Le sommeil après une commotion cérébrale est essentiel à la guérison du cerveau et à la gestion des symptômes. Il existe de nombreuses idées fausses sur le sommeil après une commotion cérébrale; notre objectif est d’aider les parents à comprendre ce qu’il faut faire si vous pensez que votre enfant a une commotion cérébrale.
Tout d’abord, SportsSafe recommande que si une commotion cérébrale est suspectée, il est important que cet enfant / adolescent soit évalué par un fournisseur médical formé sur les commotions cérébrales., À l’école, la première personne à aider à évaluer votre enfant peut être un entraîneur sportif ou une infirmière scolaire. En dehors de l’école, il est utile d’appeler le bureau de votre pédiatre pour obtenir un avis médical après une blessure à la tête. Une autre ressource est After Hours Kids (AHK). AHK est également ouvert tous les soirs de la semaine de 18h30 à 22h30 et peut évaluer une blessure commotionnelle potentielle et aider à déterminer les prochaines étapes (www.afterhourskids.com)., Certaines raisons quand il est important d’aller directement aux urgences seraient s’il y a des signes de drapeau rouge (vomissements encore et encore, perte de conscience >1 minute, symptômes unilatéraux ou aggravation sévère des symptômes).
Une fois que votre enfant/adolescent a reçu un diagnostic de commotion cérébrale, demandez au médecin s’il est sécuritaire pour lui de dormir sans interruption la nuit. Beaucoup de gens ont entendu dire qu’il n’est pas sûr de s’endormir après une commotion cérébrale et cela est partiellement vrai., Tant que votre enfant agit normalement depuis plusieurs heures (même s’il ne se sentira probablement pas bien et sera beaucoup plus fatigué) et que son médecin donne son consentement, l’enfant/adolescent blessé n’a pas besoin d’être réveillé toute la nuit.
SportsSafe recommande aux athlètes de se reposer lorsqu’ils se sentent fatigués pendant les premiers jours après une commotion cérébrale (tant que les siestes pendant la journée n’empêchent pas de dormir la nuit). Après quelques jours, cependant, il est important de maintenir une routine normale que possible., Cela signifie Aller au lit et se réveiller à peu près à la même heure tous les jours (bien qu’ils puissent avoir besoin de plus de sommeil que la normale). Rester dans une routine, en particulier avec le sommeil, est très bénéfique pour le processus de guérison.
souvent, les élèves signalent des difficultés à tomber ou à rester endormis une semaine ou deux après leur blessure. Ceci est très courant et a souvent à voir avec le fait qu’ils ne se sentent pas bien, ils ne sont pas aussi actifs que la normale et peuvent ne pas être dans leur routine normale. Si cela se produit, parlez avec votre fournisseur, qui peut recommander des suppléments ou des médicaments pour aider à maintenir le cycle de sommeil normal., Une bonne hygiène du sommeil est également impérative pendant cette période. Ces choses comprennent, rester hors de l’électronique 30 min – 1 heure avant de se coucher, dormir dans une pièce fraîche et sombre, et certaines personnes peuvent bénéficier d’écouter du bruit blanc ou un ventilateur. Une routine régulière au coucher est également importante. Le sommeil est une partie importante de la récupération des commotions cérébrales. Si votre enfant a de la difficulté à dormir après une commotion cérébrale, il est important de parler à votre fournisseur de commotions cérébrales.