Undervisning selvkontrol: evidensbaseret tips

© 2011 – 2019 Gwen Dewar, Ph. D., alle rettigheder forbeholdes

Undervisning selvkontrol? Undersøgelser bekræfter, at det”s muligt. Børn drager fordel, når vi fjerner fristelser og distraktioner og skaber miljøer, der belønner selvbeherskelse. Børn har også brug for rettidige påmindelser for at holde sig på sporet og konkrete, praktiske råd til at forblive motiverede, overvinde forhindringer og holde sig til en plan.,

Her er baggrunden-og 12 tips til at gøre det ske.

Hvad er selvkontrol, og hvor meget betyder det noget?

Selvkontrol er blevet defineret på mange måder-som viljestyrke, selvdisciplin eller samvittighedsfuldhed. Men uanset hvordan du definerer det, handler selvkontrol om at være i stand til at regulere dig selv.

kan et barn modstå distraktioner? Hæmmer impulser? Hoppe tilbage fra vanskelige følelser? Forsinke tilfredsstillelse og planlægge?

det er klart, meget afhænger af barnets alder. Småbørn mangler selvkontrol af ældre børn., Selvkontrol udvikler sig gennem årene, med nogle af de største ændringer, der sker mellem 3 og 7 år.

men der er også meget individuel variation. Nogle børn har flere problemer med at regulere sig selv, og de lider for det.

små børn med dårlige selvreguleringsevner har en tendens til at gøre mindre akademiske fremskridt (McClelland et al 2007; 2007elsh et al 2010; McClelland et al 2014). Gennem skoleårene er de mere tilbøjelige til at opleve angst, depression og aggressive adfærdsproblemer (Martel et al 2007; Eisenberg et al 2010; Raaijmakers et al 2008; Ellis et al 2009).,

i det lange løb er børn med dårlig selvkontrol i højere risiko for dårlige sundhedsresultater, som fedme og stofafhængighed (Sutin et al 2011; Moffit et al 2011). De er mere tilbøjelige til at begå forbrydelser og mindre tilbøjelige til at blive velhavende (Moffit et al 2011).

så hvordan fremmer vi selvdisciplin hos børn?

nogle mennesker vil fortælle dig, at vi kan”t — at det”s “alle i generne.”Men videnskaben gør ikke” t støtte denne påstand.

undersøgelser antyder, at gener spiller en rolle i udformningen af udviklingen af selvregulering (Reif et al 2009; Smith et al 2009)., Men gør forældre og lærere. faktisk kan vi have stor indflydelse på, hvordan vores børn opfører sig. Her ” s hvordan.

12 tips til undervisning selvkontrol

Hjælp børn med at undgå fristelsen: Ude af øje, ude af sind

Høj-funktion voksne har været kendt for at miste deres vilje-magt ved synet af en lagkage. Så et af de vigtigste værktøjer til at opretholde selvkontrol er at ændre omgivelserne (Duckworth et al 2016). Hold fristelser skjult!,

for små børn kan dette betyde at lægge et legetøj væk, der sandsynligvis vil forårsage konflikt under en playdate; eller undgå slikgangen i købmanden, når du handler sammen.

for ældre børn kan det betyde at holde elektroniske distraktioner væk fra områder, hvor børn laver lektier. Men du kan gå videre med ældre børn: lære dem at identificere fristelser alene og tage de nødvendige skridt for at fjerne dem.

børn, der holde sig ude af problemer-og opnå mere-aren”t nødvendigvis velsignet med større styrke karakter., De ” re bedre til at foregribe og undgå situationer, der udløser impulsiv adfærd.

Opret et miljø, hvor selvkontrol konsekvent belønnes

Du har måske hørt om den berømte “marshmallo.test.”

førskolebørn fik valget mellem at spise en godbid nu eller to godbidder senere, og børnene, der demonstrerede den største kapacitet til at vente, endte i de efterfølgende år med bedre resultater.

de presterede bedre på skolastiske præstationstest, var mere tilbøjelige til at afslutte college og mindre tilbøjelige til at udvikle stofmisbrugsproblemer.,men da Celeste Kidd gennemgik denne forskning, spekulerede hun på, hvor meget afhang af et barns forventninger.

