The Sun Salutation er en klassisk vinyasa Flo., der fungerer både som en opvarmning til en fuld yogaklasse eller kan praktiseres alene for en komplet praksis. Det er en sekvens af stillinger eller asanas, der sigter mod at vække kroppen fysisk, mentalt og energisk. Det udføres ofte om morgenen mod solopgangen, men det kan gøres når som helst på dagen. Bevægelserne flyder sammen flydende og bringer opmærksomhed til hele kroppen., Fysisk er det rettet mod næsten alle dele af kroppen, så du er forberedt på en længere praksis, der involverer flere poser.
det traditionelle navn på solhilsen er Surya Namaskrr, der stammer fra Sanskrit. Surya betyder sol og er også navnet på den hinduistiske gud af solen. Namaskar er en hilsen med samme rod som ordet Namaste. Den nøjagtige historie om solhilsen er uklar. Det kan være afledt af et vedisk ritual dating tilbage til det 17.århundrede., Det blev udbredt i 1920’erne af Bhawanrao Balasaheb Bukser Pratinidhi Dele denne ekspert 
BBP Bhawanrao Balasaheb Bukser Pratinidhi /Bhawanrao_Shriniwasrao_Pant_Pratinidhi
0, og som er beskrevet i en bog . Tirumalai yogi krishnamacharya Dele denne ekspert 
TK Tirumalai yogi krishnamacharya /Tirumalai_Krishnamacharya/TKrishnamacharya 0 menes også at have været en vigtig person i popularisering af sun salutation ved at lære det til sine elever, der senere eksporterede det til Vesten.
Der er flere variationer af solhilsen., (Uttanasana)
To variationer af den klassiske solen saluation
Image source
Vejrtrækning er et vigtigt aspekt af solen hilsen., Sekvensen starter med Bjergpose (Tadasana), overgangen til opadgående Salute (Urdhva Hastasana) ledsages af en indånding. Den næste overgang til fremadgående Fold (Uttanasana) sker med og udånding. Skift mellem indånding og udånding med hver overgang. Vejrtrækning bør forblive jævn og kontrolleret.der er en natlig modstykke til Surya Namaskrr kaldet Månens hilsen (Chandra Namaskrr). Det blev opfattet som en beroligende sekvens, der inviterer dig til at bøje dig for og dyrke Månens beroligende måneenergi.