votre tension artérielle est l’un des marqueurs les plus importants de la santé — en particulier en tant que personne atteinte de tout type de diabète.
L’hypertension artérielle (également appelée « hypertension”) est très fréquente chez les personnes atteintes de diabète. En fait, les deux conditions vont souvent de pair car elles peuvent toutes deux résulter des mêmes facteurs de style de vie.,
dans cet article, nous discuterons de ce qu’est l’hypertension artérielle et de ses causes, de ce qu’est une mesure saine de la pression artérielle, du lien entre le diabète et l’hypertension artérielle et de ce que vous pouvez faire pour prévenir ou abaisser l’hypertension artérielle.
Table des Matières
qu’est-Ce que l’hypertension artérielle ou « hypertension”?,
L’hypertension artérielle est une condition basée sur la force de votre sang poussant contre les parois de vos vaisseaux sanguins pendant que ce sang est pompé et distribué dans tout votre corps par votre cœur.
lorsque la force de votre sang est trop élevée — et qu’elle est qualifiée d ‘ « hypertension artérielle” — cela peut mettre tout votre bien-être en danger., risque de:
- crise cardiaque
- insuffisance cardiaque
- perte de vision
- accident vasculaire cérébral
- maladie rénale
- insuffisance rénale
- dysfonctionnement sexuel
comment mesurer votre tension artérielle
mesurée sans douleur avec un brassard attaché à une petite pompe portative actionnée par un professionnel de la santé un stéthoscope, votre tension artérielle doit être mesurée à chaque bilan de santé en tant que personne atteinte de diabète.,
Vous pouvez également obtenir un brassard de pression artérielle à domicile peu coûteux-ce qui est essentiel pour ceux qui ont déjà reçu un diagnostic d’hypertension artérielle. Et vous pouvez faire mesurer votre tension artérielle dans des cabines gratuites souvent situées près de la zone de ramassage des ordonnances de votre pharmacie ou de votre épicerie.
qu’est Ce qu’une tension artérielle saine?
votre lecture de la pression artérielle est rapportée avec deux chiffres Différents: vos lectures systolique et diastolique.,
selon L’American Heart Association, c’est la différence entre les deux nombres:
- « pression artérielle systolique (le premier nombre) – indique la pression que votre sang exerce contre vos parois artérielles lorsque le cœur bat. »
- » pression artérielle diastolique (le deuxième chiffre) – indique la pression que votre sang exerce contre les parois de votre artère pendant que le cœur se repose entre les battements.,ssure: soit un nombre inférieur à 90/60 mm Hg
- tension artérielle normale: égale ou inférieure à 120/80 mm Hg
- Hypertension stade 1: au moins deux lectures entre 130/80 et 139/89 mm Hg
- hypertension stade 2: au moins deux lectures au-dessus de 140/90 mm Hg
- crise hypertensive: lectures au-dessus de 180/120 mm Hg
- « manteau blanc” hypertension: pour certains, aller au cabinet du médecin est si stressant qu’il peut causer hypertension artérielle juste pendant le rendez-vous réel., Si vous pensez que c’est le cas pour vous, vous pouvez demander à être renvoyé chez vous avec un brassard de pression artérielle à domicile pour déterminer à quoi ressemble votre pression artérielle quotidienne normale.
Si vous pensez que votre tension artérielle est proche ou supérieure à 180/120 mm Hg, rendez-vous immédiatement aux urgences.
Quelles sont les causes de l’hypertension artérielle?
Il y a beaucoup de choses qui peuvent causer ou augmenter le risque d’hypertension artérielle d’une personne. Il est également important de garder à l’esprit que, parfois, l’hypertension artérielle peut être l’effet secondaire d’un autre état.,
cela signifie qu’il est essentiel que vous soyez soigneusement examiné et que vous obteniez un travail sanguin approprié après l’identification de l’hypertension.
Voici les risques les plus courants et les causes potentielles:
- âge: pour les personnes de plus de 60 ans, vos vaisseaux sanguins et vos artères deviennent simplement plus étroits et plus rigides en raison de l’accumulation de plaque pendant toute une vie.
