la dépression touche une partie importante de la population. On estime que 7 à 12% des hommes et 20 à 25% des femmes auront un épisode dépressif majeur à un moment donné de leur vie.
les troubles Dépressifs consistent en une variété de symptômes dans les domaines de l’humeur, de la pensée, des comportements et des réactions physiques. L’humeur symptômes liés à la tristesse, l’irritabilité, la dépression et la colère. Beaucoup de personnes déprimées sont également anxieuses et nerveuses., Lorsque nous sommes déprimés, notre pensée est caractérisée par des pensées négatives sur nous-mêmes (autocritique), des pensées négatives sur l’avenir et des interprétations/ réflexions négatives sur les événements en cours dans nos vies. Lorsque nous sommes déprimés, nos croyances sont également caractérisées par la négativité. Par exemple, nous pouvons croire:
- « je suis un échec”
- « Je ne suis pas bon”
- « Je ne suis pas aimable”
Les symptômes comportementaux de la dépression incluent le sevrage, l’évitement des autres et le fait de ne pas faire d’activités qui, dans le passé, nous donnaient un sentiment de plaisir ou de maîtrise.,
Les symptômes physiques de la dépression incluent la fatigue, la fatigue et l’insomnie. De plus, la dépression est associée à une altération de la chimie du cerveau.
ces quatre domaines (Humeur, pensée, comportement et fonctionnement physique) de notre fonctionnement interagissent et s’affectent mutuellement. Lorsqu’il y a un changement ou une modification dans l’une de ces zones, les trois autres zones changent en réponse. Par exemple, des changements dans la chimie du cerveau (médicaments antidépresseurs) peuvent entraîner des changements d’humeur, de pensée et de comportement. De même, des changements durables dans la pensée créent des changements durables dans l’humeur et le comportement., Enfin, les changements de comportement entraînent des changements dans la pensée, la chimie du cerveau et l’Humeur.
la thérapie Cognitive est une forme de psychothérapie qui s’est avérée très efficace dans le traitement de la dépression. Cognitif est un mot fantaisiste qui fait référence à des pensées ou des croyances. La thérapie Cognitive est une forme de thérapie active, structurée et directive qui se concentre sur les pensées, les croyances et les comportements qui accompagnent les troubles dépressifs. En thérapie cognitive, les clients apprennent à identifier, évaluer et changer les pensées, les croyances et les comportements qui accompagnent la dépression., Cela conduit généralement à une réduction significative des symptômes de dépression, souvent dans un court laps de temps.
apprendre à penser constamment de manière plus récente et plus adaptative peut entraîner des symptômes de dépression moins fréquents et plus graves. Beaucoup de gens rapportent que ce processus conduit à de plus grandes quantités de sens, de satisfaction et de bonheur dans leur vie.
la recherche montre régulièrement que 70 à 80% des personnes souffrant de dépression s’améliorent avec la thérapie cognitive., De plus, les patients recevant une thérapie cognitive ou une thérapie cognitive avec des médicaments antidépresseurs ont un taux de rechute plus faible (réapparition de la dépression) que les patients traités avec des médicaments antidépresseurs seuls.