le caca n’est pas le plus glamour des sujets, mais la vérité est your votre caca est un indicateur subtil de ce qui ne va pas avec votre corps. Vous ne pouvez pas parler de santé optimale sans parler de votre caca. La qualité de votre caca montre également le bon fonctionnement de votre système digestif.,
donc, si vous avez un résidu huileux comme le caca, vous n »absorbez probablement pas bien les graisses ou si vous avez besoin de forcer beaucoup, vous ne mangez clairement pas assez de fibres. Aussi, vous ne devriez pas courir à la salle de bain immédiatement après un repas.
a lire Aussi: Écoutez! 5 façons dont votre pipi vous donne un aperçu de la santé
Voici 5 aliments qui rendront certainement votre arrêt quotidien au crapper heureux.
-
légumes à feuilles comme les épinards et le chou frisé: les légumes verts sont chargés d’un arc-en-ciel de phytonutriments., Donc, avoir une tasse de ces légumes-feuilles tous les jours vous donne une assez bonne quantité de fibres alimentaires et de magnésium.
-
yaourt: évitez les yaourts commerciaux car ils sont chargés de beaucoup d’ingrédients constipants ressemblant à du sucre. Manger du yaourt nature et biologique fait maison peut faire l’affaire et vous fournir une bonne quantité de probiotiques.
-
vinaigre de cidre de pomme (ACV): L’ACV améliore la production d’acides gastriques, ce qui aide à la décomposition et à l’absorption efficaces des aliments, ce qui entraîne une meilleure élimination des déchets., Viser 1 cuillère à soupe D’ACV dans l’eau chaude le matin et aussi avant les repas.
-
Chocolat noir: chocolat noir est une excellente source de magnésium et, heureusement, nous avons une autre raison pour inclure un carré ou deux de très bon chocolat noir dans notre alimentation, sur une base régulière. Le magnésium contenu dans le chocolat noir aide à détendre les muscles de votre tube digestif. Essayez également d’inclure une barre de chocolat biologique contenant au moins 72% de cacao.
-
graines de lin: les graines de lin ne sont pas seulement idéales pour soulager la constipation, elles sont également incroyables pour votre cœur., Les acides gras oméga 3 indispensables dans les graines de lin s’avèrent également d’une grande aide.