Hvis erfaring har lært dig, at voksne ikke holder deres løfter, eller at institutioner ikke håndhæver de retfærdige tildelinger af belønninger, hvorfor skal du vente tålmodigt på en hypotetisk præmie? Kidd testede sin ide i et vartegn eksperiment (som jeg detaljerer her), og resultaterne bar hende ud. Det tog kun et par skuffelser at undergrave børns vilje til at forsinke tilfredsstillelse (Kidd et al 2011)., efterfølgende undersøgelser bekræfter, at vores vilje til at vente afhænger af, hvordan vi vejer risici og fordele.

voksne vælger øjeblikkelig tilfredsstillelse, når de har grund til at mistro den person, der lover at levere en fremtidig pris (Michaelson et al 2013).

og endda to-årige har modstået cookies fristelse-når belønningen for at vente var tilstrækkelig høj (Steelandt et al 2012).,

støtte små børn med rettidige påmindelser

det er svært at holde sig til programmet, hvis du don”t huske reglerne, og små børn har flere problemer med at holde vores retninger i tankerne. De er let distraheret. Så det ” s nyttigt at minde små børn om vores forventninger.

i de seneste eksperimenter af Jane og Yuko Munakata (2015) blev treårige bedt om at udføre en simpel opgave, der kræver impulskontrol:

Åbn en boks for at få en præmie, men efter at du”har fået det rigtige signal. Hvis du ser en blå firkant, betyder det gå videre., En rød trekant betyder, at du forlader kassen alene.

Hvad”er den bedste måde at coache børn til en sådan opgave?

forskerne testede to forskellige tilgange og fandt, at den ene var klart overlegen.

Når en voksen mindede børn om reglerne lige før hver prøve, var børnene mere tilbøjelige til at kontrollere deres impulser.

Derimod gav børn et par sekunder til at stoppe og tænke-uden nogen påmindelse-ingen sådan virkning.,

spil spil, der hjælper førskolebørn med at udøve selvkontrol

hver gang vi beder børnene om at spille efter reglerne, opfordrer vi dem til at udvikle selvkontrol. Men nogle spil er mere udfordrende end andre.

tag for eksempel det traditionelle spil, “rødt lys, grønt lys.”Når et barn hører ordene” grønt lys!”han skal bevæge sig fremad. Når han hører ” rødt lys!”han skal fryse.

i denne klassiske form handler spillet om følgende retninger., Men med et T .ist bliver det vanskeligere:

Når børnene har tilpasset sig reglerne, skal du vende dem. Lav ” rødt lys!”køen til at gå og” grønt lys!”køen til at stoppe.

nu tester spillet et barns evne til at gå imod vane. Han skal hæmme sine impulser og praktisere, hvad psykologer kalder ” selvregulering.”

hjælper sådanne spil? Det er, hvad forskerne Shauna Tominey og Megan McClelland ønskede at vide., Så de målte selvreguleringsevnen hos 65 førskolebørn og tildelte derefter tilfældigt halvdelen af dem til at deltage i en række spil sessioner (Tominey og McClelland 2009).

spillesessionerne indeholdt den ændrede version af “rødt lys, grønt lys” og andre spil designet til at give børnene en selvregulerende træning:

Free .e-spillet. Børn danser, når musikken spiller og fryser, når den stopper. Dans hurtigt for hurtige tempo sange, langsomt for langsomt tempo sange. Og så vende stikordene: hurtig musik = langsom dans. Langsom musik = hurtig dans.,

farve-matchende fryse. I denne variant af Free .e-spillet stopper børnene ikke bare med at danse, når musikken stopper. Først finder de en farvet mat og står på den. Så, før de fryser, udfører de et specielt dansetrin. Der er flere, forskelligt farvede måtter på gulvet, og hver farve er forbundet med et andet dansetrin.

dirigerer et orkester. Børn spiller musikinstrumenter (som maracas og klokker), når en voksen bølger hendes stafett, hvilket øger deres tempo, når stafetten bevæger sig hurtigt og reducerer deres tempo, når stafetten bremser., Så gælder de modsatte regler (f.børn spiller hurtigere, når stafetten bevæger sig langsomt).

trommeslag. En lærer fortæller børnene at reagere på forskellige tromme stikord med specifikke kropsbevægelser. For eksempel kan børn hoppe, når de hører et hurtigt trommeslag og kravle, når de hører et langsomt trommeslag. Efter en tid, børnene bliver bedt om at vende stikordene.

