“muskler og ledbånd i din bækkenbunden er svækket og beskadiget, og gør det mere vanskeligt at holde din blære,” siger hun, og der kan være yderligere komplikationer under fødslen, herunder “skader og belastning på dine bækkenbunden.”Prudence Hall, MD, der praktiserer i Hall Center i Los Angeles, siger, at bækkenmuskler slapper af for at tillade levering, hvilket får blæren til at falde og kan forårsage urininkontinens.,Emily Silver, en certificeret familiesygeplejerske og certificeret amningskonsulent, forklarer, at livmoderen under graviditeten lægger pres på blæren, og de omgivende væv og muskler kan alle blive beskadiget. Fødslen i sig selv kan gøre, “skader på vores nerver, der styrer blæren, herunder en person, der havde en assisteret vaginal fødsel (episiotomi eller pincet), et langt tryk (måske fra en stor baby), eller hvis du tidligere har haft børn og vaginalt leverancer.”I betragtning af at jeg har haft to af de tre, er det ikke noget chok, at jeg tisser, når jeg nyser.,
en mor fortalte mig om hendes erfaring med mommy blære. Hun havde fået alle høje og mægtige efter at have fire drenge, tænker hun havde undsluppet med bækkenbunden af She-Hulk. Indtil hun hoppede på en trampolinpark den anden dag, og på den femte bounce fandt hun sig driblende tisse. “Min intakte blære stolthed er blevet knust,” sagde hun.en anden mor siger, at hun tisser fem eller seks gange i timen, før hun går i seng, fordi hun er så bange for, at hun vil vådte sengen. Hun løber ud på badeværelset, “lad gå 1-2 cc’ s tisse ” og løbe tilbage i seng., En mor oplevede overaktiv blære, der blev forvekslet med UTI ‘ er; de medicinerede hende, men da medicinen ikke fungerede, henviste hun endelig til fysioterapi, hvilket løste problemet.
fysioterapi har tendens til at være nøglen til fastsættelse mommy blære. Det første skridt er selvfølgelig at tale med din gyno om det. Tro mig: hun har hørt det hele før. Hun kan tilbyde nogle forslag, som Kegels, som synes at være de mest populære øvelser til styrkelse af bækkenbunden. Men som Dr. Kramer siger, “SUI sker på grund af bækkenbundsmuskler, der er svage fra underbrug eller svage fra overbrug., Og her, bare at lave Kegels vil ikke skære det. Der er så meget mere at styrke bækkenbunden. Jeg anbefaler typisk mere funktionelle øvelser som s .uats, hængsler, lunges og planker.”
i nogle tilfælde kan bækkenbundsbehandling være nødvendig. Dette lyder langt kinkier end det er., Ifølge Janet Kimmel, der er certificeret i flere forskellige former for trænings-og metoder, og genoprettende strategier, der er specifikke for kvinder og fødsel, “der er mange vejrtrækning øvelser, motion og noget, der hedder lavt tryk trænings-og (tidligere benævnt hypopressives), som er alle gode måder at genoptræne din dybe kerne og slippe af med mor blære.”
Der er også andre ikke-invasive løsninger. Du kan bære en pessary, som du indsætter i din va-jay-jay for at lægge pres på de rigtige steder at holde ting, hvor det skal være. Poise gør en kaldet Impressa., Det er ikke absorberende, og det er dimensioneret for at sikre korrekt pasform.
Hvis din sag fortjener det, kan du også gå den kirurgiske rute. Maria Canter, bestyrelsescertificeret læge i Kvindelig Bækkenmedicin og rekonstruktiv kirurgi samt obstetrik og gynækologi, siger: “den nuværende guldstandardkirurgi til behandling af urinstressinkontinens er en slynge. 20 minutters procedure udført i et operationsrum og består af at placere en 1 cm bred strimmel syntetisk transplantat i vagina under midten af urinrøret. Succesraten med denne behandling er høj., Der er normalt en restitutionstid, der består af et par uger med vægtløftningsbegrænsninger og bækkenstøtte.”Der findes andre typer kirurgi, hvis den ikke fungerer i dit tilfælde.
som hun bemærker, kan mommy blære alvorligt påvirke din livskvalitet. Det kan føles helt pinligt og isolerende. Men du er ikke alene. Og endnu bedre end at have selskab i din peefulness, har du løsninger. Der er måder at helbrede mommy blære. Du behøver ikke at tisse, når du nyser eller løber eller hopper. Tal med din gyno, fortæl hende hvad der sker, og se hvad hun siger., Det er det første skridt på vejen til pee-free undies. Fordi det eneste familiemedlem med tisse i deres bukser skal være småbarnet.