sollyset og giver god beskyttelse mod UVA-stråler!

Nano -cink vs Ikke-nano .ink. Er de i sikkerhed?

et nanometer er omkring hundrede tusind gange mindre end et menneskehår., Der er bekymring for, at nink nano-partikler kan absorberes i huden og derefter ind i blodstrømmen. Det viser sig, at der ikke er nogen undersøgelser derude, der beviser, at nanopartikler af .inko .id kan trænge ind i den menneskelige hud. I stedet er der meget forskning, der viser det modsatte (1) (2).kosmetisk er nano -cink en bedre mulighed, fordi når den anvendes, efterlader den ikke hvid film (du ved, det livvagtudseende?) Personligt og baseret på min egen forskning føler jeg mig godt tilpas med at bruge nano -cink og har brugt det i den solcreme, jeg har lavet til vores tur., Hvis du ikke har det godt med at bruge nano-.ink, skal du bruge ikke-nano -inink, der har større partikler.

Husk, at Zinko .id heller ikke går uden dets farer. Ved indånding kan det beskadige lungerne og komme ind i blodstrømmen (så vær ikke en fjollet billy og bære en maske, når du laver din egen).

personlig konklusion

min personlige konklusion omkring solcreme er nok ret indlysende nu., Efter nogle forskning, og læse, hvad EWG havde at sige om kemiske solfiltre, jeg har besluttet mig til at spille det sikkert vælge solcreme/sunblocks at:

• Har zinkoxid, eller titandioxid, som det vigtigste, sun-filtrering ingrediens.
• indeholder ikke o .yben .on.
• indeholder ikke Vitamin A (mærket retinylpalminat).
• har en SPF mindre end 50.

men vigtigere end hvilken type solcreme der skal bruges, skal du være forsigtig med den tid, der bruges i solen, og ikke udelukkende stole på solcreme til UV — beskyttelse-bære en hat, dække op og bruge tid i skyggen.,

tjek “hvad man ikke skal medbringe på ferie”, og denne liste, der er lagt ud af E !g, for at se, om din solcreme bestod testen!

Hvordan laver jeg solcreme?

let! Og Økonomisk Overkommelig!1 kop lotion eller kropssmør – jeg har lavet min egen baselotion ved hjælp af olier, der er naturligt høje i SPF (opskrift nedenfor). Tilsæt derefter loinko .id til lotion/smør ved hjælp af nedenstående diagram for at bestemme dit foretrukne SPF-niveau.

hvor meget Zinko ?id bruger jeg?,

for et højere beskyttelsesniveau vil du tilføje 20% af lotionsvægten i .inko .id. For et lavt til moderat beskyttelsesniveau vil du tilføje 5-15% af lotionsvægten i .inko .id.

for eksempel er den lotion, jeg bruger som base for denne sunblock, omkring 8-10 oz (lad os sige 9 for dette eksempel). Hvis jeg vil have en solcreme, der handler om SPF 15, så tilføjer jeg omkring 1.08 oz Zinko .id.,

*** Bemærk, Jeg har ikke videnskabeligt testet disse SPF niveauer i et laboratorium***

Hvis du ikke har en køkken skala bruge denne Ounces til spiseskefuld Konverter til at hjælpe dig med at bestemme, hvor mange spiseskefulde addink tilføje.

hvilke olier indeholder naturligt SPF?

mange olier er allerede naturligt høje i SPF! Så selv før du tilføjer Zinko .idet til din lotion/smør, vil det allerede have en SPF på mindst 2. I min sunblock bruger jeg normalt avocadoolie, fordi den har en SPF så høj som 15!,

jeg håber, jeg har givet dig nok information til at lave dine egne hjemmelavede, fugtgivende solcreme med zink oxid!,hver…med en mason jar fuld af hjemmelavet solcreme 😉

Hjemmelavet Fugtgivende Solcreme med Zink Oxid

*noter:

• SPF-niveauerne er ikke nøjagtige, da jeg ikke har testet dem i et laboratorium.
• Husk at ansøge igen efter svømning!
• For Babyer og små børn bør den vigtigste form for UV-beskyttelse være at holde dem dækket og i skyggen.

vil du ikke gøre det???,

jeg kan varmt anbefale Beautycounter er at Beskytte Alle Over Solcreme SPF 30 – Skabt med hele familien i tankerne, denne lette, vandafvisende solcreme er formuleret med ikke-nano zinkoxid at blende perfekt ind i huden uden at efterlade hvide striber, der beskytter mod både UVA-og UVB-stråler. Aloe hjælper med at hydrere huden, mens antio .idantrig grøn te og blodorange ekstrakter bekæmper frie radikaler.,

For nem anvendelse (især de små) forsøger at Beskytte Stick Solcreme til Ansigt – Kompakt og nem at bruge, vores børnevenlige Beskytte Stick Solcreme giver vandafvisende solbeskyttelse til hele familien. Økologiske ingredienser, herunder kokosolie og acai frugtolie, hjælper med at hydrere og beskytte din hud. Formuleret med ikke-nano Suninko .id, vores pind solcreme giver ren beskyttelse mod UVA/UVB stråler og glider på glat uden at efterlade hvide rester.,