børnene spillede disse spil to gange om ugen er sessioner på tredive minutter hver, og efter otte uger, forskerne revurderede børnenes selvregulering evner.,

børn, der begyndte programmet med over gennemsnittet selvkontrol viste ingen forbedringer, men historien var anderledes for børn, der havde kæmpet.

førskolebørn, der startede med lave selvreguleringsresultater (under den 50.percentil), var blevet bedre.

andre forskere har testet et fantasy-tema program af spil på 5-årige skolebørn.

tre gange om ugen lod børnene som om de hjalp et par ulykkelige nisser ved at udføre “magiske opgaver.,”

for eksempel bad et spil børnene om at lytte omhyggeligt til en historie om en elefants rejser og derefter genskabe sin rute ved at sætte repræsentative legetøj i den rigtige rumlige rækkefølge.

andre aktiviteter lignede traditionelle spil som “rødt lys, grønt lys” (f.bede børnene om enten at hoppe eller stoppe i henhold til regler, der skifter over i løbet af spillet). Og børn blev ofte forpligtet til at koordinere deres adfærd, som når hvert barn skulle huske og finde en anden ingrediens til en trylledrik, de lavede.,

generelt var spillene designet til at forstærke hæmning, skifte mellem regler og arbejdshukommelse (se punkt #7 nedenfor). Og de syntes at arbejde. efter fire uger overgik børnene kontrolgruppekammerater i en række tests, herunder test af impulskontrol, kognitiv fleksibilitet og arbejdshukommelse (Traverso et al 2015).

for detaljer, se det originale papir og Do .nload “yderligere datafil” for at læse om de specifikke spil, der bruges.,

Giv børnene en pause

børn drager fordel, når vi tillader dem nedetid-bryder fra følgende retninger og arbejder hårdt.

hvorfor? Undersøgelser viser, at folk don ” t opretholde de samme niveauer af selvkontrol over tid. Hvis du giver dem to krævende opgaver, der skal udføres-den ene umiddelbart efter den anden-viser folk normalt mindre selvkontrol under den anden opgave.

Der er mindst to mulige årsager til dette. En populær konto er, at selvkontrol bliver brugt op i løbet af dagen. Vi mangler bogstaveligt talt energi til at fortsætte.,

en anden konto, foreslået af Michael in .licht og hans kolleger (2014), er, at vores hjerner er designet til at søge en slags balance mellem slid og søge nemme belønninger.

et væsen, der holder fast i den samme gamle arbejdsrutine og aldrig tager en pause, er tilbøjelig til at gå glip af vigtige ændringer i miljøet. Ved at tage tid til at lege og udforske, øger vi vores chancer for at opdage rentable nye muligheder.

uanset hvilken konto der er korrekt, er resultatet det samme: hvis du beder et barn om at gå direkte fra en ubehagelig pligt til den næste, vil selvkontrol sandsynligvis lide.,

at give børnene en pause kan hjælpe dem med at genoplade, og det er også en god måde at lære. Undersøgelser tyder på, at børn lærer hurtigere, når lektionerne er kortere og adskilt af noget nedetid (Seabrook et al 2005).

drej “skal udføre” opgaver til “Vil” opgaver

en studerende, der ikke samarbejder i klasseværelset, kan virke som plakatbarnet for dårlig selvregulering. Men giv ham hans foretrukne sæt af Legos eller en elsket videospil, og han”s alle fokus, vedholdenhed, og drev.

han mangler ikke selvkontrol. Han mangler motivation., Han har brug for at finde glæde i de ting, han har bedt om at gøre, og det er, hvor han har brug for vores hjælp.

kyndige voksne ved, hvordan man bliver psyched Op til en opgave – hvordan man finder måder at blive personligt interesseret på, eller at kombinere arbejde med lidt fornøjelse.

de ved også, at det at nærme sig en opgave, som om det er en grim opgave, altid gør tingene værre, selvom det faktisk er en grim opgave.

men børn har svært ved at finde ud af alt dette, især hvis voksne selv modellerer den forkerte holdning.

at omdanne en opgave til et spil tager tid og energi., At opdage de rigtige kroge for at få børn interesseret kan kræve en masse tålmodighed, observation, og fleksibilitet. Men som mange succesfulde lærere og terapeuter kender, det”s en investering, der betaler sig.

og det kan være nøglen til at slå “selvkontrol træthed” (in .licht et al 2014). Det er meget lettere at pløje gennem en bunke af lektier, når du har lært at finde i det mindste noget af det sjovt.

