Graviditetstrang er en rigtig ting, og mange kvinder har en forkærlighed for salt, salte fødevarer, når de forventer. Intet tilfredsstiller en salt Trang som en indlæst Cæsarsalat! Ved første inspektion virker en Caesarsalat som et ufarligt måltidsvalg for en gravid kvinde, men tilstedeværelsen af ansjos og rå æg i salatdressingen kan udgøre nogle risici. Selvom spormængder af disse fødevarer er sandsynligvis ikke farligt for mange kvinder, det er altid en sikrere satsning at fejle på siden af forsigtighed under graviditeten., Hvis du laver din egen salat, kan du nemt tilpasse dressingen og udelade ansjoserne, men du bør undgå at bestille en Caesarsalat på en restaurant under graviditeten, bare i tilfælde!
spring over den traditionelle opskrift
en traditionel Caesarsalatopskrift kræver romainesalat, parmesanost, hvidløgsvinaigrette og croutoner. Ægget, der bruges i vinaigrette, er typisk kodet (let kogt) eller råt, hvilket udgør en risiko for salmonella., Mens de fleste raske voksne har en meget lav risiko for at blive syge af en traditionel salat, er gravide kvinder betydeligt mere modtagelige for at få en fødevarebåren sygdom. Risikoen er simpelthen ikke værd at tage.Sarah Schenker, en registreret diætist, bemærker, at virkningerne af salmonella sandsynligvis ikke vil påvirke det udviklende foster, men kan forårsage ubehagelige bivirkninger hos moderen. Oppustethed, diarr., opkastning og feber er blandt de rapporterede virkninger.,at være meget syg under graviditeten er naturligvis ikke ideel, så det er vigtigt at tage forholdsregler, når du spiser ude på restauranter. Mange restauranter tilbyder fuld ingrediens lister på deres hjemmesider for populære menupunkter. Det er aldrig en dårlig id.at tjekke hjemmesiden, før at komme til restauranten for at sikre, at du ved, hvilke muligheder er graviditet-venlige.,
Sikrere Alternativer
Mens traditionelle Caesar salat er bedst springes over under graviditet, der er flere alternativer, der er lige så tilfredsstillende!
Du kan vælge at lave en blandet salatskål med en flok sunde ingredienser. Tænk på at tilføje noget fiber eller stivelse for at fylde dig længere. Brun ris, luinoa eller linser kan tjene som en sund base., Tilsæt derefter så mange grøntsager som muligt og komplet med et kogt kød eller ost efter eget valg. Næsten alle salatdressinger er fint at spise under graviditeten, bare sørg for at de don”t indeholder nogen rå æg. Kogte æg er helt sikkert at spise under graviditeten, og kan tilføjes som en topping til din salat så godt.
Hvis du virkelig er i humør til en Caesar salat, tilbyder mange mærker ægfri Caesar dressing. Tjek Trader Joe “s, ne .man” s egen, og S .eetgreen, der alle tilbyder dressinger, der er sikre for gravide kvinder at forbruge. Alternativt kan du lave din egen dressing uden ægget!,
sundhed og sikkerhed under graviditet er super vigtigt, og det ” s bedre at tage forholdsregler med, hvad du spiser end ender syg!
KILDER: Graviditet Mad Checker, Hej Mødre, Styles I Livet
- Graviditet
- Ernæring
- Graviditet tips
- Prænatal Sundhed
Om Forfatteren
Ariane Underskriveren har været at skrive sine tanker, frygt og drømme i tidsskrifter siden begyndelsen af 90″erne., En personlig udvikling og selvhjælp junkie, hun har arbejdet som kreativ freelance skribent siden 2016. En indfødt canadier, hun har fundet sit hjem i den lille by Sch .ei., hvor hun bor sammen med sin mand og to unge sønner. Hun udgav sin første bog, Things That Shine: Poems, i 2019. For samarbejde, nå hende på [email protected]
Mere Fra Ariane Signer