dernière mise à jour le 7 avril 2020
Si vous êtes enceinte, en plus de manger toute une gamme d’aliments sains, vous devrez également boire suffisamment d’eau. Votre médecin doit vous avoir conseillé de rester hydratée pendant la grossesse, et pour de bonnes raisons, bien sûr. La déshydratation peut être difficile à détecter, mais elle peut causer plusieurs problèmes de santé pendant la grossesse., Oui, cela peut être problématique pour n’importe qui, mais plus encore pour les femmes enceintes. La plupart des cas de déshydratation pendant la grossesse sont bénins, mais les cas graves peuvent affecter la santé de la mère et du bébé.
qu’Est-Ce que la Déshydratation?
la déshydratation se produit lorsque votre corps perd plus d’eau qu’il ne se reconstitue. Donc, si l’eau que vous buvez ne pas reconstituer les liquides perdus, vous pouvez devenir déshydraté. La déshydratation peut entraîner d’autres conditions telles que des crampes de chaleur, un épuisement par la chaleur et un accident vasculaire cérébral. Cela peut même faire en sorte que votre corps ait du mal à remplir des fonctions normales., Vous aurez besoin de plus d’eau pendant la grossesse car votre corps produira du sang et des liquides pour votre bébé, il est donc nécessaire de rester hydraté.
Causes de la déshydratation pendant la grossesse
plusieurs raisons peuvent causer la déshydratation pendant la grossesse. Remarquer la déshydratation pendant la grossesse pour ces raisons est vital car vous pouvez alors prendre les mesures nécessaires pour corriger la même chose.
- augmentation du volume sanguin: le volume sanguin dans le corps d’une femme enceinte augmente de 50%. C’est l’une des principales raisons de la déshydratation en début de grossesse., Le corps a besoin de plus d’eau à ce stade et aura du mal à retenir l’eau.
- nausées matinales: environ 50% des femmes enceintes souffrent de nausées matinales, notamment de nausées, de vomissements, de mictions excessives et de transpiration. Toutes ces conditions entraînent la perte d’eau du corps. Les nausées matinales surviennent généralement au cours du premier trimestre et devraient s’atténuer au cours du deuxième trimestre. La déshydratation est également ressentie en raison d’épisodes fréquents de vomissements.
- consommation réduite d’eau: nous savons tous que nous devrions consommer environ huit verres d’eau par jour., Mais une femme enceinte doit boire au moins douze verres d’eau pour rester hydraté. Rien de moins pourrait entraîner une déshydratation.
- transpiration Excessive: la transpiration pendant la grossesse est courante, mais si l’eau n’est pas remplacée, elle pourrait provoquer une déshydratation.
- diarrhée: au cours du troisième trimestre, vous pourriez souffrir de crises de diarrhée. Cela est dû aux changements hormonaux ainsi qu’à une aversion pour certains aliments qui sont importants pour maintenir la santé de votre intestin. Si vous ne buvez pas assez d’eau pendant ce temps, vous pouvez devenir déshydraté.,
- Météo: Si vous vivez dans un environnement chaud ou humide, puis votre corps va finir par perdre beaucoup d’eau. Cependant, monter la climatisation pourrait ne pas être la réponse. Une pièce climatisée a très moins d’humidité, ce qui pourrait vous faire perdre de l’humidité par les poumons.
- âge: l’une des complications de la grossesse au-dessus de 35 ans est l’incapacité du corps à retenir l’eau. Si vous êtes enceinte et que vous êtes au milieu ou à la fin de la trentaine, vous devriez boire de plus en plus d’eau pour rester hydratée.,
signes et symptômes de déshydratation chez la femme enceinte
généralement, le signe normal de déshydratation est la sensation de soif. La surchauffe maternelle peut également être l’un des principaux symptômes de la déshydratation; si vous ne buvez pas assez d’eau, votre corps peut avoir du mal à réguler la chaleur et vous pouvez devenir sujet à la surchauffe. Mais il existe plusieurs autres symptômes de déshydratation que vous devez surveiller. La déshydratation peut aller de légère à modérée à sévère. Jetons un coup d’oeil à leurs symptômes.,
- faibles quantités d’urine de couleur foncée
- nausées, vomissements et maux de tête
- crampes abdominales
- maux de tête sévères
- épuisement
- évanouissement
- Confusion
- augmentation de la fréquence cardiaque
- augmentation de la fréquence des respirations
- yeux enfoncés
- recul prolongé de la peau
- hypotension
Si vous remarquez l’un de ces signes ou vous sentez déshydraté pendant la grossesse, consultez immédiatement un médecin car une déshydratation prolongée peut être très nocive pour votre bébé.,
risques
Voici les risques associés à la déshydratation pendant la grossesse.
- nausées
- faible teneur en liquide amniotique
- faible production de lait maternel
- accouchement prématuré
Complications liées à la déshydratation pendant la grossesse
la déshydratation peut affecter une femme enceinte de différentes manières selon sa distance. Les risques de déshydratation au cours des trois trimestres de la grossesse sont expliqués ci-dessous.,
effets de la déshydratation au cours du premier trimestre
- nausées et vertiges sévères: les nausées matinales associées à la déshydratation peuvent devenir un cercle vicieux. La déshydratation peut provoquer des nausées, tandis que les nausées matinales peuvent provoquer une déshydratation. Briser ce cycle est important. Les femmes enceintes devront recevoir des liquides IV pour la déshydratation.