Indstil den rigtige tankegang til at tackle udfordringer og lære af fiasko

mange mennesker tænker på intelligens og talent som “gaver”, som vi arver og ikke kan forbedre., Når disse mennesker fejler, føler de sig hjælpeløse og giver op.

derimod er folk, der tror, at indsatsen former intelligens og talent, mere modstandsdygtige. De er mere tilbøjelige til at påtage sig udfordringer og lære af deres fejl.
Vi kan hjælpe børn med at udvikle denne form for modstandsdygtighed og beslutsomhed ved at være forsigtige med vores feedback. eksperimenter viser at rose børn for generelle træk (“du er så smart!”) får dem til at vedtage den forkerte tankegang. Så gør generel kritik (“jeg er skuffet over dig”).,

hvad der fungerer bedre er ros for indsats og feedback, der opfordrer børn til at prøve forskellige strategier (“kan du tænke på en anden måde at gøre det på?”)

For mere information, se mine artikler om ros og intelligensogden bedste måde at modvirke hjælpeløshed hos børn.

Hjælp børn med at udvikle deres opmærksomhed og arbejdshukommelsesevner.

selvom du har den rigtige tankegang, kan det være svært at følge op.

Hvad hvis du har problemer med at blive på opgaven? Hører du efter? Husker du, hvad du skal gøre næste gang?,

mange distraherede, impulsive børn lider af lav arbejdshukommelseskapacitet. Det er det mentale arbejdsområde eller notesblok, vi bruger til at holde information “i tankerne.”Når du forsøger at løse et matematisk problem…eller forsøger at huske disse verbale retninger til posthuset…bruger du arbejdshukommelse.

små børn udfører ikke såvel som voksne på arbejdshukommelsesopgaver. Det er normalt. Men nogle børn kæmper mere end andre, og mens der ikke er nogen enkelt, magisk kur-alt for at arbejde hukommelse underskud, der er mange ting, vi kan gøre for at hjælpe.,for mere information, se disse evidensbaserede tips til forbedring af arbejdshukommelsens ydeevne hos børn.

være en “emotion coach.”

voksne reagerer på forskellige måder på et barns negative følelser.

nogle er afvisende (“det er ingen grund til at være trist.”).

andre er misbilligende (“Stop med at græde!”)

disse tilgange er ikke nyttige, fordi de ikke lærer børn at regulere sig selv.

i modsætning hertil drager børn fordel, når forældre taler med dem om deres følelser, viser empati og diskuterer konstruktive måder at klare.,

forskere kalder dette “følelsescoaching”, og det er forbundet med bedre børns resultater. For eksempel viste unge, der var blevet coachet af deres mødre i en nylig undersøgelse, et mønster af faldende adfærdsproblemer over tid (Shortt et al 2010).

Hvad”er den bedste måde at fortsætte? Se disse evidensbaserede tip til at være en effektiv følelsescoach.for yderligere oplysninger om fordelene ved at tale med børn om deres følelser, se denne artikel om mind-minded parenting.,

opmuntre børn til at øve planlægning

planlægning er en vigtig komponent i selvdisciplin. Folk er mere tilbøjelige til at lykkes, når de tænker på de forhindringer, de står overfor, og kommer med specifikke trin om hvornår, hvor og hvordan de vil handle (Duck .orth et al 2019).

kan vi lære børn at planlægge? Jeg har ikke set nogen eksperimenter, der tester ideen. Men hverdagens erfaring antyder, at praksis er nyttig, og forskning giver relevant indsigt.

blot at minde folk om at planlægge fremad kan forbedre deres præstationer på visse puslespil-lignende opgaver.,2010) og voksne (Unterrainer et al 2006), folk didn”t altid planlægge, når de tackles et problem. Men de ændrede deres tilgang-og havde ofte mere succes-efter at de udtrykkeligt blev instrueret til at tænke, før de slog handling.nogle spil belønner spillere for at planlægge fremad, og disse spil kan lære lektioner, som børn vil anvende i andre situationer.

i en undersøgelse bad forskere folk om at arbejde på en standardplanlægningsopgave kaldet To .er of London. Nogle mennesker var erfarne skakspillere, andre var det ikke.,

skakspillerne var ikke mere intelligente end deres jævnaldrende, men de viste bedre planlægningsevner og brugte mere tid på at planlægge deres bevægelser (Unterrainer et al 2006). Lærer skak børn at planlægge fremad? Måske.

