tilstedeværelse af høj urinsyre i blodbanen kan forårsage gigt. For at forhindre denne tilstand er det vigtigt at se dine spisevaner. En sund kost og ordentlig medicin kan hjælpe dig med at opretholde urinsyre på normale niveauer. Nedenfor er nogle af de fødevarer, du skal tilføje i din kost for at holde urinsyre på normale niveauer…
æbler
Tilføj æbler i din kost., Da de er beriget med æblesyre, neutraliserer de urinsyre i blodstrømmen. Dette giver lindring til de patienter, der lider af høj urinsyre tilstand.
æblecidereddike
indtag af æblecidereddike er også gavnligt for mennesker, der lider af høj urinsyre. Du kan tilføje 3 teskefulde eddike til 1 glas vand. Du kan få det 2-3 gange hver dag. Drikke æblecidereddike hjælper med at behandle høj urinsyre tilstand.
Fransk bønnesaft
drikke ekstraheret juice af franske bønner er et effektivt hjemmemiddel til behandling af gigt., Denne sunde juice bør indtages to gange om dagen, da den forhindrer produktion af høj urinsyre i blod.
vand
En anden grund til at have tilstrækkeligt vand hele dagen. Vand hjælper med at skylle ud toksiner fra kroppen, herunder overskydende tilstedeværelse af urinsyre. Så har mindst 8-9 glas vand hver dag.da de har antiinflammatorisk stof kaldet anthocyaniner, hjælper det med at reducere urinsyreniveauet. De forhindrer også urinsyre i at krystallisere og blive deponeret i leddene., En anden grund til, at du skal have kirsebær, er, at de neutraliserer syrerne og hjælper med at forhindre betændelse og smerter.
bær
forbruge bær, især jordbær og blåbær. Beriget med antiinflammatoriske egenskaber, herunder dem i din kost, er gavnligt for at forhindre høje urinsyreniveauer i blodet.
friske grøntsagssaft
Tag gulerodssaft og tilsæt rødbedsaft og agurkesaft i den. Dette er et effektivt middel til behandling af høj urinsyre i blod.
mejeriprodukter med lavt fedtindhold
En anden måde at behandle høj urinsyre på er ved at indtage mejeriprodukter med lavt fedtindhold i din diæt., Gå til fedtfattig mælk og ostemasse og forhindre højt urinsyre i blodet.
Lime
da limesaft indeholder citronsyre, et opløsningsmiddel af urinsyre, er det nyttigt at tilføje det til din daglige diæt til at forhindre højt urinsyreniveau. Klem en halv limejuice i et glas vand og få det hver dag.
C-vitaminberigede fødevarer
inklusive fødevarer beriget med C-vitamin er en anden måde at opretholde urinsyreniveauet på. Disse fødevarer desintegrerer urinsyre og skyller det ud af kroppen. Medtag fødevarer som Ki .i, amla, guava, ki .i, appelsiner, citron, tomat og andre grønne bladgrøntsager.,
olivenolie
Kog dine fødevarer med koldpresset olivenolie. Dette er en sund start, da det indeholder antio .idanter og antiinflammatoriske egenskaber.
selleri frø
Et af de mest populære hjemmemedisiner til behandling af høje urinsyreniveauer er ved at indtage sellerifrø.
Pinto bønner
Pinto bønner er fyldt med folinsyre, som hjælper med at sænke urinsyre naturligt. Du kan også spise solsikkefrø og linser for at reducere risikoen for høje niveauer af urinsyre.
fiberrige fødevarer
tilsætning af fødevarer med højt indhold af kostfibre hjælper også med at sænke urinsyreniveauet i blodet., De absorberer urinsyre fra blodbanen og hjælper med at fjerne overskydende urinsyre fra din krop gennem nyrerne. Hvis du har været diagnosticeret med høj urinsyre, øge forbruget af kosten opløselige fibre, såsom havre, æbler, appelsiner, broccoli, pærer, jordbær, blåbær, agurker, selleri, gulerødder og byg.
bananer
har bananer som herunder dem i din kost er gavnligt at sænke overskydende urinsyre niveauer.
grøn te
En anden måde at behandle høj urinsyre på er ved at indtage grøn te hver dag., Dette hjælper med at kontrollere hyperuricæmi eller høje urinsyreniveauer og sænker også risikoen for at udvikle gigt.
korn
har korn, der er mere alkaliske. Du kan spise jo .ar og bajra.
tomater, agurker og broccoli
Spis tomater, agurker og broccoli, inden du starter måltidet. Dette er den bedste måde at forhindre dannelsen af høj urinsyre i dit blod. Deres alkaliske natur er nyttigt at opretholde urinsyre i blodbanen.
Omega 3
tilsæt omega 3 fedtsyrer., Du kan have hørfrø, fisk som laks, makrel, sild, sardiner og valnødder, da de hjælper med at reducere hævelse og betændelse!
ting at undgå
sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
mens høj urinsyre normalt er forbundet med en proteinrig diæt, har nylige undersøgelser vist, at sukker også kan være en potentiel årsag. Mest almindelige tilsat sukker omfatter bord sukker, con sirup og høj fructose majssirup.
Fructose fører især til høje niveauer af urinsyre. Det er bedst at kontrollere fødevareetiketter for sukker, før de køber.,
foretrækker at spise flere hele fødevarer og mindre raffineret pakket for at skære ned på sukkerindtaget.
undgå alkohol
har du bemærket, at når du spiser alkohol, øges dine ture til loo? Alkohol gør dig dehydreret og udløser høj urinsyre. Dette sker, da din nyre er optaget af at filtrere produkterne i blodet på grund af alkohol i stedet for urinsyre og andet affald.
Administrer dine insulinniveauer
for meget insulin i kroppen kan føre til høje niveauer af urinsyre og vægtøgning., Det ” er bedst at få kontrolleret deres insulinniveauer, når de besøger deres læge, også selvom de ikke har diabetes mellitus.