- liquide amniotique réduit: la formation de liquide amniotique dépend en grande partie de l’apport hydrique des femmes enceintes dans les premiers mois de sa grossesse., De faibles niveaux d’eau entraînent une quantité réduite de liquides amniotiques. Cela peut amener le bébé à coller aux parois utérines plutôt que de flotter dans le liquide.
effets de la déshydratation au cours des deuxième et troisième trimestres
- travail prématuré: lorsque le corps d’une femme enceinte est déshydraté, le volume de sang diminue. Cela provoque l’augmentation des niveaux de l’hormone ocytocine. L’ocytocine est directement responsable des contractions de l’utérus. Une diminution de l’hydratation est l’une des causes d’accouchement prématuré.,
- augmentation des crampes musculaires: la déshydratation provoquera une augmentation de la température du corps, ce qui provoquera des crampes musculaires. Cette condition peut être extrêmement inconfortable.
- Fatigue: la plupart des femmes enceintes éprouveront une certaine fatigue. Cependant, la déshydratation aggravera la fatigue.
- infection urinaire: la déshydratation à ce stade pourrait augmenter les risques d’infection des voies urinaires, ce qui pourrait entraîner des complications rénales et entraîner un travail précoce.,
traitement de la déshydratation pendant la grossesse
Si vous souffrez d’une déshydratation légère à modérée pendant votre grossesse, la meilleure façon d’y faire face est de boire plus d’eau. Si votre déshydratation est causée par des nausées et des vomissements, consultez votre médecin pour obtenir des médicaments contre les nausées. Cela vous aidera à ingérer plus d’eau et à freiner les nausées. Vérifiez auprès de votre médecin si vous pouvez boire des suppléments d’électrolytes car ils peuvent aider à équilibrer votre système., Cependant, en cas de déshydratation sévère, vous devrez peut-être vous rendre à la salle d’urgence et recevoir des liquides IV pour la déshydratation.
Comment Beaucoup d’Eau Devrait une Femme Enceinte de Boire?
afin de décider de la quantité d’eau que vous devriez boire pendant la grossesse, vous devez vérifier la couleur de votre urine. L’urine doit être claire ou jaune clair. Pendant la grossesse, si la couleur de votre urine est jaune foncé ou orange, vous devriez avoir plus d’eau dans la journée., Si vous vous adonnez à des activités légères, alors une bonne règle empirique est d’avoir une tasse d’eau pour chaque heure de l’activité. Si vous faites de l’exercice régulièrement, vous devez avoir plus d’eau pour correspondre à la perte d’eau.
Beaucoup de femmes ne se rendent pas compte qu’ils sont assoiffés. Si vous avez tendance à oublier de boire de l’eau et que vous n’avez pas souvent soif, vous devez tenir un journal pour noter l’heure et la quantité d’eau consommée. Cela peut être fait via une application ainsi, car il vous donnera des rappels sur quand et combien d’eau à boire. Prenez donc un verre d’eau avant et après un repas., Cela vous aidera non seulement à vous rappeler de boire de l’eau, mais aussi à résoudre tous les problèmes liés à la constipation.
comment prévenir la déshydratation pendant la grossesse?
Il existe de nombreuses façons de vous assurer de rester hydratée pendant la grossesse.
- Boire assez d’eau, et boire lentement (et à intervalles fréquents). Boire trop d’eau trop rapide peut mettre trop de pression sur vos reins.
- Buvez une tasse d’eau pour chaque heure que vous êtes éveillé.,
- Vous pouvez ajouter quelques tranches de citron ou quelques morceaux de melon d’eau dans votre verre d’eau pour un goût différent.
- incorporer des liquides dans votre alimentation. Les soupes et les jus de fruits frais sont d’excellentes sources en raison de leur teneur en eau. Assurez-vous que le jus est fait à la maison et qu’il est sans sucre.
- ne consommez pas de caféine, de soda ou de jus de fruits transformés avec trop de sucre. Ces substances agissent comme un diurétique qui est contre-productif.
- évitez les exercices intenses et sortez quand il fait chaud., Vous perdrez une grande quantité d’eau et exercerez une pression inutile sur votre corps.
Quand faut-il Appeler le Médecin?
la Déshydratation peut provoquer des symptômes alarmants. Vous devez immédiatement vous précipiter à la salle d’urgence si votre pouls est faible ou si vous vous évanouissez. En dehors de ceux-ci, avoir un rythme cardiaque rapide avec des selles sanglantes justifie également une visite chez le médecin. Si vous n’avez pas uriné pendant plus de huit heures, vous devez contacter votre médecin.,
Foire Aux Questions (FAQ)
lisez la suite pour obtenir des réponses à certaines des questions les plus fréquemment posées sur la déshydratation pendant la grossesse.
Comment la Déshydratation Peut Causer une Naissance Prématurée du Bébé?
puisque la déshydratation diminue le volume du sang, le niveau de l’hormone ocytocine augmentera. Cette hormone est responsable, entre autres, de la contraction des parois utérines. Si la déshydratation frappe dans les derniers mois de la grossesse, les contractions pourraient être assez fortes pour vous envoyer dans un travail prématuré.,
la déshydratation provoque-t-elle des crampes en début de grossesse?
la déshydratation provoquera une augmentation de la température de votre corps. Lorsque cela se produit, vos muscles peuvent commencer à cramper. La déshydratation peut survenir à n’importe quel stade de votre grossesse. Il est impératif de rester hydraté en buvant suffisamment d’eau et en mangeant régulièrement des fruits frais.
la Déshydratation est une condition qui peut vous attraper par surprise. Si, de garder une trace de la quantité d’eau que vous buvez ainsi que la couleur de votre urine., Utilisez des applications ou définissez des rappels pour boire la quantité d’eau recommandée quotidiennement. Rappelez-vous, vous êtes maintenant boire de l’eau non seulement pour vous mais aussi pour le jeune enfant en vous. Alors restez hydraté et consultez un médecin si vous faites face à des complications pendant cette période.