børn kan drage fordel af “self-talk.”

har du nogensinde løst et problem ved at tale med dig selv? Forskning antyder, at vores evne til at planlægge delvis afhænger af vores verbale evner.

i et eksperiment bad forskere børnene om at arbejde på to .er of London-opgaven uden at “tænke højt.,”Den pålagte tavshed skader deres præstationer, sandsynligvis fordi det forstyrrede deres evne til at skabe og følge en plan (Lidstone et al 2010).

en Anden undersøgelse fandt, at førskolebørn, der brugte ord til at beskrive tid (som “snart” eller “senere”) var bedre til at forsinke tilfredsstillelse (Kumst og Tørklæde 2015). Måske kunne de bedre forklare sig selv fordelene ved at vente på en større belønning.

gør status over den måde, du håndterer dårlig opførsel på.

mange forskere har mistanke om, at forældreformater har indflydelse på udviklingen af selvkontrol.,

For eksempel, en undersøgelse af Amerikanske børn i førskolealderen (Piotrowski et al 2013) fandt, at børn, var mere tilbøjelige til at udvise dårlig selvregulering færdigheder, hvis de havde forældre, der var enige med udsagn som:

“jeg ignorere min barnets dårlige opførsel,” og
“jeg give efter for mit barn, når han/hun forårsager en tumult om noget.”

Anden forskning tyder på, at eftergivende opdragelse i midten barndommen sætter børn i større risiko for social aggression (Ehrenreich et al 2014). Det giver mening. Hvordan udvikler du selvbeherskelse, hvis ingen nogensinde beder dig om at øve det?,

men det forekommer sandsynligt, at forældre også kan gå for langt i den anden retning.

i førskoleundersøgelsen var børn med forældre, der tog en “adlyd mig uden spørgsmål” tilgang, ikke så dårligt opførte sig som børn med tilladte forældre. Men de manglede stadig selvregulerende færdigheder.

anden forskning tyder på, at korporlig afstraffelse-når det bruges som en rutinemæssig metode til kontrol-kan forstyrre udviklingen af selvregulering. Det kan også tilskynde børn til at fortælle løgne. Læs mere om det i mine artikler om autoritær forældre og spanking.,

Husk at børn har brug for autonomi.

over hele verden oplever børn lignende følelser om voksen autoritet. De er klar til at samarbejde med nogle af vores regler og anmodninger. Men der er grænser.

børn er mere tilbøjelige til at gøre oprør, når de opfatter os blande sig i deres personlige forretning (som at fortælle dem, hvad de skal bære, eller insistere på, at de deltager i en bestemt rekreativ aktivitet).

voksne kan forsøge at få bossy, men hvis børnene tror, vi”re overreaching, de vil konkludere, at vores autoritet er illegitim.

de kan reagere med åben defiance., Eller måske sniger de sig bag vores ryg. Men uanset hvad, deres manglende samarbejde betyder ikke, at de mangler selvkontrol.

børn gør en velovervejet dom: de mener, at de har ret til at modstå.

så hvis du synes at være låst i en kamp af testamenter, er det nyttigt at overveje dit barns behov for autonomi. Hvis du taler med dit barn, og overveje hans eller hendes perspektiv, kan du finde måder at tilpasse dine krav, og inspirere mere samarbejde.læs mere om det i min artikel, ” Whyhy kids rebel:Whathat kids believe about the legitimity of adult authority .,”

mere information

For mere information om undervisning i selvkontrol, se denne vejledning til positiv forældre. Derudover er disse evidensbaserede tip designet til at hjælpe dig med at tackle adfærdsproblemer, der ofte er relateret til dårlig selvregulering.

Copyright 2006 2006-2020 by G .en de .ar, Ph. D.; Alle rettigheder forbeholdes.
kun til uddannelsesmæssige formål. Hvis du har mistanke om, at du har et medicinsk problem, skal du kontakte en læge.

referencer: undervisning selvkontrol

Barker JE and Munakata Y. 2015., Tid isn ” t af essensen: aktivering mål snarere end at pålægge forsinkelser forbedrer hæmmende kontrol hos børn. Psykol Sci. 2015 November 5. pii: 0956797615604625. .duck .orth AL, Gendler ts, Gross JJ. 2016. Situationellestrategier for selvkontrol. Perspect Psychol Sci. 11(1):35-55.