- Poids: l’embonpoint ou l’obésité est un facteur important de problèmes de pression artérielle en raison du stress que votre poids exerce sur tout votre corps, y compris votre cœur et vos vaisseaux sanguins.,
- manque d’exercice: L’exercice maintient votre cœur en bonne santé! Zéro exercice signifie un cœur plus faible au fil du temps, une augmentation du poids corporel et une augmentation du taux de sucre dans le sang.
- régime alimentaire: un régime riche en aliments riches en sel, en aliments fortement transformés et en aliments gras endommagera inévitablement de nombreuses parties de votre santé, y compris votre tension artérielle. Ne pas manger suffisamment de potassium peut également contribuer à des problèmes de pression artérielle.,
- habitudes en matière D’alcool et de tabac: boire de l’alcool quotidiennement et fumer ou mâcher du tabac fera des ravages sur tout votre corps, y compris votre tension artérielle.
- sexe: les hommes ont plus tendance à lutter contre l’hypertension artérielle que les femmes.
- problèmes de santé préexistants: maladie rénale chronique, diabète, maladie cardiaque et cholestérol élevé.,
- antécédents familiaux: si vos parents ont une pression artérielle élevée et qu’elle n’est directement liée à aucun des facteurs de risque ci-dessus, vous devez prévoir que vous pourriez également faire face à une pression artérielle élevée à un moment donné.
- grossesse: les femmes atteintes de tout type de diabète doivent être très conscientes de la pré-éclampsie et subir régulièrement des tests de dépistage. La pré-éclampsie est définie par une pression artérielle élevée pendant la grossesse et peut être très dangereuse pour la mère et le bébé si elle n’est pas traitée.,
examinons maintenant de plus près le lien entre l’hypertension artérielle et le diabète.
hypertension artérielle et diabète
contrairement à de nombreux aspects du diabète et de son lien avec d’autres conditions, il y a très peu de mystère autour de sa relation avec l’hypertension.
différences entre les patients de type 1 et de type 2
dans le rapport 2010 de L’American Diabetes Association, « Blood Pressure Management in Patients with Diabetes”, il est souligné que l’hypertension est différente chez les patients de type 1 et de type 2.,
« Les personnes atteintes de diabète de type 1 développent généralement une hypertension à cause d’une néphropathie diabétique (maladie rénale)”, explique le rapport, « avec 30 pour cent éventuellement touchés. »
en revanche, les patients atteints de diabète de type 2 présentent souvent une hypertension, soit lors du diagnostic de leur diabète, soit bien avant que leur taux de sucre dans le sang ne soit même élevé. Et l’hypertension est retrouvée chez 50 à 80% des patients de type 2.,
cependant, lorsque le diabète de type 1 et de type 2 se chevauchent par rapport à l’hypertension artérielle, c’est qu’il augmente considérablement le risque de maladie cardiaque ou de « maladie cardiovasculaire » d’un patient. »
” avec l’hypertension incontrôlée, il existe une relation cohérente entre une pression artérielle systolique élevée et un risque accru de maladies micro et macrovasculaires », explique le rapport.
plus de 65% des décès chez les patients diabétiques sont directement liés aux maladies cardiovasculaires.,
et pour ceux qui n’ont pas encore reçu de diagnostic de diabète, on estime que les patients non diabétiques souffrant d’hypertension artérielle étaient 2,5 fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que les patients ayant une pression artérielle normale.
chevauchement des caractéristiques du diabète et de l’hypertension artérielle
Une étude de 2012 en Chine a concentré ses recherches sur la façon dont l’obésité, l’inflammation, le stress oxydatif et la résistance à l’insuline chez les patients atteints de diabète de type 2 peuvent influencer les niveaux de pression artérielle.,
l’étude suggère que les deux conditions — diabète et hypertension — résultent de l’apparition d’une inflammation de bas grade et que les deux devraient être considérées comme des maladies inflammatoires chroniques.
