af Toni Brannagan
Vi har alle haft disse uger (eller måneder!), der tager en følelsesmæssig vejafgift. Desværre kan de meget let blive til en fysisk vejafgift. Stress kan have en indflydelse på en række områder i din dag-til-dag — ikke bare dit humør, men også din søvn cyklus, dit blodtryk, din sexlyst, og yup, din menstruation.,
det kan være svært at konkludere, at det er tid til at tage kontrol over dine stressniveauer, men hvis det er kommet til det punkt, at din menstruationsstrøm forstyrres, desto mere grund til at prioritere både din mentale og fysiske velvære.
Hvis du har at gøre med stress, er her et par ting, du kan forvente, når det kommer til ændringer i din periode. Og hvis du oplever disse uregelmæssigheder, skal du overveje at ringe til din læge for at hjælpe dig med at sammensætte en spilplan for at føle og ~flyde~ bedre.
forvent en tidlig (eller sent!,) besøgende
Hvis du har været periode i mere end et par år nu, ved du sikkert, hvor fin din strøm kan være. Der er så mange faktorer, der kan påvirke længden af din cyklus (som din prævention), at det kan være svært at isolere, når stress er problemet. Der er dog fundet en forbindelse mellem kvinder, der arbejder stressende job og har korte cyklusser (defineret som mindre end 24 dage).
Her er hvor tingene bliver komplicerede., Stressniveauer påvirker ofte din hypothalamus, den del af din hjerne, der styrer dine hormonniveauer, og kan forårsage sygdom eller pludselige udsving i din vægt — to ting, der kan smide din periode ud af whackhack. Det betyder, at du kan finde dig selv med en uregelmæssig periode, hvilket betyder, at det kan komme tidligt *eller* sent.
du kan springe over en måned
det anses for normalt for din periode at svinge og skifte fra den gennemsnitlige 28-dages cyklus så ofte. Men stress kan forårsage amenorea (en eller flere ubesvarede perioder), svarende til hvordan det forårsager uregelmæssigheder — det handler om hormoner, ppl!, Når dine hormoner er ude af whack på grund af faktorer som stress, din hypothalamus hovedsageligt gør opfordringen til, at din krop ikke kan håndtere graviditet i øjeblikket, hvilket kan resultere i en forpasset periode helt.
og vi ved alle, at det kan være endnu mere *stressende at opleve en sen periode, hvor graviditeten ikke er i din 5-årige plan. Må ikke blot børste off en no-Sho.på grund af stress. Du skal nå ud til din gynækolog, hvis du går glip af to perioder i træk, og sørg for, at der ikke sker noget andet dernede.,
klammeparentes selv for *forstærket* PMS symptomer
Det er almindeligt kendt, at gravide, folk skal tage det roligt og undgå stressfaktorer, men lidt endelige forskning har været dedikeret til, hvordan følelsesmæssig belastning påvirker din cyklus. En årsag til dette er den misforståelse, at den intense følelser folk med perioder føler er *altid* hormonelle, og at disse følelser kan blive miskrediteret, når de er ~PMS-ing~.,
Men, denne undersøgelse fra 2004 konkluderede, at der er en signifikant sammenhæng mellem stress og antallet af dysmenoré” efter resultaterne viste, at kvinder med høj stress, var dobbelt så tilbøjelige til at udholde dysmenoré (aka smertefulde perioder, normalt kramper).
generelt, hvis du finder ud af, at du har ekstrem smerte på grund af din periode, er det bestemt tid til at slå din læge op. Lad ikke nogen (nogensinde!) prøv at overbevise dig om, at lidelse gennem ugen er normal!
soooo, hvad betyder alt dette?,
som et resum — – stress kan få din periode til at komme tidligt, sent, slet ikke *og* give dig ekstremt ubehag. Tror du ikke, det er en god nok grund til at begynde at tackle stressorer? Her er et par tips til at hjælpe dig med at gøre netop det:
- ring til din læge. Med risiko for at lyde som en brudt rekord, hvis der er afbrydelser i din menstruationscyklus (især mere end 2 måneder), pleeease giv din gyno et opkald!, De vil være i stand til at give dig mere indsigt i uregelmæssigheder, og hvis du finder ud af, at stress virkelig ændrer dit Flo., kan du diskutere dine muligheder med dem.
- Prioriter de-stressing. Spor din cyklus, og gøre en indsats for at give dig selv en li ‘ l ekstra kærlighed i løbet af denne tid af måneden.
- Øv dig selvpleje. Selvpleje betyder forskellige ting for forskellige mennesker. Find ud af hvad * du * skal slappe af og forpligte dig til at give dig selv det. Du fortjener det!