- Ved at Aakash Jhaveri – Marts 15, 2019, 4:05 pm
at Falde i søvn er ikke længere en let opgave. Du kommer hjem efter en lang dag, få gjort med middag og egenomsorg, slappe af med nogle PUBG, planlægge din næste dag, derefter, endelig gå i seng, og formår at holde sig vågen, for hvad der virker som et par timer. Og lige når du tror, du er ved at falde i søvn, sparker du dig vågen på grund af en faldende fornemmelse. Relatable meget?,
følelsen af at falde, mens man næsten sover, kaldes en hypnisk rykk. Det er et ret almindeligt fænomen, og op til 70% af mennesker har oplevet det på et tidspunkt. Disse er ufrivillige muskeltrækninger, der kan variere fra at være næppe mærkbare til spasmer, der vil vække dig. Andre symptomer, der ledsager en hypnisk rykk, kan omfatte et hurtigt hjerterytme, øget vejrtrækning, svedtendens eller en drøm om at falde.
MASHABLE
men hvad forårsager netop denne fornemmelse?, Den nøjagtige årsag er ikke kendt, men her er et par sandsynlige teorier, der kan forklare, hvorfor du falder i din søvn.
en af de mest almindeligt accepterede grunde er den naturlige nedskiftning af nervesystemet. Når du falder i søvn, begynder din puls og vejrtrækning at bremse, og din krop begynder at bremse. På et sådant tidspunkt, din muskeltonus begynder at flytte og trækninger kan observeres i løbet af denne muskel form overgang. Dette kan forværres på grund af, at musklerne er mere stressede eller trætte, som efter en træning.,
en anden teori antyder, at hjernen fortolker den gradvise afmatning og afslapning af musklerne, som om du faktisk falder ned, og forsøger således hurtigt at stivne op i kroppen for at afstive for påvirkning.
derudover er lette sveller kendt for at opleve dette oftere. Så stimulanter som kaffe, nikotin eller endda stress og angst kan øge hyppigheden af hypniske rykk.selvom der ikke er nogen reelle løsninger til helt at slippe af med disse spark, indikerer de tilsyneladende årsager foranstaltninger, der kan hjælpe med at undgå hypniske jerks., Hvis du træner sent på dagen, skal du sikre dig, at du gør ordentlig afkølingsøvelser, så din krop kan slappe af lettere. Undgå forbrug af stimulanter omkring din sengetid. Andre aktiviteter, der betragtes som god praksis for en bedre søvn bør også komme nyttigt, som en mørk omkring, lave temperaturer, mindre eksponering til skærmen lys, bør alle gøre din overgang til en søvn tilstand, lettere.generelt er hypniske jerks ikke noget at være bange for, og du kan heller ikke kontrollere dem. Det er stadig meget interessant at vide, i betragtning af hvor udbredt det er., Der kan eksistere en meget mere kompleks grund til, hvorfor det sker, men det kan være ude af vores forståelse. Jeg håber, at denne historie løser et af dit livs mysterier og giver dig en bedre nattesøvn på denne Verdens Søvndag.
MASHABLE