« on se rend maintenant compte que la résistance à l’insuline, qui prédit le diabète de type 2, a également un rôle dans le développement de l’hypertension”, explique l’étude. « En effet, l’hypertension et le diabète partagent sensiblement des voies communes telles que l’obésité, l’inflammation, le stress oxydatif, La résistance à l’insuline et le stress mental.,”
« En réalité, le diabète et l’hypertension sont trouvés dans la même personne, plus souvent que par hasard”, ajoute l’étude. Les chercheurs ont conclu que les deux conditions sont souvent le résultat de facteurs génétiques ou environnementaux: alimentation, Poids, tabagisme, stress et niveau d’activité.
L’exercice peut jouer un rôle majeur dans le développement et le traitement des deux conditions.
« dans l’étude finlandaise sur la prévention du diabète, les sujets présentant un changement d’activité physique modérée à vigoureuse pendant les loisirs étaient de 49% à 65% moins susceptibles de développer un diabète”, explique le rapport.,
ensuite, dans l’étude sur le développement du risque coronarien chez les jeunes adultes avec plus de 15 ans de suivi, les patients faisant régulièrement de l’exercice ont vu une réduction de 17% de leur risque d’hypertension artérielle.
dans l’étude sur le risque D’athérosclérose dans les communautés, les participants ayant les niveaux d’activité les plus élevés (principalement la marche et le vélo) ont réduit leur risque d’hypertension artérielle de 34% par rapport au groupe ayant les niveaux d’activité les plus faibles.,
Les chercheurs ont conclu sans hésitation que l’exercice régulier a un impact énorme sur le risque de diabète de type 2 et d’hypertension chez un patient.
traitement et prévention de l’hypertension artérielle chez les personnes atteintes de diabète de type 2
le traitement et les étapes recommandés pour la prévention de l’hypertension artérielle ne sont pas très différents du traitement et de la prévention du diabète de type 2.
« Il est bien documenté que les changements de mode de vie peuvent abaisser la tension artérielle autant que les pilules, et parfois même plus”, explique le Dr Fisher de la Harvard Medical School.,
prenons un coup d’oeil.
changements nutritionnels
Les « approches diététiques pour arrêter L’Hypertension” sont également connues sous le nom de régime DASH., sont riches en graisses saturées, telles que les viandes grasses, les produits laitiers complets et les huiles tropicales telles que la noix de coco, le palmiste et les huiles de palme
iv id= »de 1 500 à 2 300 mg d’apport en sodium sont également recommandés
bien que certains de ces conseils soient dépassés par rapport à l’approche à faible teneur en glucides pour gérer le diabète de type 2 aujourd’hui, l’objectif global est de réduire les sources d’aliments transformés et de les remplacer par plus d’aliments entiers., Oui, un avocat ou une cuisse de poulet ou un œuf contiennent de la graisse, mais s’ils sont préparés aussi naturellement que possible, ils sont de merveilleuses sources de calories réelles.,
L’American Heart Association met aussi en garde les patients ayant une pression artérielle élevée pour éviter ces apparemment inoffensifs les aliments qui contiennent de grandes quantités de sodium:
- pain
- charcuterie et salaisons
- pizza
- produits de volaille
- soupe
- sandwichs
Pouvez-vous profiter d’une ou deux tranches de pizza, parfois? Absolument, mais il devrait être considéré comme un choix rare, pas un choix régulier.,
bouger chaque jour
La recherche sur les bienfaits de l’exercice pour les deux, l’hypertension artérielle et le diabète sont facilement concluante. Prenez le temps pour cela! Vous pouvez apprendre à apprécier l’exercice même si vous pensez actuellement que vous le détestez. Finalement, votre corps en aura envie parce que vous vous sentirez simplement mieux. Mais vous avez obtenu d’obtenir commencé.