Ehrenreich SE, Beron KJ, Brinkley DY, og Underwood MK. 2014. Familieforudsigere for kontinuitet og ændring i social og fysisk aggression fra 9 til 18 år. Aggress Behav. 40(5):421-39.

Kiff CJ, Lengua Lj, and Bush nr. 2011., Temperament Variation i følsomhed over for forældre: forudsige ændringer i Depression og angst. J Abnorm Børnepsykol. 2011 juli 30.

Kumst s og Scarf D. 2015. Dit ønske er min kommando! Indflydelsen af symbolsk modellering på førskolebørn ” s forsinkelse af tilfredsstillelse. Peer J. 3:e774.

Janssens JMAM og Dekovic M. 1997. Børneopdragelse, prosocial moralsk ræsonnement, og Prosocial adfærd. International Journal of Behavioral Development 20 (3): 509-527.

Kidd C, Palmeri H, og Aslen RN. 2011., Rationel snacking: små børns beslutningstagning om marshmallo.-opgaven modereres af tro på miljøpålidelighed. Kognition 126 (1): 109-114.

Lidstone JS, Meins e, and Fernyhough C. 2010. Rollerne som privat tale og indre tale i planlægningen i mellem barndommen: bevis fra et dobbelt opgaveparadigme. J Exp Barn Psychol. 107(4):438-51. Epub 2010 Juli 14.

Martel MM, Nigg JT, Wong MM, Fitzgerald HAN, Jester JM, Puttler LI, Glas JM, Adams KM, og Zucker RA., Barndom og ungdom modstandsdygtighed, regulering, og udøvende funktion i forhold til unge problemer og kompetence i en højrisiko-prøve. 2007. Dev Psychopathol. 19(2):541-63.

Raaijmakers MA, Smidts DP, Sergent JA, Maassen GH, Posthumus JA, van Engeland H, Matthijs W. 2009. E .ecutive funktioner i førskolebørn med aggressiv adfærd: forringelser i hæmmende kontrol. J Abnorm Børnepsykol. 36(7):1097-107.

Reif En, Jacob CP, Rujescu D, Herterich S, Lang S, Gutknecht L, Baehne CG, Strobel A, et al. 2009., Indflydelse af funktionel Variant af Neuronal nitrogeno .idsyntase på impulsiv adfærd hos mennesker. Archives of General Psychiatry, 66 (1): 41-50.Shortt J., Stoolmiller M, Smith-Shine JN, Mark Eddy J, and Sheeber L. 2010. Maternal emotion coaching, adolescent vrede regulering, og søskende” eksternaliserende symptomer. J Børnepsykolpsykiatri. 51(7):799-808. Epub 2010 Jan 5.Sutin AR, Ferrucci L ,DERMANONDERMAN AB, and Terracciano A. 2011. Personlighed og fedme på tværs af den voksne levetid. Tidsskrift for personlighed og socialpsykologi. Ingen Pagination Angivet. doi: 10.1037/a0024286.,tominey s og McClelland M. 2011. Rødt lys, lilla lys: resultater fra et randomiseret forsøg ved hjælp af Cirkeltidsspil for at forbedre adfærdsmæssig selvregulering i førskolen. Tidlig Uddannelse & Udvikling 22(3): 489-519.Traverso L, Viterbori P, Usai MC. 2015. Forbedring af udøvende funktion i barndommen: evaluering af en træningsintervention for 5-årige børn. Front Psychol. 6:525.

Unterrainer JM, Kaller CP, Halsband U, Rahm B. 2006. Planlægning evner og Skak: en sammenligning af skak og ikke-Skak spillere på to .er of London opgave. Br J Psychol., 2006 August;97 (Pt 3): 299-311.lsh JA, ni.RL, Blair C, Bierman KL, Nelson KE. 2010. Denudvikling af kognitive færdigheder og gevinster i akademisk skoleberedskab tilbørn fra lavindkomstfamilier. J Educ Psychol. 2010 februar 1; 102(1):43-53.,

Indholdet af “Undervisning self-control” sidst opdateret 4/2019

Image credits til “Undervisning self-control”

Afsnit billedet af barnet skrivning af ND Strupler / flickr

billedet af baby nåede til dessert af Gareth Simpson / flickr

billedet af barnet, og far liggende på græsset ved Simóca & Annus / flickr

billedet af “emotion coach” af Jeffrey / flickr