limitez votre consommation d’alcool et abandonnez les cigarettes
Si vous buvez actuellement plus d’une portion d’alcool par jour — ou plus de 7 verres par semaine pour les femmes et 14 verres par semaine pour un homme.,
L’American Diabetes Association recommande aux personnes atteintes de diabète de suivre les directives générales concernant la consommation d’alcool:
- Hommes: pas plus de 2 verres par jour en moyenne
- Femmes: pas plus de 1 verre par jour en moyenne
idéalement, si vous santé, l’alcool serait considéré comme une petite indulgence le week-end par rapport à quelque chose que vous consommez quotidiennement., Gardez à l’esprit que l’alcool est techniquement un poison pour le corps que votre foie a traiter afin de débarrasser de votre système. Il portera sur tous les aspects de votre santé s’il est consommé trop souvent, même 1 verre par jour.
Éviter le stress si possible
Une journée stressante, ici et là, n’est pas susceptible de contribuer à l’hypertension artérielle. Le stress chronique, cependant, peut absolument conduire à une hypertension artérielle persistante.,
que ce soit un travail trop exigeant, une relation malsaine, un trouble anxieux, des responsabilités parentales accablantes et les nombreuses autres façons dont la vie peut prendre plus que ce que nous pouvons gérer mentalement sont tous des coupables raisonnables de l’hypertension artérielle.
bien que de nombreuses sources de stress ne soient pas entièrement sous votre contrôle, il est peut-être temps de vraiment considérer ce que vous pouvez changer dans votre vie pour votre bien-être immédiat et à long terme.,
envisager des médicaments
comme le diabète de type 2, les patients prenant des médicaments contre l’hypertension artérielle devront probablement utiliser au moins deux médicaments différents pour obtenir des résultats significatifs.
Il existe aujourd’hui un très grand nombre de médicaments disponibles pour traiter les problèmes de pression artérielle, avec près d’une douzaine de classes différentes de médicaments à choisir:
- diurétiques: ceux-ci aident le corps à se débarrasser de l’excès de sodium et d’eau, essentiellement en,
- bêta-bloquants: ceux-ci agissent en abaissant votre fréquence cardiaque, ce qui réduit la charge de travail sur votre cœur et vos vaisseaux sanguins.
- inhibiteurs de L’ECA: ceux-ci agissent en aidant vos vaisseaux sanguins à se détendre et à s’ouvrir plus large pour créer moins de restriction.
- inhibiteurs des récepteurs de L’angiotensine II: ces médicaments bloquent un produit chimique dans le corps qui entraîne un resserrement des vaisseaux sanguins et une restriction accrue.,
- inhibiteurs calciques: ce médicament empêche le calcium de pénétrer dans les cellules musculaires lisses du cœur et des artères, ce qui aide à adoucir et à détendre l’intensité de la contraction de votre cœur.
- Alpha-bloquants: ces médicaments détendent le tonus musculaire autour de vos vaisseaux sanguins et de votre cœur, ce qui crée moins de pression et leur permet de s’ouvrir.
- agonistes des récepteurs Alpha-2: ces médicaments agissent en relaxant votre système nerveux central — quelque chose qui peut être en train de changer en raison du stress chronique dans votre vie.,
- alpha et bêta-bloquants combinés: ceux-ci ne sont utilisés que chez les patients en crise hypertensive lors d’une visite aux urgences.
- agonistes centraux: ceux-ci empêchent vos vaisseaux sanguins de se tendre et de se contracter autant. Plus ces vaisseaux sont détendus, plus votre pression artérielle sera basse.
- inhibiteurs adrénergiques périphériques: rarement utilisés, ils agissent en bloquant les neurotransmetteurs vers et depuis le cerveau qui indiquent à vos muscles de se contracter.,
- vasodilatateurs: ceux-ci aident vos vaisseaux sanguins à se détendre et à s’ouvrir, créant ainsi moins de pression.
Si vous êtes préoccupé par votre propre niveau de pression artérielle, prenez immédiatement rendez-vous avec votre équipe de soins de santé ou rendez-vous à votre salle d’urgence locale pour les cas plus extrêmes.